#关注生活 关注健康#在快节奏、高压力的现代生活中，许多人都追求松弛感，它不仅代表一种生活方式，更是一种心理需求。在心理学中，松弛感通常被描述为一种从容、自在的状态，在这种状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时能更好地认识自己，实现自我价值。拥有较强松弛感的人通常容易与他人建立良好的关系，因为他们更能理解和接纳他人，也更享受与他人交往的快乐。
自我接纳是获得松弛感的重要前提之一。当一个人做到自我接纳时，就能够客观地看待自己的优点和不足，正视自己的情绪、思维和行为，不会过度苛求自己或过度担忧自己的不足，而是关注自己的成长和进步。因此，追求松弛感的第一步，是接纳当下还不够松弛的自己。
不松弛的状态大多表现为焦虑，但焦虑并不都是有害的。适度的焦虑可以提高个人的注意力和兴奋性，挖掘个人的内在潜力，调动积极性和主动性，有效提高工作效率。当然，如果焦虑情绪超出了个人的承受范围，就会带来心理和生理上的不适。如果感到自己有严重的焦虑情绪，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。
松弛感和年龄、经历、价值观、生活态度等都有一定的关系。比如，随着年龄的增长，人们通常会积累更多的人生经验和智慧，处世态度也会变得更加宽容。这种成长和成熟的过程也有助于培养松弛感。年轻时，人们往往面临更多的不确定性和挑战，对未来的期望也可能更高，因此，年轻人更容易感到紧张和有压力。但年龄与松弛感的关系也不是绝对的，在人生的特殊阶段，比如成年人遭遇中年危机、女性处于更年期或老年期，也会产生一定的焦虑情绪，难以达到松弛的状态。
松弛感并不是心理健康的金标准，过度追求松弛感也可能带来一些坏处。
首先，过度追求松弛感会导致个体缺乏责任心和动力。个体会变得不愿意承担责任或追求自己的目标，从而导致工作效率低下、人际关系疏离，以及对生活的满足感降低。
其次，过度追求松弛感还会让个体对挑战和机遇缺少敏感性。个体会变得过于满足和安逸，不愿意尝试新的事物或迎接新的挑战。这可能会限制个人的成长和发展，错失更多机会和可能性。
再次，过度追求松弛感还可能引发社交问题。个体会变得过于以自我为中心或性格孤僻，不愿意与他人交流或合作，导致人际关系疏离。
因此，客观看待、适度追求松弛感，同时保持平衡和积极的心态，才能获得更好的心理状态和生活质量，找到内心的平静。
（来源：健康报 作者为武汉市精神卫生中心陈识）

一个程序员晒自己8年的薪资历程：

2014年，工资9500

2015年，工资10500（调薪）

2016年，工资14500（调薪）

2017年，工资18000（调薪）

2018年，工资23000（调薪）

2018年，工资32000（跳槽）

2019年，工资34500（调薪）

2020年，工资39000（晋升+调薪）

2020年，工资39000（跳槽）

2021年，工资41500（调薪）

2021年，工资48000（晋升+调薪）

2022年，工资60000（跳槽）

看完网友分享的历年薪资变化，网友笑称这是去造原子弹了吧，不过作为程序员来说，这样的收入应该也算很正常的，这些年互联网急速发展，兴起很多大型互联网工资，开的薪水也都超出人们想象，比如像华为、阿里等员工，年薪百万也是非常有可能的，其他百度、VIVO等员工，即使没有百万，一年几十万也是有的

在众多行业里面，也就属程序员比较吃香了，其他行业很难有这样的涨幅，从历年的涨薪幅度来看，跨度还是比较大的，从14年到15年涨了1000，而17年到18年就涨了5000，这涨幅非常厉害，除了自然涨幅，还有跳槽，18年跳槽工资从23000一下到32000，涨了9000，而21年到22年就涨了12000，这涨薪幅度太厉害了

不过程序员要不断加班，还要面临35岁门槛，对于有些足够努力的程序员来说，35岁之前实现了财富自由，更多的人，却无法迈过这个坎，面临房贷、养孩子的中年危机，如果遇到被裁，压力也不是一般的大，所以程序员也是不容易的。你工作涨幅如何呢？

#春节档电影都在解构中年危机
春节档热热闹闹，拿下了80亿的总票房，如果不考虑比以往多两天的假期的话，妥妥的历史第一。
但是我看完了在映的四部电影，横竖睡不着，仔细想了半夜，才从帧缝里端详出字来，满满都写着四个字是“中年危机”！

《热辣滚烫》：被爱人背叛，被亲人鄙视，你要自我鞭策，由外而内，成为更好的自己。

《飞驰人生2》：被冤枉，被针对，你要忍气吞声，即便车毁人亡，你也要把握仅有的一两次机会。

《熊出没之逆转时空》：虽然你没钱没房没朋友，但有A股和基金两头熊陪伴，还要啥自行车！

《第二十条》：故事的转折源自一死一重伤，你懂的。