第3日
富士山⇨忍野八海⇨地震体验馆⇨奥特莱斯⇨温泉酒店
很神奇只要到达景点就会️转☀️
一上大巴就开始下雨、又是呼风唤雨的一天
炒鸡幸运在富士山看到了彩虹
还第一时间告诉本本这个美景
忍野八海的鱼是真的大、那个镜饼也很好ci
晚上还来一个炒鸡舒服的室外温泉♨️
回到和室看着人間観察活脱脱的享受撒[爱你]#天气既天意# https://t.cn/RJqepsh
富士山⇨忍野八海⇨地震体验馆⇨奥特莱斯⇨温泉酒店
很神奇只要到达景点就会️转☀️
一上大巴就开始下雨、又是呼风唤雨的一天
炒鸡幸运在富士山看到了彩虹
还第一时间告诉本本这个美景
忍野八海的鱼是真的大、那个镜饼也很好ci
晚上还来一个炒鸡舒服的室外温泉♨️
回到和室看着人間観察活脱脱的享受撒[爱你]#天气既天意# https://t.cn/RJqepsh
[泪][泪][泪]连鸟都喜欢有钱人[泪][泪][泪]
[允悲]所得水準が高い人が住む地域には、多様な鳥が集まる正の相関があった。
[允悲] 学術誌「Global Change Biology」に発表された研究によると、南アフリカの経済的に豊かな人々が暮らす地域には、比較的裕福でない地域に比べて、在来種の鳥が多様だったという。これは、経済的に豊かな人々が住む地域には緑が多く、動物たちのすみかに適しているためだと考えられている。
これは「ぜいたく効果」と言われる現象で、これまでも欧州、米国、オーストラリアで観察されている。しかし、南アフリカで、この効果が確認されたのは初めてだ。
「ぜいたく効果」は、2003年、米アリゾナ州フェニックスの植物多様性に関する論文で提唱された。その後、昆虫、コウモリ、トカゲなど、様々な種に同様の傾向があることが確認されている。
[允悲]美しく整えられた広い庭、水や動物の子を隠す草木がある――こうしたことが、野生の動物や植物を引き付ける要因となるというものだ。
[允悲]伊トリノ大学の生態学者で、今回の論文の主執筆者であるダン・チェンバレン氏は、これまでの研究が、北米、欧州、オーストラリアなど豊かな国々に限られていたことを指摘する。
[允悲]都市化の進行と生物多様性の喪失は、実は、南米、東南アジア、アフリカの一部地域のほうが状況はより深刻なのだが、この地域の研究が進んでいなかったのだ。
[允悲]今回の研究で、チェンバレン氏のチームは、南アフリカにも「ぜいたく効果」が存在することを確認したことになる。同氏らは、都市計画に携わる人は、住民が自然に親しむ機会を等しく持てるようにすべきだと訴えている。
[允悲]チェンバレン氏らの提案は、人間と野生生物の双方が、より良く暮らせるよう、世界の都市部の半分は公園など緑地にすべきというものだ。
[允悲]「豊かな人たちは緑地の恩恵を受けています。では、貧しいからといって、こうした恩恵を得られなくていいのでしょうか 。」
都市部での保全には住居の調査も必要。
チェンバレン氏は「南アフリカがこうした研究に適している」と語る。その理由は「所得格差が大きく、都市部も急速に拡大しているから」（同氏）だ。
[允悲]この研究では、「第2回南アフリカ鳥類地図帳プロジェクト」（ボランティアが特定地域で目撃した鳥の種類を報告する市民参加型プロジェクト）のデータを活用している。チェンバレン氏と、ケープタウンやヴィトヴァーテルスラントの大学に所属する研究者らは、このデータを基にして、22の都市部で在来種の鳥類の多様性を調べた。
その結果、都市部と農村部の境界でも郊外でも、所得水準の高い住人が多い地域ほど、緑地も在来種の鳥も多様性に富むことがわかった。
[允悲]一方、人口密度が高い都市中心部では、これとは違う現象が見られた。草木があっても、アフリカチュウヒやズアカコシアカツバメばかりが多く見られたのだ。
