#窗边晨省##早安
2024-2-27 周二 杭州
阴转小雨 2～10摄氏度
《爸爸你等一下，我去拿心情图卡》
自从我对《非暴力沟通》这本书感兴趣，就经常跟麦丽素（5岁10个月）讨论感受，虽说在日常生活中依然磕磕绊绊，但非暴力沟通的目标并非压抑自己，而是真诚的表达感受。麦丽素最近在生气时有跑进房间关门、跺脚、或者用小拳头“捶打”我的行为。这些行为都更加激发了我的情绪，经常自动开启说教模式或者厉声斥责模式。
过年期间，她突然拿出了剪刀和彩色笔，有模有样的坐在桌子前捣鼓。我好奇地问：“你在干嘛？“她说：“我在画心情图卡呀！”过了一会，她把画好的图卡认真地剪下来，很自豪地拿到我面前，说：“你看这是生气、这是难过、这是紧张、这是开心。”一边拿还一边表演这些表情。我们互相拿着图卡，做出对应的表情，玩了大概十分钟。我突然意识到：原来在她的感受中开心、难过、紧张、生气是出现最频繁的，而且她都配上相应的颜色。不知道，这跟我平日的絮絮叨叨有没有关系呢？我经常会尝试猜测她的感受，有时候猜对有时候猜错；她也会来猜测我的感受，大部分时候都相当准确。
我也常建议家长多跟孩子讨论感受，生气时多用感受表达，避免去指责或威胁命令孩子，但我自己有时情绪上来也做不到。麦丽素机智的使用了她做的图卡。
有一天，我叫她吃午饭，她还在看电视。三番五次之后，我开始不耐烦，提升音量，她说：“爸爸，你等一下。”我愣了一下，不一会，她拿着生气图卡放到我面前，说：“你现在是不是很生气。”我看着那张她手绘的卡片，突然觉得被理解，气也消了一半。接着她又拿到自己面前，说：“这也是我现在的心情。”我又从图卡中挑出蓝色，放在我面前说：“我现在很难过，我希望你跟我一起吃午饭。”她居然暂停了电视，笑嘻嘻地对我说：“我们去吃饭吧，我不要爸爸难过。”走到餐桌边，她拿着黄色的笑脸图卡放到我面前说：“你现在是不是这个心情？”我看了一眼，不自觉地笑了起来。
昨天晚上，麦妈叫麦丽素去洗澡，她正沉浸在自己自导自演的假象游戏中。麦妈常规提高音量，手撑着厨房的灶台说：“你不洗是不是，那我自己去洗了，我说到做到的。”（这个句式怎么如此熟悉，好像我经常说[流泪]）麦丽素很紧张的喊道：“妈妈，等一下！”然后跑到小房间里，麦妈一脸懵，我说：“她应该去拿心情图卡了。”果然，麦丽素拿着红色的图卡放在妈妈脸旁边，问：“你现在是不是这个心情？”麦妈看了一眼说：“是的，我很生气。”（语气中夹杂着一些放松甚至偷笑），我问：“你觉得这个有用吗？”麦妈说：“我觉得有点用。”
昨天听书听到一个有意思的案例：一对夫妻经常因为一些鸡毛蒜皮的小事发生争吵，他们一起去找心理咨询师。心理咨询师说：“我也不了解具体情况，这样吧，你们在这吵一下，我看看问题在哪儿。”两人对望了一下说：“在这一下不知道吵什么，但我们一回家就会吵。”心理咨询师说：“那我给你们一个迷你录音机，你们先回去，接下来一周只要吵架就录下来，下周带来给我听一下，我再帮你们分析。”一周之后，夫妻两又来到心理咨询师的办公室，妻子说：“很抱歉，我们没能录下来。”丈夫说：“每次吵之前我们都会有人说等一下，然后去拿录音机，但真的打开录音机，又不知道要吵什么了。”
“等一下”原来如此神奇，无论是麦丽素的心情图卡还是心理咨询师的录音机都起到了这个效果，也可能正是这短短的等一下，让双方的感受自然流露，大脑又重归理性。情绪没有好坏之分，生气难过都是在提醒我们等一下，但如果没有一件具体的事需要去做，真的很难靠理智停下来，因为情绪上来的时候，通常是失去理智的时候。
