不仅要为成功而努力，更要为做一个有价值的人而努力。命运不是机遇，而是选择；命运不靠等待，全靠争取。成熟就是学会在逆境中保持坚强，在顺境时保持清醒。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。只有在我们不需要外来的赞许时，心灵才会真的自由。

出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，会发现，烦恼原来是那么微不足道。

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在未来的道路上，我们希望你继续保持你的热情和努力，我们相信你一定能够实现你的梦想。无论何时何地，我们都会一直陪伴在你的身边，为你加油和鼓励。
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为锡马马拉松认真备战感谢高驰的支持-倒数第四周训练计划
感谢高驰给了我很大的帮助，现在无锡的情况非常理想。虽然距离破三小时还有一些差距，但我还需要继续努力。最近几周我开始认真地进行训练，计划如下：周一进行10公里慢跑恢复，心率保持在130的恢复跑，POD显示各项指标都非常完美；周二进行有氧跑10-15公里；周三进行混氧+间歇训练，大约16公里左右；周四再次进行10公里的恢复跑；周五休息；周六进行有氧跑10公里或有氧跑4公里+300*10；周日渐进式跑25-30公里。我正在进行马拉松训练，这次感谢高驰和运动薯的支持。期待跑出新年的祝福。