[允悲]定量分析の結果、「ぜいたく効果」が見られるのは、エリアに占める舗装道路や住宅の割合が「38パーセント」以下だと分かった。
「この数字がはっきりしたことは重要です」と語るのは、「ぜいたく効果」を研究する米カリフォルニア科学アカデミーの昆虫学者、ミシェル・トラウトワイン氏だ。同氏は、2016年の研究で、米ノースカロライナでは、所得が高い住宅のほうが、ほかの住宅に比べて昆虫の種が多様であることを突き止めている。
[允悲]「非常に説得力のある研究です。特にすばらしいのは、定量的に分析を行っていることです。もちろん、緑地をどの程度増やせばいいか分かることと、実際にどう実現するのかは、別の問題になりますが」と同氏は話す。
[允悲]米マサチューセッツ大学の都市生態学者、ページ・ウォレン氏は、「都市環境理解には、科学者も多様なアプローチが必要なことを示した研究だと思います。鳥がどこにいるかを把握しようと思ったら、実は人間の居住環境がどうなっているかも併せて調べないとならない、ということです。」 https://t.cn/RDnEUnO
[允悲]所得水準が高い人が住む地域には、多様な鳥が集まる正の相関があった。
[允悲] 学術誌「Global Change Biology」に発表された研究によると、南アフリカの経済的に豊かな人々が暮らす地域には、比較的裕福でない地域に比べて、在来種の鳥が多様だったという。これは、経済的に豊かな人々が住む地域には緑が多く、動物たちのすみかに適しているためだと考えられている。
これは「ぜいたく効果」と言われる現象で、これまでも欧州、米国、オーストラリアで観察されている。しかし、南アフリカで、この効果が確認されたのは初めてだ。
「ぜいたく効果」は、2003年、米アリゾナ州フェニックスの植物多様性に関する論文で提唱された。その後、昆虫、コウモリ、トカゲなど、様々な種に同様の傾向があることが確認されている。
[允悲]美しく整えられた広い庭、水や動物の子を隠す草木がある――こうしたことが、野生の動物や植物を引き付ける要因となるというものだ。
[允悲]伊トリノ大学の生態学者で、今回の論文の主執筆者であるダン・チェンバレン氏は、これまでの研究が、北米、欧州、オーストラリアなど豊かな国々に限られていたことを指摘する。
[允悲]都市化の進行と生物多様性の喪失は、実は、南米、東南アジア、アフリカの一部地域のほうが状況はより深刻なのだが、この地域の研究が進んでいなかったのだ。
[允悲]今回の研究で、チェンバレン氏のチームは、南アフリカにも「ぜいたく効果」が存在することを確認したことになる。同氏らは、都市計画に携わる人は、住民が自然に親しむ機会を等しく持てるようにすべきだと訴えている。
[允悲]チェンバレン氏らの提案は、人間と野生生物の双方が、より良く暮らせるよう、世界の都市部の半分は公園など緑地にすべきというものだ。
[允悲]「豊かな人たちは緑地の恩恵を受けています。では、貧しいからといって、こうした恩恵を得られなくていいのでしょうか 。」
都市部での保全には住居の調査も必要。
チェンバレン氏は「南アフリカがこうした研究に適している」と語る。その理由は「所得格差が大きく、都市部も急速に拡大しているから」（同氏）だ。
[允悲]この研究では、「第2回南アフリカ鳥類地図帳プロジェクト」（ボランティアが特定地域で目撃した鳥の種類を報告する市民参加型プロジェクト）のデータを活用している。チェンバレン氏と、ケープタウンやヴィトヴァーテルスラントの大学に所属する研究者らは、このデータを基にして、22の都市部で在来種の鳥類の多様性を調べた。
その結果、都市部と農村部の境界でも郊外でも、所得水準の高い住人が多い地域ほど、緑地も在来種の鳥も多様性に富むことがわかった。
[允悲]一方、人口密度が高い都市中心部では、これとは違う現象が見られた。草木があっても、アフリカチュウヒやズアカコシアカツバメばかりが多く見られたのだ。