如果你的生活中也有着一些曾让你懊悔的小摩擦，不妨试试心情图卡或者录音机。如果你愿意，可以在尝试后，在评论区给我一点反馈。
情绪是需要自然流动的，需要约束的是行为。
2024-2-27 周二 杭州
阴转小雨 2～10摄氏度
《爸爸你等一下，我去拿心情图卡》
自从我对《非暴力沟通》这本书感兴趣，就经常跟麦丽素（5岁10个月）讨论感受，虽说在日常生活中依然磕磕绊绊，但非暴力沟通的目标并非压抑自己，而是真诚的表达感受。麦丽素最近在生气时有跑进房间关门、跺脚、或者用小拳头“捶打”我的行为。这些行为都更加激发了我的情绪，经常自动开启说教模式或者厉声斥责模式。
过年期间，她突然拿出了剪刀和彩色笔，有模有样的坐在桌子前捣鼓。我好奇地问：“你在干嘛？“她说：“我在画心情图卡呀！”过了一会，她把画好的图卡认真地剪下来，很自豪地拿到我面前，说：“你看这是生气、这是难过、这是紧张、这是开心。”一边拿还一边表演这些表情。我们互相拿着图卡，做出对应的表情，玩了大概十分钟。我突然意识到：原来在她的感受中开心、难过、紧张、生气是出现最频繁的，而且她都配上相应的颜色。不知道，这跟我平日的絮絮叨叨有没有关系呢？我经常会尝试猜测她的感受，有时候猜对有时候猜错；她也会来猜测我的感受，大部分时候都相当准确。
我也常建议家长多跟孩子讨论感受，生气时多用感受表达，避免去指责或威胁命令孩子，但我自己有时情绪上来也做不到。麦丽素机智的使用了她做的图卡。
有一天，我叫她吃午饭，她还在看电视。三番五次之后，我开始不耐烦，提升音量，她说：“爸爸，你等一下。”我愣了一下，不一会，她拿着生气图卡放到我面前，说：“你现在是不是很生气。”我看着那张她手绘的卡片，突然觉得被理解，气也消了一半。接着她又拿到自己面前，说：“这也是我现在的心情。”我又从图卡中挑出蓝色，放在我面前说：“我现在很难过，我希望你跟我一起吃午饭。”她居然暂停了电视，笑嘻嘻地对我说：“我们去吃饭吧，我不要爸爸难过。”走到餐桌边，她拿着黄色的笑脸图卡放到我面前说：“你现在是不是这个心情？”我看了一眼，不自觉地笑了起来。
昨天晚上，麦妈叫麦丽素去洗澡，她正沉浸在自己自导自演的假象游戏中。麦妈常规提高音量，手撑着厨房的灶台说：“你不洗是不是，那我自己去洗了，我说到做到的。”（这个句式怎么如此熟悉，好像我经常说[流泪]）麦丽素很紧张的喊道：“妈妈，等一下！”然后跑到小房间里，麦妈一脸懵，我说：“她应该去拿心情图卡了。”果然，麦丽素拿着红色的图卡放在妈妈脸旁边，问：“你现在是不是这个心情？”麦妈看了一眼说：“是的，我很生气。”（语气中夹杂着一些放松甚至偷笑），我问：“你觉得这个有用吗？”麦妈说：“我觉得有点用。”
昨天听书听到一个有意思的案例：一对夫妻经常因为一些鸡毛蒜皮的小事发生争吵，他们一起去找心理咨询师。心理咨询师说：“我也不了解具体情况，这样吧，你们在这吵一下，我看看问题在哪儿。”两人对望了一下说：“在这一下不知道吵什么，但我们一回家就会吵。”心理咨询师说：“那我给你们一个迷你录音机，你们先回去，接下来一周只要吵架就录下来，下周带来给我听一下，我再帮你们分析。”一周之后，夫妻两又来到心理咨询师的办公室，妻子说：“很抱歉，我们没能录下来。”丈夫说：“每次吵之前我们都会有人说等一下，然后去拿录音机，但真的打开录音机，又不知道要吵什么了。”
“等一下”原来如此神奇，无论是麦丽素的心情图卡还是心理咨询师的录音机都起到了这个效果，也可能正是这短短的等一下，让双方的感受自然流露，大脑又重归理性。情绪没有好坏之分，生气难过都是在提醒我们等一下，但如果没有一件具体的事需要去做，真的很难靠理智停下来，因为情绪上来的时候，通常是失去理智的时候。
