今天要好好表扬自己▎NO.127
今天简直就是完美的一天。
早上起来跑了课表，
虽然被冷得像条狗，
但是也有很认真的对待。
回到家开始认真的倾听身体想吃什么？
我的身体说，
想吃麦片糊糊。
于是我给我的身体做了麦片糊糊。
麦片+豆浆粉+甜菜根粉+奇亚籽+蛋白粉。
无敌好吃。
中午没有特别饿，
就去食堂随便吃了一些蔬菜，
另外我有单独装了一些米饭。
但是都没有吃完。
午休起来后，
我的身体想吃柚子。
于是我又给身体吃了一个多汁的柚子。
还想喝一杯豆浆拿铁，
于是，
有了豆浆拿铁。
黑豆浆的味道我非常喜欢。
浓郁，粘稠。
下午想吃螺蛳粉。
但是我还是把粉换成了面条。
于是又给身体吃了螺丝面。
在煮面期间，
我还给身体吃了一杯酸奶碗。
虽然糖分很高，
但是那又怎样，
我的身体想吃啊！
明天继续这样爱自己哦！
今天简直就是完美的一天。
早上起来跑了课表，
虽然被冷得像条狗，
但是也有很认真的对待。
回到家开始认真的倾听身体想吃什么？
我的身体说，
想吃麦片糊糊。
于是我给我的身体做了麦片糊糊。
麦片+豆浆粉+甜菜根粉+奇亚籽+蛋白粉。
无敌好吃。
中午没有特别饿，
就去食堂随便吃了一些蔬菜，
另外我有单独装了一些米饭。
但是都没有吃完。
午休起来后，
我的身体想吃柚子。
于是我又给身体吃了一个多汁的柚子。
还想喝一杯豆浆拿铁，
于是，
有了豆浆拿铁。
黑豆浆的味道我非常喜欢。
浓郁，粘稠。
下午想吃螺蛳粉。
但是我还是把粉换成了面条。
于是又给身体吃了螺丝面。
在煮面期间，
我还给身体吃了一杯酸奶碗。
虽然糖分很高，
但是那又怎样，
我的身体想吃啊！
明天继续这样爱自己哦！
▪️2/21/2024
bootcampⅠ私教Ⅰ超鹿普拉提
好久没有一觉睡到早上了，有点感人。临时约了早课，匆匆拍完照就跑路。看着天色一点点变亮，这感觉真是很好[爱慕]
早餐以昨天剩的半个花卷还有豆浆、鸡蛋打发。交接完再次去找老林，给他点完生椰，自己突然也想喝咖啡了，燕麦拿铁走起，这玩意还是冰的好喝☕
今儿终于去了花海，油菜花田规模蛮大的，但估计太多人站到里面拍照，倒伏得厉害。而且真是好晒啊，小呆一会就忍不住跑了。下午计划着去西湖看金鱼展，就约了九如府的普拉提，路上边骑边后悔，热死个人[融化]
♀️训练记录
①前蹲
②侧向深蹲
③哑铃箭步走
④哑铃单腿硬拉
bootcampⅠ私教Ⅰ超鹿普拉提
好久没有一觉睡到早上了，有点感人。临时约了早课，匆匆拍完照就跑路。看着天色一点点变亮，这感觉真是很好[爱慕]
早餐以昨天剩的半个花卷还有豆浆、鸡蛋打发。交接完再次去找老林，给他点完生椰，自己突然也想喝咖啡了，燕麦拿铁走起，这玩意还是冰的好喝☕
今儿终于去了花海，油菜花田规模蛮大的，但估计太多人站到里面拍照，倒伏得厉害。而且真是好晒啊，小呆一会就忍不住跑了。下午计划着去西湖看金鱼展，就约了九如府的普拉提，路上边骑边后悔，热死个人[融化]
♀️训练记录
①前蹲
②侧向深蹲
③哑铃箭步走
④哑铃单腿硬拉
线下京东：科技狂奔，我们可以“等一等”老人