[允悲]定量分析の結果、「ぜいたく効果」が見られるのは、エリアに占める舗装道路や住宅の割合が「38パーセント」以下だと分かった。
「この数字がはっきりしたことは重要です」と語るのは、「ぜいたく効果」を研究する米カリフォルニア科学アカデミーの昆虫学者、ミシェル・トラウトワイン氏だ。同氏は、2016年の研究で、米ノースカロライナでは、所得が高い住宅のほうが、ほかの住宅に比べて昆虫の種が多様であることを突き止めている。
[允悲]「非常に説得力のある研究です。特にすばらしいのは、定量的に分析を行っていることです。もちろん、緑地をどの程度増やせばいいか分かることと、実際にどう実現するのかは、別の問題になりますが」と同氏は話す。
[允悲]米マサチューセッツ大学の都市生態学者、ページ・ウォレン氏は、「都市環境理解には、科学者も多様なアプローチが必要なことを示した研究だと思います。鳥がどこにいるかを把握しようと思ったら、実は人間の居住環境がどうなっているかも併せて調べないとならない、ということです。」 https://t.cn/RDnEUnO
人間観察
ハラ タキオが主演してる喜劇（きげき)
ポイント：
初めて合った５さんの服装に対する観察
ティンカーベル（Tinker Bell）
”仕事行く時はこの前お会いした時見たいなティンカーベル見たいな感じなんですか？？”
初対面は中目黒駅のスターバックス前に合うことにした。タキオを見た時に写真より若かった。
その時、私が着ている服装はティンカーベル見たいと彼の印象に残った。（印象が悪く無い、
女の子らしい雰囲気を出した、可愛くて綺麗ですよ）
そして、キャップはすごかった
彼はジムの帰りのでラックの服を着ていた。”私たちが着ている服装の差ですごいね”と彼が言った。
服の事を観察していた。気にするんだねと思った。
また、外からお店に入って、熱いからと言ってコートを抜いた、5さんはずるいよ、肌出しているからって
”スカートは濡れるよ”と上下全身を観察していた。（結構注意を払ってる）
”肌が綺麗ですね”（若いを認める）
”５さんは若いよ、もしく若々しい”
いっぱい面白いを話してくれていっぱい笑せてくれた。
店員さんのお姉さんに”ネルが可愛いね”と言った（人の良い所を捕まえて褒める）。すごく観察するだねと後でメールで聞いた時
”そうだよう、私はすごく観察するだよ、人のアイシャドウ（eye shadow）の変化も分かる”と正直に言ってた。
ラッキョウが好きでコストコで大袋のラッキョウを二つの袋で分けたらまさか二日で食べた。
話し間にずっと笑っていた。
５さんは独特の匂いでした、実はあの時香水とかなんにもしなかった。
自分はフェラガモの香水を使っていると言った。
結果：
観察力高い、同感力も高くなる
外観を気にしている（現在の立場で外観を気をつけなければならない。出世中ですね）。細かく人間観察をする：髪型、服装、アクセス、匂い、行動、笑い声等
携帯の打ち合わせ画面はバリィさんです。すごく可愛いでしょう？と５さんに認めてもらおに聞いた。
普段悩み苦しむ、複雑なこどが一杯あったらだろう、簡単的、純粋な物または（素直な）人が好きらしいですね。
コミュニケーション力が高い
色々難しい言葉を使ってる、特に片仮名。
話しはいつもポジディブに、相手の話しは最後でまとめる、または同じな言葉を繰り返す。
話内容をコントロールができる、話題を展開して行く（知識は豊か）
話相手とのタッチボールがうまい
メンタルが安定してる（自己コントロールができる）
休みでも早く起き、散歩する。
ジムを定期的通っている
ご飯をたべるのは早い（仕事が忙しい）
健康的で栄養がたっぷりの料理を誰から作ってもらえるを求めている（健康は心をかけている、
