一个电话，就火急火燎的跑回家，然后出发去医院。爸爸在车上不舒服的样子，还说如果没什么就不治了什么的....嘴上劝着他，但是心里很难受.........真的很讨厌来医院 我爸更讨厌吧，都恐惧了吧.....希望爸爸没病痛.........我之前说想发点正能量的，但是好像真的身边没什么值得我开心的事了，除了你，所以只能发一些“没那么负能量”的事了。所幸的是，我准备回家的时候，远远的看见你走过来装水，虽然你走的方向不是我，但是也能看见你全貌，对了也不知道是不是你今天抹了点口红，还是吃东西什么的，嘴唇淡淡的一点粉红色，挺好看的。

坚忍是成功的一大要素，只要在门上敲得够久，够大声，终会把人唤醒的人生就两件事，一件是拿事儿把时间填满，另一件是拿感觉把心填满。——《半山文集》 ​​​我知道你最近很累，是那种看不见的 面对未来的无力感，但请你一定别停下来 你的人生不可能止步于此，坚持下去，要相信一切都会慢慢好起来的，世界不会辜负每一份努力和坚持，躲起来的星星也在努力发光，你也要努力加油好饭耐不得三顿吃，好衣架不住半月穿，好书却经得住一辈子读。——陈忠实 ​​​一尘不染不是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。—— 林清玄 ​​​你所清楚预见的、热切渴望的、真诚追求的、全心争取的，都会自然而然地实现。今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它将不再回来我们都在奔赴各自不同的人生 我还是会相信星星会说话 石头会开花 穿过夏天的栅栏和冬天的风雪过后 你终会抵达成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败若心有所向，平凡的日子也会泛着光光终究会撒在你的身上 你也会灿烂一场给生活做减法，做个可爱的人，不烦世事，满心欢喜，只要来日可期，今天就值得欣喜，出现在别人的生活里要像一份礼物，加油！关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。从前不懂爱，醒时已惘然，许多的时候，我们总是懂得太慢，明白得太晚。——陆小曼

#跑步[超话]# #马拉松训练#
全马备战：长距离训练经验分享✅
进入马拉松专项强化阶段，备战3.24武汉、无锡等马拉松的选手们可以开始安排30km的训练✅ 对于大多数普通跑者来说，30km不必要跑得太多，因为无聊、难跑并容易受伤❌ 每周一次的lsd训练20km左右就足够了，赛前一个月左右再增加两三次30km作为全马专项训练即可。在其他时间里，正常进行十几公里的慢跑或强度训练即可❗️ 一些训练心得分享给大家： 1️⃣ 跑前和跑中一定要注重能量摄入，这是保证运动表现甚至健康的关键。 2️⃣ 利用赛前长距离训练提前适应比赛日的装备，衣服鞋子的不合适在中短距离下影响不明显，但长距离下容易出问题。 3️⃣ 30km是一场质量课，要和其他强度训练同等重视，前一天的休息和饮食也很重要。 4️⃣选一个好的跑步路线，和小伙伴一起跑，体验会更好哦。 我自己今天的体验： 我今天穿的Nike vaporfly next%2和必迈的袜子都不太合适，让我磨了四个血泡，提前避免了潜在的伤害。还好只是30km，如果是全马跑完脚底肯定是大问题，成绩不理想，体验也极差。 前一晚喝了奶茶几乎导致了整夜失眠，严重影响了休息。好在前两天休息充足，所以今天状态还可以。 在奥森跑步真的太舒服了，今天是三年来第二次来奥森跑步...以后得常来 和可爱的朋友们一起跑时间过得真快！本来感觉30km太难熬了，没想到两小时转眼就过去了，感觉意犹未尽 以后要多约跑步伙伴