写下这段文字的时刻，临近出发还有三个小时，我正躺在机场附近酒店的床上，每隔二十分钟窗外飞过一架✈️，轰隆作响，毫无睡意，爬起来码小作文。

第一次去离家这么远的地方，心情当真复杂，未知的事情总是让人难以心安，本就不擅长离别的我注定在今晚思虑万千，最磨人的当属出发前的时光了。

带着家人给的出远门利是和一箱满当当的行李，离家去集合的路上，弟弟在前面开车，妈妈唠叨爸爸叮嘱，我坐在副驾仰着一张没心没肺的脸，笑嘻嘻的说我又不是不回来了，妈妈说舍不得呀担心呀，我开玩笑地把耳朵堵起来说这话听了101遍了，知道啦知道啦。内心的不舍想给家人一个拥抱，可我做不到，多么希望平行时空里的另一个自己能转身给家人一个大大的拥抱，告诉他们我也很想你。

很多未知的事情已经在路上等着我了，我要去和更加勇敢，更加独立，更加坚强，更加自信的自己赴约啦，希望载着我二十二岁的火车不会按照既定轨道行驶，多一些奇妙的经停旅程。去体验吧！无论好坏，这些一定会成为明年甚至走向以后的最好的经历，祝我顺利[心]

西藏，我来啦。

越是富人和精英阶层，越喜欢采用补充型的娱乐方式，比如健身、跑步、阅读。
而越是穷人越是底层阶级，越喜欢采用消耗型的娱乐方式:比如打牌、打游戏、追剧。

低级快乐多巴胺，高级快乐内啡肽
自律的本质，其实就是摆脱多巴胺，追逐内啡肽。多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素，都能够让人产生快乐，但是产生的机理不一样。

什么是多巴胺
相信大家都有过这样的经历，刷手机、玩游戏、通宵看电影……过后迎接我们的是巨大的懊悔、空虚和失落感。觉得自己浪费了时间，没做正事，但当时就是停不下来，这是多巴胺带来的。当你的欲望实现以后，多巴胺并不能保证一定会喜欢你所得到的东西。所以多巴胺令我们快乐，但它并不一定真正能使我们感觉良好。
什么是内啡肽
内啡肽就是你跑完一场马拉松，感觉很高兴，自己很牛，很有成就感，这种感觉是它造成的。
成就感往往与大脑分泌的内啡肽有关。但内啡肽的产生很吝啬，需要你付出心血和汗水，需要一定的强度和时间才会换来。
因为它本质上不是奖励机制，而是补偿机制。你做一件事，比如健身很痛苦，那身体就会分泌内啡肽，补偿一下。
有长跑经历的人会发现，跑步过程中有一个奇妙的“极点”。在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满活力，感到振奋，越跑反而变得越轻松了。这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌内啡肽。
多巴胺廉价易得，很多事情都可以让你产生多巴胺，而且不需要付出努力，比如甜食、睡觉、游戏、买买买。这些事情常常让人沉迷其中无法自拔。它们还会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的力量。
而内啡肽的产生是身体和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。但它让我们内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。优秀的人都在努力摆脱多巴胺，追逐内啡肽。
内啡肽是登顶后一览众山小的喜悦，多巴胺是在山底晒晒太阳、吃吃零食的快乐。两种快乐你选择哪一种？真正高级的持久的快乐是要付出艰苦的努力。多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。成年人应该远离多巴胺，追逐内啡肽。低级快乐多巴胺，高级快乐内啡肽。低级感的快乐会拖垮你的人生。高级感的快乐能让你更优秀。
人生最好的自律，就是学会延迟满足感，去拥抱高级，恒久的快乐。自律的人到底有多快乐？不自律带来的苦跟自律带来的快乐，聪明人当然选择后者。
越自律，越自由！

#春风社学堂[超话]# 春风社山西学子线下见面会正月初八相聚在龙城的龙角山，从报名时的犹豫，报名后的各种担心，接到平生师弟的微信。晚上激动的无法入睡，早上5点起来坐车来到太原，7点平生师弟已经在高速口等着了，看见师弟，我的心终于安静下来，能准时到达了。感谢平生师弟的一路护送，来到目的地，彩霞师妹和立航师弟的热情欢迎，虽然从未见面，但是那是无比的激动，好似好久不见的亲人。一进会场，大屏幕上播放着老师线下见面会的视频，眼睛顿时湿润了，老师就像一位慈祥的父亲，看着他的孩子，仿佛耳旁响起老师的chunchun教诲。（返程途中坐在车上写咋样也想不起来怎么写，那就来拼音[偷笑]，这个总不会忘）每一位师兄师姐师弟师妹都那么的谦卑恭敬，彬彬有礼，开口必称呼，行动必礼让。心里是那么的高兴，也暗暗告诉自己好好修行，自己还差的很远很远。见面会的一幕一幕都在眼前，拿起笔来但是不知从哪里开始写起，好不容易有点头绪，又觉得找不到一个词能准确的表达出要表达意思，那就从彩霞师妹说吧。前期的准备辛苦，见面时的热情招待，分享时的津津有味，活动时的神气活现，偶尔坐下的疲惫涌现，再次隔空拥抱霞妹，辛苦了[抱抱][抱抱][抱抱]少云师弟，立航师弟从筹备，布置会场，到路线和停车位置都细致入微的安排。每一位师兄师姐师弟师妹用心真诚的分享，永红师姐卫平师弟两口子的恩爱，东川师弟全家的到来，刘宁和国瑞师兄的用心分享，芳霞师姐提出问题的认真，平生师弟笑起来的可爱。还有两位同名同姓的师弟能相遇在一起。你说有多么的奇妙。美丽师妹的莲花落。想说的实在太多太多了。感谢每一位师兄师姐师弟师妹们及给我们提供场地的郭总们让我这次收获满满，能量满满。这么多天来的辛苦付出。感恩老师，感恩遇见！[鲜花][鲜花][鲜花] https://t.cn/RZPOYqd