良い支えてくれる人がほしい望むことですね）。
褒められると弱くなる（褒められてる分野は実は強い）
迷わないために同じ服何枚も買う（効率をアップする、精神力を管理する）
梨が好き（お前は用無ししてやる）
旅が好きで好奇心旺盛。
基本は人に誠実する
恋愛価値観
１お互いが尊敬し合えること。（理解し合い、プライベートを持つ、支える）
２１+１＝２ではなく、１+１＝３，４ても慣れるような関係（新しい物、体験を作る）
３一緒にいるとお互い成長できる。（ポジティブ的な考えて前向きに）
「前向き・ポジティブな人」の特徴① ～自分に正直～
前向き・ポジティブな人」の特徴② ～周りの人を頼る～
「前向き・ポジティブ」の長所 行動力・積極性が上がる
「前向き・ポジティブ」の短所 ～無意味な挑戦をするようになる～
弱点分析：
1-1.ポジティブ思考は悪だということを知っていますか？
たとえば、「ポジティブ思考をするほど、うつ病になる」という心理学の実験結果はご存知ですか？ 多くの人が、ポジティブになろうとして、逆に不幸になっています。
もし、真剣にポジティブになる方法を探しているなら、その前にこの記事で衝撃的な事実を知ってください
まず、ポジティブ思考が、心理学では完全に否定されていることをご存知でしょうか？ その最先鋒はニューヨーク大学の心理学の教授、ガブリエル・エッティンゲン博士です。
ポジティブ思考はお金や人間関係、健康、成績、メンタルなどに甚大なデメリット
エッティンゲン博士は83人の学生調査し、卒業したあとのキャリアをイメージしてもらいました。そして、2年後に追跡調査をした結果、キャリアに対してポジティブなイメージをした学生ほど給料が低く、貧乏になっていたのです。
また、エッティンゲン博士の研究によると、ポジティブ思考の人ほど、「ダイエットで失敗しやすい」、「モテない」、「1か月後にうつになりやすい」、「関節炎などのケガの回復が遅い」、「大学の成績が悪い」といったことが分かっています。（1991、2002、2011、2012の論文より引用）
「ジェームス・スキナーのセミナーやCDには効果あるかを検証」より引用
1-2.自分自身が嫌いだったりしていませんか？
「常にポジティブでいなければいけない！」と考える人に共通する、1つの考え方があります。それは自己否定。「自分の性格が嫌い」とか「自分の顔が嫌い」、「頭が悪いのが嫌い」……そうやって自分をいじめていませんか？
それは、自分への虐待というんですよ。私たち人間は、自分を愛するために生まれてきたんです。
また、自分が嫌いな人の特徴として、他人のことをよく心の中で批判するということもあります。「あの人は性格が悪い」とか「この人は顔が悪い」とか「その人は頭が悪い」とか。ほら、見てください。全部自分に対して言っている言葉ではありませんか？
こういった自己否定が強い人は、日常的にネガティブな感情になりやすい。自分にたいしては罪悪感とか恥を感じやすくなりますし、他人にたいしては怒りや悲しみなどの感情になりやすくなります。
つまり、自己否定が強い人がポジティブになる方法を探すのは、自分自身が日常的にネガティブ感情に襲われているからです。もし、自分のことをもっと好きになれば、ネガティブ感情に襲われなくなるので、そもそもポジティブになる必要がなくなります。
ネガティブ思考になるのは、あなたが自己否定をしていることが原因です。このときに、ポジティブになろうとするのは対処療法。その証拠に、ポジティブになろうと思っても、ポジティブになれなかったのではないでしょうか？ ネガティブ思考を原因から根本治療するには自分を好きになる以外にないのです。
このブログには、自己否定をしている人におすすめの記事がいくつもあります。もしピンと来たら、ぜひこれらの記事も読んでみてください。
1-3.小さな欠点があったとき、全否定していませんか？