如果你的生活中也有着一些曾让你懊悔的小摩擦，不妨试试心情图卡或者录音机。如果你愿意，可以在尝试后，在评论区给我一点反馈。
情绪是需要自然流动的，需要约束的是行为。
全文请到公#众#号〖桂花文楼〗发个 林岁，就行了
林岁程明洛（最
可惜房屋隔音效果太棒，啥也听不着，把我急的呀。
三天之约终于到了，我早早的到达教授的办公室。
教授坐在桌边不知和谁打电话，语气算不上好，却也没有多差，只是全程嗯啊行回来再说之类的，也不知道说的什么事。
见我进来，教授用眼神指了指对面的位置，我走过去坐下来。
程明风还没有到，我给他打了一个电话，他没有接。
又不接电话，他究竟是做什么去了，真是急死人。
哪里还坐得住啊。
“别像个没头苍蝇似的，好好坐那，转得我头晕。”
我只好重新坐下继续等。
半个小时过去，不仅程明风没动静，教授也不肯理我，就我一个人坐得板板正正，腰都坐酸了，两眼盯着办公室的门，再没有人进来，门板会被盯穿的。
学校老师五点下班，很快，办公室里只剩下我和教授。
可怕的安静和等待。
“去开门。”教授突兀的开口。
我精神一振，几步窜到门边打开门，程明风那风尘仆仆的脸出现在眼前。
“你回来了，教授等你好久了。”
我让开门边，他背着一只旅行包迈步进来，顺手把背上的包卸下来扔在一张空桌上，抓起一瓶水拧开就朝嘴里灌。
“过来坐，先休息一会儿。”教授招招手。
程明风真的是为大哥的事情离校的，怪不得小海蓝不肯告诉我，程明风一定是叮嘱过她，就是害怕我会胡思乱想，再做出什么不该做的举动，让事情变得更加复杂。
“明风是我派去兰城的，明洛的事情涉及学校和滕氏两方，不到万分紧急的时候，我不好动用私人力量。明洛那边的情况过于模糊，你又太急切，等不得我们的调查结果，只好给你设个三天的期限稳住你，让明风过去实地探查，只有亲眼见到的，才是第一手的可信资料。”
教授那天提起三天之约的时候我还不理解，紧急时刻每一分钟都非常珍贵，教授为什么要空出三天的时间，现在明白了，这才是他老人家的真实用意。
我不由惭愧，教授也好，程明风也好，都足够了解我，知道我思念大哥的心切，很容易冲动，会把事情搞糟，只好想办法让我心甘情愿的配合他们的行动。
“对不起教授，让您费心了。”我咬咬唇，也真诚的向程明风道歉，“对不起程明风，我误会你了。”
之前他晚上送我什么的，想必也是真的为了我的安全考虑，却被我不知好歹的冷言拒绝，浪费人家的好意，该好好道个歉。
程明风扬起抹笑容，温和的说没什么，转手从衣袋里掏出盒烟，询问的看着我和教授。
我和教授都表示不在意，他抽出一根点燃，狠狠的吸了一口，吐出个白蒙蒙的烟圈，有了烟雾的遮掩，他脸上的疲惫不再那么清晰。
“说说具体的情况吧，小岁还什么都不知道。”教授等着程明风把一根烟吸完，开口道。
程明风掐灭烟蒂，用手挥了挥缠绕的烟雾，看了我一眼，又垂下脑袋，右手拿着打火机耍玩，“大哥和滕静都在兰城，大哥的人身安全没有问题，只是被看得很紧，行动自由受限。”
“滕静安排的？她这是不是非法限制他人人身自由？是违法的吧。大哥呢，他不可能随便就范。”
“你说的对，大哥确实不可能随便就范。可若是他对那人有所亏欠，你说他会不会呢？”
仿若一个闷雷在头顶滚动，霹得我心慌意乱。
答案我知道，会！
滕静对大哥有救命之恩，至今两条腿还不能自主行走。若是她以救命之恩相挟，大哥很可能会就范。只因为他从不想亏欠别人，尤其那人是滕静--一个不断对我造成影响和伤害的人。
心口开始密密麻麻的疼。
大哥他为了还上救命之恩，为了我，要受多少的罪啊。新章节已完结小说全集完整版大结局）小说全文阅读笔趣阁
