星岛：38岁细细粒半年甩121磅公开自创必瘦减肥法 曾急性糖尿病入院唔想早死过阿妈
38岁“细细粒”陈嘉佳近年在内地吃播界吃出名堂，每月平均做12次，每次直播都疯狂丧食，相当唔健康，体重高峰时更达260斤(286磅)。去年细细粒突然宣布“时辰到”要减肥，佢讲得出做得到，用半年时间极速搣甩121磅，目前得返165磅。
据知，细细粒年前曾因急性糖尿病晕眩入院，为保命决心减肥，她自爆：“出事时糖尿23度，就算打咗胰岛素只能降到15度，咁落去惊捱唔过50岁，我唔想早死过妈妈。”减肥超过50次的细细粒，更公开自家必瘦减肥法，各位瘦身同路人要留意。
採访：方骞平 摄影：邓国良 场地：数码港锺菜馆
减肥后的细细粒巨肚消失，重现锁骨线条，最自豪成世女都未试过可以翘脚坐，家竟然做得到，最开心一粒西药都唔使食，3高由爆晒标回落返正常指数：“家可以着到中码衫及裤，不过，睇BMI指数係25，应该仲有减肥空间，希望5月39岁生日时，可以减到终极目标130磅。”
3高超晒标入院好惊吓
细细粒好锺意食，以前暴饮暴食鲸吞都唔识得饱，也忽视健康问题，直至年前如常地狂吃高糖份嘅日本生果，引致急性糖尿病：“出事时头晕、好攰、口喝，糖尿指数升到23度，糖分致细菌滋生令下体痕痒，住院几天就算打胰岛素都降唔到血糖，指数维持15度，3高、三酸甘油酯等全部见红超晒标，好吓人，嗰刻我警觉到暴食带来太差嘅健康，咁落去惊捱唔过50岁，(因为係独女)唔想早死过妈妈，既然时辰到，係时候要食得清淡。加上去年王祖蓝知我健康唔好，逼我入减肥营，虽然最后磅数都係打回原形，但学到有关减肥概念及正确知识，之后再去深入研究，点样可以再健康啲。”
减肥50次令内分泌失调
讲到减肥血泪史，原来细细粒爸爸有家族性遗传肥胖，父系亲人个个体重超过200磅，减肥对佢嚟讲绝对唔容易：“由16岁开始被同学欺凌，笑我係肥婆，用过唔同嘅方法减肥，几十年来减肥超过50次，咩方法都试过，甚至减到内分泌失调，真係冇谂过今次会咁有耐力，唯一死都唔肯做运动。”
总结减肥心得，她认为除控制唔到生命，冇嘢做唔到，在乎个人决心，她唔主张唔食嘢减肥，认为方法非常阴功亦唔会成功：“只要爱上健康就唔会有被逼嘅感觉，要学识点样食嘢可以Keep到健康，一世唔会反弹。减肥係要用饮食改变体重；用时间改变身体状态；家健康经已回复正常，月事准到不得了，所以都想做减肥达人，第日有钱开间减肥中心帮人，内有营养及运动顾问。”
冇厌食胃口细好易食饱
细细粒想做减肥达人，更公开自创的减肥方法：“头3个月要戒糖，每日饮够2500毫升水嚟排毒；最少睡眠7小时，早餐可以饮斋啡及无糖乳酪、豆浆，食嘢更加按住守则去食，即係50%係菜；40%係蛋白质、得10%係碳水化合物，不能吃勾芡食物，还可配合饮有机苹果醋；之后到平台期，我就由每日3餐变两餐，想食乜都得，如食去皮炸鸡上髀，甚至走一块包皮嘅炭烧鸡包，但瘦咗咁多唔会再捨得食肥自己；第2阶段以深海鱼及海鲜为主，第3阶段其中一餐以super green做代餐，羽衣甘蓝汁成份有乳酸菌、益生菌、再加入亚麻籽、奇亚籽等混合种子，既饱肚又有益。家我食嘢好随心，肚饿就食啲肉，都会食两块煎萝卜糕，绝对冇厌食症及扣喉，只係胃口缩细咗，食好少已好易饱。”
细细粒会继续带货，但选品执着，唔会有反式脂肪产品，亦不用狂食：“其实狂食係因为自己锺意食，而且出嚟效果唔错，唔係商家要求。”
38岁“细细粒”陈嘉佳近年在内地吃播界吃出名堂，每月平均做12次，每次直播都疯狂丧食，相当唔健康，体重高峰时更达260斤(286磅)。去年细细粒突然宣布“时辰到”要减肥，佢讲得出做得到，用半年时间极速搣甩121磅，目前得返165磅。
据知，细细粒年前曾因急性糖尿病晕眩入院，为保命决心减肥，她自爆：“出事时糖尿23度，就算打咗胰岛素只能降到15度，咁落去惊捱唔过50岁，我唔想早死过妈妈。”减肥超过50次的细细粒，更公开自家必瘦减肥法，各位瘦身同路人要留意。
採访：方骞平 摄影：邓国良 场地：数码港锺菜馆
减肥后的细细粒巨肚消失，重现锁骨线条，最自豪成世女都未试过可以翘脚坐，家竟然做得到，最开心一粒西药都唔使食，3高由爆晒标回落返正常指数：“家可以着到中码衫及裤，不过，睇BMI指数係25，应该仲有减肥空间，希望5月39岁生日时，可以减到终极目标130磅。”
3高超晒标入院好惊吓