全ての人には、良いところも悪いところも両方あります。綺麗な月も、近くで見たらクレーターで穴ぼこだらけなのと同じ。
ですが、ポジティブになる方法を探している人ほど、0点か100点しかない、白か黒しかない、極端な考え方をしているのです。自分の中に小さな欠点があったら、それだけで「自分は価値がない」と、0点だと考えてしまうのです。
ちょっと待って！ 1点〜99点もありますよね。それなのに、「100点ではないから自分には価値がない」と0点にしてしまったら、ほとんどいつも、0点になってしまいます。
こういった0点か100点しかない極端な考え方だと、ネガティブ思考になりやすいことが分かっています。その結果、ポジティブになる方法を探しまくってしまうのです。
厳しいようですが、この「0点か100点しかない、極端な考え方」を直さないかぎり、絶対に根本治療にはなりません。この0点か100点かという白黒思考を直したければ、こちらの記事を読んでみてください。とても参考になると思います。
まず、完璧にポジティブな人にはなれないと心得る
恋愛や失恋の場合は、やる気の心理学を学ぼう
「恋愛でうまくいくか不安でしょうがない」とか「失恋で落ち込んでいる」……そんな場合はどうすればいいでしょうか？ まず、無理にポジティブになろうとしないことです。
最初のステップは、「自分は今、不安でしょうがないんだ」とか「私は今、落ち込んでいるんだ」と、今の感情を認めること。できれば、もう1人の自分になったつもりで「あなたはよく頑張ってるよ。無理しないでね」と自分を励ましてあげましょう。
次のステップは、「何で不安を感じているのか？」とか「何に落ち込んでいるのか？」を紙に書き出してみてください。具体的に書くと、不安や悲しみというのはなくなることが多いのです。
実はこれ、やる気を出す方法なのです。ポジティブになる方法とやる気は似て非なるもの。ポジティブになる方法はただの現実逃避ですが、やる気というのは前向きなエネルギーです。
ぜひ、この記事でやる気について学んでみてください。恋愛や失恋で役に立つ知識が満載です。
仕事でポジティブになりたいなら、環境を変える
受験でポジティブになるには、他人と比べない
「他人と比べず、昨日の自分と比べよ」。ありていの表現ですが、昔の自分にはそう伝えたいですね。
5.ポジティブ心理学の本を読んでみよう
3.無理にポジティブになるのはやめよう
ハラ タキオが主演してる喜劇（きげき)
ポイント：
初めて合った５さんの服装に対する観察
ティンカーベル（Tinker Bell）
”仕事行く時はこの前お会いした時見たいなティンカーベル見たいな感じなんですか？？”
初対面は中目黒駅のスターバックス前に合うことにした。タキオを見た時に写真より若かった。
その時、私が着ている服装はティンカーベル見たいと彼の印象に残った。（印象が悪く無い、
女の子らしい雰囲気を出した、可愛くて綺麗ですよ）
そして、キャップはすごかった
彼はジムの帰りのでラックの服を着ていた。”私たちが着ている服装の差ですごいね”と彼が言った。
服の事を観察していた。気にするんだねと思った。
また、外からお店に入って、熱いからと言ってコートを抜いた、5さんはずるいよ、肌出しているからって
”スカートは濡れるよ”と上下全身を観察していた。（結構注意を払ってる）
”肌が綺麗ですね”（若いを認める）
”５さんは若いよ、もしく若々しい”
いっぱい面白いを話してくれていっぱい笑せてくれた。
店員さんのお姉さんに”ネルが可愛いね”と言った（人の良い所を捕まえて褒める）。すごく観察するだねと後でメールで聞いた時
”そうだよう、私はすごく観察するだよ、人のアイシャドウ（eye shadow）の変化も分かる”と正直に言ってた。
