这两天喉咙痛的难受，看了两次医生了，罗先生终于肯陪我去看医生了，好感动，那天晚上回来还做了饭，希望他新年多表现一下，小朋友都住校了，家里就我俩，如果都不说话，冷清的感觉，一想到以后老了，孩子都成家了，就我俩，也是孤独，所以现在就盼着小朋友长大了，素不知代价就是我们在慢慢变老，我爸妈也在慢慢变老，最近老是经常做梦，神经衰弱的感觉，梦见我的童年 梦见许多的朋友，亲人，，，

失眠睡不好，其实就是身体这4处出了问题
可能你也有这样的经历：难以入睡，睡得浅，经常做梦，一点动静就醒。

中医里面分析失眠，往往是心肾不交、肝脾通达不畅的问题。

首先，做梦多的朋友得养心。中医说“心藏神”，只有心里舒坦，身体才能获得那种沉沉的好觉。心气血不足，容易做梦，第二天就像走神一样，一点也不在状态。
【怎么调】
可以试试这个安神茶方：苹果、百合、桑葚和桂圆搭配煮水喝。

其次，入睡难，可能是肝气不舒畅。肝不舒服，心情也就跟着不爽，那怎么可能睡得着？
【怎么调】
1、要学着放宽心态，别操那么多心，烦恼少点，挥手告别燥心事，别老是对别人有那么多期待。
2、用玫瑰花泡茶喝，清清肝火，畅通肝气。

再有就是容易醒，这要调脾胃。脾胃不稳，那肚子里的东西消化不了，散步不肯出去，就会整晚瞌睡不宁，稍微一有声响就能把人吵醒，然后就噩梦连连。
【怎么调】
1、饮食上注意清淡，别吃撑了，感觉肚子太满满的。
2、心情这东西也是脾的活儿，操心少点，让自己轻松点。

最后是睡不沉，得善待咱们的肾。肾虚了，心头火劲大，就睡不香，半夜总是半梦半醒的，一点声响就炸了雷，次日起来头沉脚重。
【怎么调】
1、黑色食物对肾好，多吃黑芝麻、黑豆、黑米，土里土气的东西。
2、肾这官儿怕冷，少喝冰水，脚丫别让风吹了，防着点别着凉。

总的来说，要想睡个好觉，四个方面都得照顾好：养心可以试试柴胡疏肝散，想顺肝就试试加味逍遥丸，调脾得靠八珍汤，想补肾可以试试天王补心丹。
茯苓能帮你放松一下，灵芝助你一夜好眠，酸枣仁会让你的睡眠质量慢慢提上去，L-茶氨酸帮你确保整夜睡得香！#顽固性失眠##李彦龙专治失眠#

#蝴蝶适用和禁用的人群#

⭕️适用人群⭕️

1️⃣准备出国的 振翅飞翔 但同等条件下用燕子喜鹊和大雁更好 蝴蝶只能短距离飞

2️⃣ 准备办喜事的(非婚事) 比如寿筵、搬家宴请、升迁摆酒 蝴蝶同“福叠” 寓意好事连连

3️⃣ 准备红的 明星网红需要活跃在台前幕后和流量的 可以大胆使用 蝴蝶效应

❌禁用人群❌

怀孕的、分娩在即的(带走娃娃)
睡眠不好的 经常做梦的(噩梦健康)
出行以车代步的 频繁开车的(交通事故)
年纪大的、生病中的(寿命短)

#蝴蝶效应##梵嘉[超话]##蝴蝶#