❗书名：《林岁程明洛》
林岁程明洛（最
可惜房屋隔音效果太棒，啥也听不着，把我急的呀。
三天之约终于到了，我早早的到达教授的办公室。
教授坐在桌边不知和谁打电话，语气算不上好，却也没有多差，只是全程嗯啊行回来再说之类的，也不知道说的什么事。
见我进来，教授用眼神指了指对面的位置，我走过去坐下来。
程明风还没有到，我给他打了一个电话，他没有接。
又不接电话，他究竟是做什么去了，真是急死人。
哪里还坐得住啊。
“别像个没头苍蝇似的，好好坐那，转得我头晕。”
我只好重新坐下继续等。
半个小时过去，不仅程明风没动静，教授也不肯理我，就我一个人坐得板板正正，腰都坐酸了，两眼盯着办公室的门，再没有人进来，门板会被盯穿的。
学校老师五点下班，很快，办公室里只剩下我和教授。
可怕的安静和等待。
“去开门。”教授突兀的开口。
我精神一振，几步窜到门边打开门，程明风那风尘仆仆的脸出现在眼前。
“你回来了，教授等你好久了。”
我让开门边，他背着一只旅行包迈步进来，顺手把背上的包卸下来扔在一张空桌上，抓起一瓶水拧开就朝嘴里灌。
“过来坐，先休息一会儿。”教授招招手。
程明风真的是为大哥的事情离校的，怪不得小海蓝不肯告诉我，程明风一定是叮嘱过她，就是害怕我会胡思乱想，再做出什么不该做的举动，让事情变得更加复杂。
“明风是我派去兰城的，明洛的事情涉及学校和滕氏两方，不到万分紧急的时候，我不好动用私人力量。明洛那边的情况过于模糊，你又太急切，等不得我们的调查结果，只好给你设个三天的期限稳住你，让明风过去实地探查，只有亲眼见到的，才是第一手的可信资料。”
教授那天提起三天之约的时候我还不理解，紧急时刻每一分钟都非常珍贵，教授为什么要空出三天的时间，现在明白了，这才是他老人家的真实用意。
我不由惭愧，教授也好，程明风也好，都足够了解我，知道我思念大哥的心切，很容易冲动，会把事情搞糟，只好想办法让我心甘情愿的配合他们的行动。
“对不起教授，让您费心了。”我咬咬唇，也真诚的向程明风道歉，“对不起程明风，我误会你了。”
之前他晚上送我什么的，想必也是真的为了我的安全考虑，却被我不知好歹的冷言拒绝，浪费人家的好意，该好好道个歉。
程明风扬起抹笑容，温和的说没什么，转手从衣袋里掏出盒烟，询问的看着我和教授。
我和教授都表示不在意，他抽出一根点燃，狠狠的吸了一口，吐出个白蒙蒙的烟圈，有了烟雾的遮掩，他脸上的疲惫不再那么清晰。
“说说具体的情况吧，小岁还什么都不知道。”教授等着程明风把一根烟吸完，开口道。
程明风掐灭烟蒂，用手挥了挥缠绕的烟雾，看了我一眼，又垂下脑袋，右手拿着打火机耍玩，“大哥和滕静都在兰城，大哥的人身安全没有问题，只是被看得很紧，行动自由受限。”
“滕静安排的？她这是不是非法限制他人人身自由？是违法的吧。大哥呢，他不可能随便就范。”
“你说的对，大哥确实不可能随便就范。可若是他对那人有所亏欠，你说他会不会呢？”
仿若一个闷雷在头顶滚动，霹得我心慌意乱。
答案我知道，会！
滕静对大哥有救命之恩，至今两条腿还不能自主行走。若是她以救命之恩相挟，大哥很可能会就范。只因为他从不想亏欠别人，尤其那人是滕静--一个不断对我造成影响和伤害的人。
心口开始密密麻麻的疼。
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❗书名：《林岁程明洛》
文请到公#众#号〖桂花文楼〗发个 林岁，就行了
林岁程明洛（已完
洗手回来的大哥发现我的小动作，好笑的揉揉我的脑袋，没说什么，阖上行李箱的盖子。