ラッキョウが好きでコストコで大袋のラッキョウを二つの袋で分けたらまさか二日で食べた。
話し間にずっと笑っていた。
５さんは独特の匂いでした、実はあの時香水とかなんにもしなかった。
自分はフェラガモの香水を使っていると言った。
結果：
観察力高い、同感力も高くなる
外観を気にしている（現在の立場で外観を気をつけなければならない。出世中ですね）。細かく人間観察をする：髪型、服装、アクセス、匂い、行動、笑い声等
携帯の打ち合わせ画面はバリィさんです。すごく可愛いでしょう？と５さんに認めてもらおに聞いた。
普段悩み苦しむ、複雑なこどが一杯あったらだろう、簡単的、純粋な物または（素直な）人が好きらしいですね。
コミュニケーション力が高い
色々難しい言葉を使ってる、特に片仮名。
話しはいつもポジディブに、相手の話しは最後でまとめる、または同じな言葉を繰り返す。
話内容をコントロールができる、話題を展開して行く（知識は豊か）
話相手とのタッチボールがうまい
メンタルが安定してる（自己コントロールができる）
休みでも早く起き、散歩する。
ジムを定期的通っている
ご飯をたべるのは早い（仕事が忙しい）
健康的で栄養がたっぷりの料理を誰から作ってもらえるを求めている（健康は心をかけている、
良い支えてくれる人がほしい望むことですね）。
褒められると弱くなる（褒められてる分野は実は強い）
迷わないために同じ服何枚も買う（効率をアップする、精神力を管理する）
梨が好き（お前は用無ししてやる）
旅が好きで好奇心旺盛。
基本は人に誠実する
恋愛価値観
１お互いが尊敬し合えること。（理解し合い、プライベートを持つ、支える）
２１+１＝２ではなく、１+１＝３，４ても慣れるような関係（新しい物、体験を作る）
３一緒にいるとお互い成長できる。（ポジティブ的な考えて前向きに）
「前向き・ポジティブな人」の特徴① ～自分に正直～
前向き・ポジティブな人」の特徴② ～周りの人を頼る～
「前向き・ポジティブ」の長所 行動力・積極性が上がる
「前向き・ポジティブ」の短所 ～無意味な挑戦をするようになる～
弱点分析：
1-1.ポジティブ思考は悪だということを知っていますか？
たとえば、「ポジティブ思考をするほど、うつ病になる」という心理学の実験結果はご存知ですか？ 多くの人が、ポジティブになろうとして、逆に不幸になっています。
もし、真剣にポジティブになる方法を探しているなら、その前にこの記事で衝撃的な事実を知ってください
まず、ポジティブ思考が、心理学では完全に否定されていることをご存知でしょうか？ その最先鋒はニューヨーク大学の心理学の教授、ガブリエル・エッティンゲン博士です。
ポジティブ思考はお金や人間関係、健康、成績、メンタルなどに甚大なデメリット
エッティンゲン博士は83人の学生調査し、卒業したあとのキャリアをイメージしてもらいました。そして、2年後に追跡調査をした結果、キャリアに対してポジティブなイメージをした学生ほど給料が低く、貧乏になっていたのです。
また、エッティンゲン博士の研究によると、ポジティブ思考の人ほど、「ダイエットで失敗しやすい」、「モテない」、「1か月後にうつになりやすい」、「関節炎などのケガの回復が遅い」、「大学の成績が悪い」といったことが分かっています。（1991、2002、2011、2012の論文より引用）
「ジェームス・スキナーのセミナーやCDには効果あるかを検証」より引用
1-2.自分自身が嫌いだったりしていませんか？
「常にポジティブでいなければいけない！」と考える人に共通する、1つの考え方があります。それは自己否定。「自分の性格が嫌い」とか「自分の顔が嫌い」、「頭が悪いのが嫌い」……そうやって自分をいじめていませんか？
それは、自分への虐待というんですよ。私たち人間は、自分を愛するために生まれてきたんです。