细细粒好锺意食，以前暴饮暴食鲸吞都唔识得饱，也忽视健康问题，直至年前如常地狂吃高糖份嘅日本生果，引致急性糖尿病：“出事时头晕、好攰、口喝，糖尿指数升到23度，糖分致细菌滋生令下体痕痒，住院几天就算打胰岛素都降唔到血糖，指数维持15度，3高、三酸甘油酯等全部见红超晒标，好吓人，嗰刻我警觉到暴食带来太差嘅健康，咁落去惊捱唔过50岁，(因为係独女)唔想早死过妈妈，既然时辰到，係时候要食得清淡。加上去年王祖蓝知我健康唔好，逼我入减肥营，虽然最后磅数都係打回原形，但学到有关减肥概念及正确知识，之后再去深入研究，点样可以再健康啲。”
减肥50次令内分泌失调
讲到减肥血泪史，原来细细粒爸爸有家族性遗传肥胖，父系亲人个个体重超过200磅，减肥对佢嚟讲绝对唔容易：“由16岁开始被同学欺凌，笑我係肥婆，用过唔同嘅方法减肥，几十年来减肥超过50次，咩方法都试过，甚至减到内分泌失调，真係冇谂过今次会咁有耐力，唯一死都唔肯做运动。”
总结减肥心得，她认为除控制唔到生命，冇嘢做唔到，在乎个人决心，她唔主张唔食嘢减肥，认为方法非常阴功亦唔会成功：“只要爱上健康就唔会有被逼嘅感觉，要学识点样食嘢可以Keep到健康，一世唔会反弹。减肥係要用饮食改变体重；用时间改变身体状态；家健康经已回复正常，月事准到不得了，所以都想做减肥达人，第日有钱开间减肥中心帮人，内有营养及运动顾问。”
冇厌食胃口细好易食饱
细细粒想做减肥达人，更公开自创的减肥方法：“头3个月要戒糖，每日饮够2500毫升水嚟排毒；最少睡眠7小时，早餐可以饮斋啡及无糖乳酪、豆浆，食嘢更加按住守则去食，即係50%係菜；40%係蛋白质、得10%係碳水化合物，不能吃勾芡食物，还可配合饮有机苹果醋；之后到平台期，我就由每日3餐变两餐，想食乜都得，如食去皮炸鸡上髀，甚至走一块包皮嘅炭烧鸡包，但瘦咗咁多唔会再捨得食肥自己；第2阶段以深海鱼及海鲜为主，第3阶段其中一餐以super green做代餐，羽衣甘蓝汁成份有乳酸菌、益生菌、再加入亚麻籽、奇亚籽等混合种子，既饱肚又有益。家我食嘢好随心，肚饿就食啲肉，都会食两块煎萝卜糕，绝对冇厌食症及扣喉，只係胃口缩细咗，食好少已好易饱。”
细细粒会继续带货，但选品执着，唔会有反式脂肪产品，亦不用狂食：“其实狂食係因为自己锺意食，而且出嚟效果唔错，唔係商家要求。”
有些一客人经常有这担个忧“怕里家老人不意愿用” ͏
可以看这伙伴看个客的户做法
因为妈妈膝盖疼，道知艾灸调理是有用，的拿了60盒灸宝贴宝调理脾胃，妈调妈理膝盖，确一实开始妈妈不意愿贴，但年到纪了，总容是易这那疼疼，不这灸贴就派上用场，了贴了效有果就意愿用了，家里备着，哪里贴痛哪里，方有便效最重要[可爱]
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因为妈妈膝盖疼，道知艾灸调理是有用，的拿了60盒灸宝贴宝调理脾胃，妈调妈理膝盖，确一实开始妈妈不意愿贴，但年到纪了，总容是易这那疼疼，不这灸贴就派上用场，了贴了效有果就意愿用了，家里备着，哪里贴痛哪里，方有便效最重要[可爱]
#清果吃美食[超话]# 《温惠陆睿》《顾奚君凌霁驰》《纪清韵付廷宴》
《程晚芝傅仲颐》《白君大人的小夫人》《顾奕栩池北霆》
《时效婚情》乔沐傅清淮《病娇反派攻略计划》短剧
《沈时念赵淮砚》《顾今安万阳泽》《桑侑季程》
《穆淮傅音笙》《乔希顾陌》《慕云枝高寅添》
《读心作精前妻后，禁欲大佬天天破防》苏灵雨霍焰《蓄意勾引》
《炙热滚烫/麝香子》洛鸢顾山河沈斯年《瓷女》余窈霍璟州 小说有些妈妈喜欢从早餐开始就在餐桌上放置一些水果，让宝宝饭后吃，以为饭后吃一些水果可以促进食物消化。当然，这种做法对于那些喜欢吃动物荤腥和油腻食物的人是必要的，但对目前正在发育的宝宝并不适合。因为许多容易被小肠吸收的单糖物质，如果在胃中阻塞，很容易形成胀气，引起便秘，因此，饭后吃水果不适合婴幼儿。此外，不主张让孩子空腹吃水果，因为婴幼儿的胃容量还比较小，如果餐前食用，它会占据一定的空间，从而影响膳食营养素摄入。另外，婴幼儿进食柑橘前后1小时内不应该喝牛奶，否则，牛奶中蛋白质和柑橘中的果酸遇见了会发生固化，从而影响柑橘营养物质的吸收。
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