对于我，大哥总是既包容，又纵容。
“笑什么笑，我可告诉你啊，缺什么少什么的，自己买，或者告诉我寄给你，反正不许穿她给你准备的任何东西，尤其是......”内裤两个字太过私密，我有点张不开嘴。
纵然我和大哥一起睡了这么久，也只是单纯的睡觉。几次差点擦枪走火，都因各种外界因素被打断，直到至今，大哥也还只是我的床友。
“尤其是内裤，知道啦。宝贝放心，你老公我就是光着不穿，也绝对不穿滕静准备的一个布丝儿。”大哥信誓旦旦。
“好，乖，记得出门见人找条毛巾盖住关键部位，别让人偷看了。”我满意的拍拍他结实的臀部，语重心长的叮嘱他。
“关键部位？什么关键部位？说说看，嗯？”大哥俯低头，眸中的星辉之下有暗芒烈烈涌动，似要破土而出。他不要脸的模仿某种敏感动作，用力撞了几下我，眸底的光浓得拉丝。
这个动作成功的把我的脸弄红了，又热又红，像刚煮熟的笨鸡蛋。
大哥的渴望我如何不知，三十岁的纯洁男人，了不起，更惹不起。
笑闹了一会儿，看看时间差不多，大哥带我提前出门。
原因还是我自己住他不放心，把我送回秦航那边，要我在他回来之前都在那边住。
只是生活用品什么的都搬到新房子，那边什么都没有，在那里住上十天半个月的，需要不少东西，还得搬回去，太麻烦了。
反而学校的公寓里还有不少东西没有搬，临时生活几天完全没有问题，大哥虽然不愿意，经不住我磨，只好把我送到学校的公寓那边。
滕静的车来到公寓门前接大哥。
我们到达的时候，她已经等在那里。
那是辆豪华的黑色轿车，滕静坐在后座左侧，司机跑下来，殷勤的为大哥打开后座右侧的门。
从礼节上来讲，滕静的这个举动给足大哥尊重，也有点小意讨好的意思。
只是她到现在还不明白，她所做的这一切除了让大哥对她更为反感，起不到任何正方向的作用。
她夜里突然发布出差的要求，这本身就是一种心计。
她喜欢的那个男人，从小到大喜欢的都是明风朗月似的阳光和透明，最讨厌这种挖空心思的算计。
而且，爱情最经不起算计二字。我从小到大，什么事都直来直往，待人真诚，从不妄自揣测和算计，这落在别人眼里就是傻，但大哥说就喜欢我这一点，特别难得。
大哥把行李放进后备箱，亲手推上那扇打开的门，温和的笑着说，“多谢滕总抬举，身份不符，我坐副驾就好。”
说完，大哥自己打开副驾的门，坐了进去。
仅是一件很小的事，大哥却用他的实际言行给足我安全感。
也许是被大哥拒绝的次数太多了，滕静竟然没有生气，而是端正的坐着，脸上挂着那种公式化的微笑，略微有点小得意，并不明显，但真实存在。
也是，人都被她带走了，何必因为一点点小事情不开心呢。
轿车缓缓启动，我站在路边不住的挥手。
告别的话，已经说了太多。当分别真的来临，反倒说不出什么，只能微笑着目送爱人远走。
大哥落下车窗，把手伸出车外挥动，那双含笑的眼里全都是我，脸上的洋溢着仅属于我的温柔笑容。
轿车渐渐的加了速，马上就要消失在我的视线之中。
胸口突然被离别的酸涩填满，我不由下意识的跟着轿车消失的方向奔跑，有什么东西毫无预兆的顺着脸颊流淌。
脑海里突然出现读过的言情小说里关于热恋中的男女朋友分离，其中一方追在开走的车后面奔跑，大声喊着“早点回来，我等你”，或者“宝贝别走，我是爱你的。”的画面。
当时读的时候只觉得矫情，有什么话平时不能说，偏要等到分别时再说出口。
如今当我亲身经历了，才终于明白，离别本身就是一种特殊环境，它可以触发人隐藏已久的情感，并及时爆发。
终于，轿车彻底消失了。结全集完整版大结局）小说全文阅读笔趣阁
❗书名：《林岁程明洛》
林岁程明洛（已完
洗手回来的大哥发现我的小动作，好笑的揉揉我的脑袋，没说什么，阖上行李箱的盖子。
