我发现了一种超级掉秤的减肥方法！

1.上午以液体食物为主，可以喝温开水、黑咖啡、花茶、牛奶。12点前喝完，之后的时间就是渴了再喝。
饿了的话可以少吃点,但是尽量避开碳水类食物，早上吃碳水很容易打开一天的食欲。

2.中午不饿就先不吃,等饿了再吃饭。建议在14点后再吃饭，12-14点尽量留时间让体内的水分被代谢。不然容易影响消化还容易水肿。

3.下午可以加餐一些低糖水果补充维生素。低糖水果包括圣女果、柚子、草莓、猕猴桃、蓝莓。

4.晚饭可以放在19点左右,不饿就不吃。以蔬菜和高蛋白食物为主。全天的热量控制在 1100大卡左右。

这里边的核心点就是不饿不吃，延长空腹时间。

减肥小Tips：
1.干净饮食。
2.喝够2L水。
3.碳水后置。
4.少吃是核心。
5.饿了再吃，睡前不进食。
6·延长空腹时间,减少胰岛素波动
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
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①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
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燕教授专业知识培训，助力经销商事业腾飞。迈向更高峰。

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白水加一物，消除全身的湿疹瘙痒，
湿疹，是最常见的明显症状的一个慢性复发性疾病，就在发作的时候，他痒很难人，有的人，用热水烫，酒精擦，这个都是不对的，用手抓也是不对的，
今天，就教大家一个很简单的方法，只要您，用一味药哎就能够止住它的瘙痒，这味药，就是马齿苋，它具有清热利湿，解毒消肿，消炎利尿的作用，
用马齿苋煎水，一般我们煎个15分钟，然后煎个半盆儿，把它放凉了，一定要记住放凉了以后，我们可以撩着洗，也可以蘸着我们的纱布拧的半干不干的湿敷在我们有渗出的地方，就可以，有明显的止痒作用，而且还预防继发感染，
如果您也有湿疹问题，可以在评论区您打个数字1，我来帮您继续解答。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
给大家自我介绍一下，我是都金辉主任，我比较擅长治疗湿疹、荨麻疹、痤疮、带状疱疹等等各类皮肤问题、，临床经验20多年，帮助很多饱受皮肤病困扰的患者改善了体质，告别瘙痒疼痛。我这有一个告别皮肤病的计划，如果你有
①浑身瘙痒疼痛
②一到晚上就加剧瘙痒疼痛，导致睡也睡不好
3 瘙痒一挠就出血溃烂流脓
④浑身起疹子，瘙痒难耐
⑤皮肤病已经严重影响工作生活
6排便异常，或干或稀
⑦容易半夜痒醒，睡眠不安稳
⑧体质差，总生病，过敏性体质
中医认为皮肤病表于皮肤，内在脏腑，而出现皮肤病不仅仅会导致瘙痒疼痛，严重还可能引发皮肤破烂、流脓、感染等等问题!
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