#低至2折，满5本折上7折# 《死于象蹄》在旅途中，最常干的事情就是无所事事地看着窗外。破旧的大巴时常在土路上颠簸二十多个小时，窗外后退的人群、树木、荒漠、河流、星辰……都在催生着故事，人物疯长。 ——朱一叶
「旅行的意义是什么？是活着回家。
相信我，旅行没有什么意义。」
马赛马拉、锡瓦、泰德罗、恒河、科伦坡、大巴哈
六个炎热国土上发生的非典型旅行故事，六段问题重重且无法解决的孤独人生。
在路上，我们遇见了形形色色的旅人，疯子、乞丐、骗子，不断地相遇，不停地告别……
旅行无法解决人生的困境，多数时候毫无意义，人执着地穿越一个个边境，只是幻想能把难题远远甩在身后。
在肯尼亚马赛马拉的草原上，我女朋友许下了25岁的生日愿望，希望我死于象蹄。
在撒哈拉的锡瓦绿洲，我遇见了一个身分不明的旅伴，交换了各自的秘密。
在老挝泰德罗，我邂逅了一生的挚爱，却将余生交付梦境。
在印度果阿海滩，我目睹了一场惊心动魄的杀戮，我想我活不过今天了。
在斯里兰卡，被胆小如鼠的我举起刀子，挥向旅伴……
在埃及大哈巴，我给安妮安排了上百种死法，却不知早已潜伏在身边的危机。
https://t.cn/A6Y06i6N
「旅行的意义是什么？是活着回家。
相信我，旅行没有什么意义。」
马赛马拉、锡瓦、泰德罗、恒河、科伦坡、大巴哈
六个炎热国土上发生的非典型旅行故事，六段问题重重且无法解决的孤独人生。
在路上，我们遇见了形形色色的旅人，疯子、乞丐、骗子，不断地相遇，不停地告别……
旅行无法解决人生的困境，多数时候毫无意义，人执着地穿越一个个边境，只是幻想能把难题远远甩在身后。
在肯尼亚马赛马拉的草原上，我女朋友许下了25岁的生日愿望，希望我死于象蹄。
在撒哈拉的锡瓦绿洲，我遇见了一个身分不明的旅伴，交换了各自的秘密。
在老挝泰德罗，我邂逅了一生的挚爱，却将余生交付梦境。
在印度果阿海滩，我目睹了一场惊心动魄的杀戮，我想我活不过今天了。
在斯里兰卡，被胆小如鼠的我举起刀子，挥向旅伴……
在埃及大哈巴，我给安妮安排了上百种死法，却不知早已潜伏在身边的危机。
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看了小李老师的高碳减脂，我有感而发，觉得要把我得经历和感受说一下。（仅代表个人观点，不喜勿喷）
首先总体我是支持这个理论的，符合自然规律，符合能量守恒，符合人体工程学[偷笑R]因为，你叫减脂也好减重也好减肥也好，尽头是“代谢”，这种饮食是保护代谢。
第二，如果想快，就不要考虑这个办法，而且快，和反弹，长远伤害，代谢损害是有关联的（别杠，我没说绝对）
第三，不是所有人都适合，不运动有效果但是更慢更难，配合运动见效相对快（别杠，这个快不是一个月10斤俩月30斤这种）
第四，不要较真，上纲上线，偶尔吃的不对或者暴食破坏规矩不是失败，人生总是起起伏伏，拉长战线看整个过程，健康的生活饮食方式是最终目标，一两次的意外不影响全局，关键是要及时觉知，预防破罐子破摔。
第五，身体非常的聪明，他懂得什么是好的，什么是对她不好的，要多与她交流，商量，会与她愉快的相处，然后会发现其实啥都能吃，包括垃圾食品。
然后我来解释下为什么我觉得这个说法我认可：
⭐首先，我是从断碳低碳饮食坑里爬出来的，断碳➕高强度有氧➕高强度力量我坚持了4年后，很瘦，然后饮食失调，暴食，代谢异常，血糖异常，怕死……和身体的对抗一直没停下，折腾了四年，最终，我妥协.开始吃碳水，但是已经不能用高碳了，中碳➕慢碳，逐渐让身体改变认知。
我们的身体，是混动的，糖原供能和脂肪供能是一起的，前者快，后者慢，前者容易，后者难，前者比例高，后者比例低，所以糖原供能适合力量训练，爆发力的运动，脂肪供能倾向于耐力运动，比如马拉松。
想减脂加快，1⃣️要加快进入脂肪供能，2⃣️要增加脂肪供能的比例。
1⃣️想要加快进入脂肪功能，需要身体意识到你会给她脂肪，他才会愿意让储存的脂肪消耗，给她的脂肪来自哪里，也是糖，糖进入身体多余的会转化为脂肪储存，所以，想要加快脂肪功能，要吃碳水。