对于我，大哥总是既包容，又纵容。
“笑什么笑，我可告诉你啊，缺什么少什么的，自己买，或者告诉我寄给你，反正不许穿她给你准备的任何东西，尤其是......”内裤两个字太过私密，我有点张不开嘴。
纵然我和大哥一起睡了这么久，也只是单纯的睡觉。几次差点擦枪走火，都因各种外界因素被打断，直到至今，大哥也还只是我的床友。
“尤其是内裤，知道啦。宝贝放心，你老公我就是光着不穿，也绝对不穿滕静准备的一个布丝儿。”大哥信誓旦旦。
“好，乖，记得出门见人找条毛巾盖住关键部位，别让人偷看了。”我满意的拍拍他结实的臀部，语重心长的叮嘱他。
“关键部位？什么关键部位？说说看，嗯？”大哥俯低头，眸中的星辉之下有暗芒烈烈涌动，似要破土而出。他不要脸的模仿某种敏感动作，用力撞了几下我，眸底的光浓得拉丝。
这个动作成功的把我的脸弄红了，又热又红，像刚煮熟的笨鸡蛋。
大哥的渴望我如何不知，三十岁的纯洁男人，了不起，更惹不起。
笑闹了一会儿，看看时间差不多，大哥带我提前出门。
原因还是我自己住他不放心，把我送回秦航那边，要我在他回来之前都在那边住。
只是生活用品什么的都搬到新房子，那边什么都没有，在那里住上十天半个月的，需要不少东西，还得搬回去，太麻烦了。
反而学校的公寓里还有不少东西没有搬，临时生活几天完全没有问题，大哥虽然不愿意，经不住我磨，只好把我送到学校的公寓那边。
滕静的车来到公寓门前接大哥。
我们到达的时候，她已经等在那里。
那是辆豪华的黑色轿车，滕静坐在后座左侧，司机跑下来，殷勤的为大哥打开后座右侧的门。
从礼节上来讲，滕静的这个举动给足大哥尊重，也有点小意讨好的意思。
只是她到现在还不明白，她所做的这一切除了让大哥对她更为反感，起不到任何正方向的作用。
她夜里突然发布出差的要求，这本身就是一种心计。
她喜欢的那个男人，从小到大喜欢的都是明风朗月似的阳光和透明，最讨厌这种挖空心思的算计。
而且，爱情最经不起算计二字。我从小到大，什么事都直来直往，待人真诚，从不妄自揣测和算计，这落在别人眼里就是傻，但大哥说就喜欢我这一点，特别难得。
大哥把行李放进后备箱，亲手推上那扇打开的门，温和的笑着说，“多谢滕总抬举，身份不符，我坐副驾就好。”
说完，大哥自己打开副驾的门，坐了进去。
仅是一件很小的事，大哥却用他的实际言行给足我安全感。
也许是被大哥拒绝的次数太多了，滕静竟然没有生气，而是端正的坐着，脸上挂着那种公式化的微笑，略微有点小得意，并不明显，但真实存在。
也是，人都被她带走了，何必因为一点点小事情不开心呢。
轿车缓缓启动，我站在路边不住的挥手。
告别的话，已经说了太多。当分别真的来临，反倒说不出什么，只能微笑着目送爱人远走。
大哥落下车窗，把手伸出车外挥动，那双含笑的眼里全都是我，脸上的洋溢着仅属于我的温柔笑容。
轿车渐渐的加了速，马上就要消失在我的视线之中。
胸口突然被离别的酸涩填满，我不由下意识的跟着轿车消失的方向奔跑，有什么东西毫无预兆的顺着脸颊流淌。
脑海里突然出现读过的言情小说里关于热恋中的男女朋友分离，其中一方追在开走的车后面奔跑，大声喊着“早点回来，我等你”，或者“宝贝别走，我是爱你的。”的画面。
当时读的时候只觉得矫情，有什么话平时不能说，偏要等到分别时再说出口。
如今当我亲身经历了，才终于明白，离别本身就是一种特殊环境，它可以触发人隐藏已久的情感，并及时爆发。
终于，轿车彻底消失了。结全集完整版大结局）小说全文阅读笔趣阁
❗书名：《林岁程明洛》
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