新春，是团圆的代名词。看到爷爷奶奶戴着老花镜划拉手机，甚至不如5岁的小侄女熟练，你是否想象过年轻一辈“不在场”的时刻，他们如何独自面对“新世界”？当她想跟孙子视频通话找不到入口；当家里换了智慧屏，他来回翻看刷不出邻居口中的热播剧；当他们拦不到车，对着子女下载好的打车app一筹莫展……科技与社会在狂奔，银发族却来不及适应这样的“加速度”。
作为京东在线下的科技展示中心，京东电器肩负着一项“隐藏任务”：帮助“银发族”追逐潮流科技，捍卫老年人追赶时代的权利。在线下京东，敬老助老的暖心故事时刻都在发生。
只要帮上顾客，就不算白跑一趟
岁末年初是家电的“忙季”。京东电器六安皖西路店的刘体璇正为熟客推荐热水器，一位老大爷走进展厅漫无目的地逛了几圈，神情焦虑。老人说自己独居，冬天一个人在家想喝口热水都吃力。最近听邻居建议，他打算装一台带加热功能的净水器，已经在别处看好型号、询了价，却被对方一句“要先确认厨下有没有插座跟足够的空间”卡住了。
“这样吧，等我接待完前面的顾客，去您家看看！”听到刘体璇爽快的回应，老人有些犹豫，担心让她白跑一趟，她摆摆手：“没事！帮上您就不白忙。”
量过尺寸确认满足安装条件，刘体璇又跟老爷子借了几样工具，给厨房来了个大扫除，从台面到瓶瓶罐罐擦得锃亮。“同等价格比服务”，老爷子感慨这样的服务“太值了”，当即交了定金，又陆续介绍家人朋友来买家电，指定找“小刘”。
一通沉默的求救来电，她及时赶到
“喂？奶奶您找我？我是京东电器小孙。听得到吗？喂？”轮休这天，京东电器蚌埠南翔店的孙小兰接到一通沉默的来电。电话里只有东西摩擦的声音，连问好几声都没人回应。
电话那头是位独居老人。不久前女儿刚为老太太换了台彩电，闲谈间感叹自己太忙没法经常陪伴母亲，这让孙小兰上了心。突然的来电叫孙小兰有些疑惑，起初以为拨错了电话，可通话断开又立刻重新打来，始终没有人出声——别是出事了！她立刻往老人家里赶。
赶到时邻居正守在门口，焦急地跟家属通话要密码开门。一行人冲进去，发现老人倒在厕所里无法动弹，孙小兰赶紧打120急救。在众人的帮助下，老人及时被送往医院接受治疗，已没有大碍。现在孙小兰也时常联系老人，得空了还会去家里帮着收拾收拾、给衣物被褥除螨。每每听到老人和家属道谢，她反倒有些不好意思：“谁没有需要帮忙的时候？都是举手之劳！”
善意“及人之老”，来这像到家一样
雨天的沭阳，京东电器沐阳店的家电提案师丁丽娜远远地见一对老夫妇冒雨走来，赶紧上前搀扶。老人说家里电饭锅坏了，马上还得赶回去烧午饭，急着要现货，丁丽娜应道“有的有的”，将老人扶上二楼小家电区，请他们稍候。
没几分钟，她端着两杯热气腾腾的豆浆回来了：“现磨的！先暖暖身子。”接着才细细地问家里几口人，平时除了煮饭对煲汤、煮粥有什么需求，是否需要低糖等功能。很快老人选定一款500多元的苏泊尔电饭煲，担心顾客用不惯新机器，丁丽娜边操作边讲解，直到确认老人会用了再带他们下单。
见雨还没停，丁丽娜接过电饭煲和赠品，抄了把伞就要送他们回家，还宽慰着：“就几步路的事，不耽误。”一路边走边聊，老两口对她赞不绝口，直夸她“心眼好，体贴人”，对他们跟对自己家里人似的。
