《影帝的隐婚娇妻》《叶天神》《老爹驾到，这下发达了&我当首富那几年》《安小姐我的世界不能没有你》《霸道总裁爱上我新版》《霸总宠妻甜蜜蜜》《恶毒女婿》《倾世医妃要休夫》《相亲当天我成了豪门阔太》《苏樱的反击》《吞龙》《远在眼前的你》《等不到你的晚安》《时光里静待花开》《我为至尊》哈瑞拒绝了所有这些提议，他的眼睛闪着光，不停地表达着他的震惊和愤怒。最后本叔叔说他必须放弃他的实验，因为哈瑞的价格实在是太高了。

美国神经学家约瑟夫·莱杜通过研究发现：人的焦虑、恐惧、急躁等情绪，在大脑中与认知系统相连接。换句话说，一个人遇事时的反应，就取决于他的认知。你看问题越是主观，思维越是固执，人就越容易上头，成为情绪的奴隶。管不好自己情绪的人，其实本质上就是认知太低。
心理学上，有个“个人构念论”的说法。是指人现有的观念都是由过往的见识、期望、评价、思维等形成的。如果一个人拒绝接受新东西，他的个人构念就会趋向单一。思维进入了死胡同，他便会愈加固执，深陷在情绪的漩涡里。
心理学家艾伦·贝克认为，情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。见识越是浅薄，人就越看不清现实；
层次越是低下，人就越容易变得偏执。很多时候，发脾气并不意味着问题无法解决，而是他不能理解超出自己认知的事。不愿意换一种眼光去看问题，人就只能被困在情绪的牢笼里。
想起了心理学家埃利斯提出的“情绪ABC理论”。他认为，人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰。换句话说，一个人的情绪，就源于他对事情的认知。只有改变僵固的思维模式，从更高的角度去思考，人才能摆脱情绪，从容地应对眼前的难题。
费斯汀格法则说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。也就是说，生命中大部分事情我们都是可以掌控的。与其在事件发生后与负面情绪苦苦纠缠，不如想想其中好的一面。修正思维偏差，升级自己的认知。看透了事物的本质，人生路上就没有什么能再绊倒你。
知乎上曾有人问，到底怎样才能戒掉情绪？
底下有个高赞回答说：
只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会轻易被激怒。

当对方的人和事不配消耗你精力的时候，你就无谓自降身价得不偿失。

所以，平和不只是脾气好，而是头脑好。
人的认知一旦上升到某种高度，目之所及便全是风景。
法学教授罗翔说起过这样一件往事。
他上大学的时候，还不像现在这样见多识广，经常控制不住自己的情绪。
有段时间，他非常讨厌自己上铺的室友。
因为上铺晚上老是翻身，搞得自己睡不好觉。
所以罗翔每次见到那个室友内心就气血上涌，甚至想了无数种恶毒的计划想整他。
直到某一天，罗翔意外发现自己才是宿舍里呼噜声最大的那个人。
而上铺被吵得睡不着，又不好意思叫醒自己，这才翻来翻去。
那一刻，罗翔觉得自己以前的气都白生了，为自己的无知感到羞愧。
他开始反省自己，对任何人和事都不再主观臆断，而是从多个角度看问题。
视野开阔了，再遇事就会变得客观和理性，自然就不会被情绪主导了。
哲学家埃皮克提图曾说：人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式。
认知越高的人，越看重事件本身。
他们遇到难题第一反应是怎么解决，而不是怒气冲天，摆烂消极。
因为日子总要过下去，解决问题远比发泄情绪更重要。
这个世界上，人人都会产生情绪。
但真正的高手，能通过不断调整自己的认知来掌控情绪。
用不同的视角去看问题，生活中就没有过不去的坎儿。
格局大了，你也能收获更轻松愉快的人生。
▽罗素曾说：
人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就容易动感情。
所有情绪上的困扰，不过都是认知上的匮乏。
见识太少，阅历太浅，遇事自然容易失去理智。
而一旦跳出自我的局限，用更大的视角来看问题，你就不会再被假象蒙蔽。

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