また、自分が嫌いな人の特徴として、他人のことをよく心の中で批判するということもあります。「あの人は性格が悪い」とか「この人は顔が悪い」とか「その人は頭が悪い」とか。ほら、見てください。全部自分に対して言っている言葉ではありませんか？
こういった自己否定が強い人は、日常的にネガティブな感情になりやすい。自分にたいしては罪悪感とか恥を感じやすくなりますし、他人にたいしては怒りや悲しみなどの感情になりやすくなります。
つまり、自己否定が強い人がポジティブになる方法を探すのは、自分自身が日常的にネガティブ感情に襲われているからです。もし、自分のことをもっと好きになれば、ネガティブ感情に襲われなくなるので、そもそもポジティブになる必要がなくなります。
ネガティブ思考になるのは、あなたが自己否定をしていることが原因です。このときに、ポジティブになろうとするのは対処療法。その証拠に、ポジティブになろうと思っても、ポジティブになれなかったのではないでしょうか？ ネガティブ思考を原因から根本治療するには自分を好きになる以外にないのです。
このブログには、自己否定をしている人におすすめの記事がいくつもあります。もしピンと来たら、ぜひこれらの記事も読んでみてください。
1-3.小さな欠点があったとき、全否定していませんか？
全ての人には、良いところも悪いところも両方あります。綺麗な月も、近くで見たらクレーターで穴ぼこだらけなのと同じ。
ですが、ポジティブになる方法を探している人ほど、0点か100点しかない、白か黒しかない、極端な考え方をしているのです。自分の中に小さな欠点があったら、それだけで「自分は価値がない」と、0点だと考えてしまうのです。
ちょっと待って！ 1点〜99点もありますよね。それなのに、「100点ではないから自分には価値がない」と0点にしてしまったら、ほとんどいつも、0点になってしまいます。
こういった0点か100点しかない極端な考え方だと、ネガティブ思考になりやすいことが分かっています。その結果、ポジティブになる方法を探しまくってしまうのです。
厳しいようですが、この「0点か100点しかない、極端な考え方」を直さないかぎり、絶対に根本治療にはなりません。この0点か100点かという白黒思考を直したければ、こちらの記事を読んでみてください。とても参考になると思います。
まず、完璧にポジティブな人にはなれないと心得る
恋愛や失恋の場合は、やる気の心理学を学ぼう
「恋愛でうまくいくか不安でしょうがない」とか「失恋で落ち込んでいる」……そんな場合はどうすればいいでしょうか？ まず、無理にポジティブになろうとしないことです。
最初のステップは、「自分は今、不安でしょうがないんだ」とか「私は今、落ち込んでいるんだ」と、今の感情を認めること。できれば、もう1人の自分になったつもりで「あなたはよく頑張ってるよ。無理しないでね」と自分を励ましてあげましょう。
次のステップは、「何で不安を感じているのか？」とか「何に落ち込んでいるのか？」を紙に書き出してみてください。具体的に書くと、不安や悲しみというのはなくなることが多いのです。
実はこれ、やる気を出す方法なのです。ポジティブになる方法とやる気は似て非なるもの。ポジティブになる方法はただの現実逃避ですが、やる気というのは前向きなエネルギーです。
ぜひ、この記事でやる気について学んでみてください。恋愛や失恋で役に立つ知識が満載です。
仕事でポジティブになりたいなら、環境を変える
受験でポジティブになるには、他人と比べない
「他人と比べず、昨日の自分と比べよ」。ありていの表現ですが、昔の自分にはそう伝えたいですね。
5.ポジティブ心理学の本を読んでみよう
3.無理にポジティブになるのはやめよう
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