新春，是团圆的代名词。看到爷爷奶奶戴着老花镜划拉手机，甚至不如5岁的小侄女熟练，你是否想象过年轻一辈“不在场”的时刻，他们如何独自面对“新世界”？当她想跟孙子视频通话找不到入口；当家里换了智慧屏，他来回翻看刷不出邻居口中的热播剧；当他们拦不到车，对着子女下载好的打车app一筹莫展……科技与社会在狂奔，银发族却来不及适应这样的“加速度”。
作为京东在线下的科技展示中心，京东电器肩负着一项“隐藏任务”：帮助“银发族”追逐潮流科技，捍卫老年人追赶时代的权利。在线下京东，敬老助老的暖心故事时刻都在发生。
只要帮上顾客，就不算白跑一趟
岁末年初是家电的“忙季”。京东电器六安皖西路店的刘体璇正为熟客推荐热水器，一位老大爷走进展厅漫无目的地逛了几圈，神情焦虑。老人说自己独居，冬天一个人在家想喝口热水都吃力。最近听邻居建议，他打算装一台带加热功能的净水器，已经在别处看好型号、询了价，却被对方一句“要先确认厨下有没有插座跟足够的空间”卡住了。
“这样吧，等我接待完前面的顾客，去您家看看！”听到刘体璇爽快的回应，老人有些犹豫，担心让她白跑一趟，她摆摆手：“没事！帮上您就不白忙。”
量过尺寸确认满足安装条件，刘体璇又跟老爷子借了几样工具，给厨房来了个大扫除，从台面到瓶瓶罐罐擦得锃亮。“同等价格比服务”，老爷子感慨这样的服务“太值了”，当即交了定金，又陆续介绍家人朋友来买家电，指定找“小刘”。
一通沉默的求救来电，她及时赶到
“喂？奶奶您找我？我是京东电器小孙。听得到吗？喂？”轮休这天，京东电器蚌埠南翔店的孙小兰接到一通沉默的来电。电话里只有东西摩擦的声音，连问好几声都没人回应。
电话那头是位独居老人。不久前女儿刚为老太太换了台彩电，闲谈间感叹自己太忙没法经常陪伴母亲，这让孙小兰上了心。突然的来电叫孙小兰有些疑惑，起初以为拨错了电话，可通话断开又立刻重新打来，始终没有人出声——别是出事了！她立刻往老人家里赶。
赶到时邻居正守在门口，焦急地跟家属通话要密码开门。一行人冲进去，发现老人倒在厕所里无法动弹，孙小兰赶紧打120急救。在众人的帮助下，老人及时被送往医院接受治疗，已没有大碍。现在孙小兰也时常联系老人，得空了还会去家里帮着收拾收拾、给衣物被褥除螨。每每听到老人和家属道谢，她反倒有些不好意思：“谁没有需要帮忙的时候？都是举手之劳！”
善意“及人之老”，来这像到家一样
雨天的沭阳，京东电器沐阳店的家电提案师丁丽娜远远地见一对老夫妇冒雨走来，赶紧上前搀扶。老人说家里电饭锅坏了，马上还得赶回去烧午饭，急着要现货，丁丽娜应道“有的有的”，将老人扶上二楼小家电区，请他们稍候。
没几分钟，她端着两杯热气腾腾的豆浆回来了：“现磨的！先暖暖身子。”接着才细细地问家里几口人，平时除了煮饭对煲汤、煮粥有什么需求，是否需要低糖等功能。很快老人选定一款500多元的苏泊尔电饭煲，担心顾客用不惯新机器，丁丽娜边操作边讲解，直到确认老人会用了再带他们下单。
见雨还没停，丁丽娜接过电饭煲和赠品，抄了把伞就要送他们回家，还宽慰着：“就几步路的事，不耽误。”一路边走边聊，老两口对她赞不绝口，直夸她“心眼好，体贴人”，对他们跟对自己家里人似的。
✋热门推荐