2⃣️想要增加脂肪供能比例，比如跑马，这么长距离时间只靠快碳是不行的，需要脂肪持续供能，如果可以把五五开的糖脂供能比例改为46或者37，那么需要有足够的脂肪储备，如果你已经体脂率很低，这时候，没有足够的脂肪提供能量，那就必须有碳水介入补充脂肪供能不足，提高运动表现，就是跑的有劲儿，如果不及时补充，就会撞墙，脂肪供能跟不上碳水不补充，那就死了个屁的了…跑马要一直吃补给，跑完后24小时疯狂饿就是这个原因。
总之，减肥也好减重也好减脂也好，最主要是减掉自己的“心魔”，减脂先减“心”❤️
最后推荐一家无麸质的店铺“吾麸烘焙工作室”，老板很nice而且很用心，还会和买家探讨配方改良口感，良心店铺，他家的红豆面包和各种蛋糕绝了，不用代糖，可以无油无蛋奶✌️
#不负美食不负轻##高碳减脂##马拉的马拉##减脂先减心# https://t.cn/A6YJIcM2
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第二，如果想快，就不要考虑这个办法，而且快，和反弹，长远伤害，代谢损害是有关联的（别杠，我没说绝对）
第三，不是所有人都适合，不运动有效果但是更慢更难，配合运动见效相对快（别杠，这个快不是一个月10斤俩月30斤这种）
第四，不要较真，上纲上线，偶尔吃的不对或者暴食破坏规矩不是失败，人生总是起起伏伏，拉长战线看整个过程，健康的生活饮食方式是最终目标，一两次的意外不影响全局，关键是要及时觉知，预防破罐子破摔。
第五，身体非常的聪明，他懂得什么是好的，什么是对她不好的，要多与她交流，商量，会与她愉快的相处，然后会发现其实啥都能吃，包括垃圾食品。
然后我来解释下为什么我觉得这个说法我认可：
⭐首先，我是从断碳低碳饮食坑里爬出来的，断碳➕高强度有氧➕高强度力量我坚持了4年后，很瘦，然后饮食失调，暴食，代谢异常，血糖异常，怕死……和身体的对抗一直没停下，折腾了四年，最终，我妥协.开始吃碳水，但是已经不能用高碳了，中碳➕慢碳，逐渐让身体改变认知。
我们的身体，是混动的，糖原供能和脂肪供能是一起的，前者快，后者慢，前者容易，后者难，前者比例高，后者比例低，所以糖原供能适合力量训练，爆发力的运动，脂肪供能倾向于耐力运动，比如马拉松。
想减脂加快，1⃣️要加快进入脂肪供能，2⃣️要增加脂肪供能的比例。
1⃣️想要加快进入脂肪功能，需要身体意识到你会给她脂肪，他才会愿意让储存的脂肪消耗，给她的脂肪来自哪里，也是糖，糖进入身体多余的会转化为脂肪储存，所以，想要加快脂肪功能，要吃碳水。
2⃣️想要增加脂肪供能比例，比如跑马，这么长距离时间只靠快碳是不行的，需要脂肪持续供能，如果可以把五五开的糖脂供能比例改为46或者37，那么需要有足够的脂肪储备，如果你已经体脂率很低，这时候，没有足够的脂肪提供能量，那就必须有碳水介入补充脂肪供能不足，提高运动表现，就是跑的有劲儿，如果不及时补充，就会撞墙，脂肪供能跟不上碳水不补充，那就死了个屁的了…跑马要一直吃补给，跑完后24小时疯狂饿就是这个原因。
总之，减肥也好减重也好减脂也好，最主要是减掉自己的“心魔”，减脂先减“心”❤️
最后推荐一家无麸质的店铺“吾麸烘焙工作室”，老板很nice而且很用心，还会和买家探讨配方改良口感，良心店铺，他家的红豆面包和各种蛋糕绝了，不用代糖，可以无油无蛋奶✌️
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今天看书看到了关于自我边界感的一个界定。
在23年10月份的时候，我读另外一本书，整本书最核心的一个观点，就是不要去干涉他人的人生课题，你可以把一匹马拉到河边，但喝不喝水，就是他自己的事儿。
今天又重新读到了这个观点，我觉得我更明白了。
最开始，我一直以为不要去干涉他人的人生课题，是例如他要选A你让他选B这种事。建议吧。我觉得是这一类。
但更细致的来说，还有帮助。。。甚至还有情绪上的东西….
帮助。。。。。好像也是。。。。。。
比如以前人家说他遇到了撒事（如果我也遇到过），我会立刻立即给出他我自己的解决方案。并且相信自己，或者经历过这件事后，我的东西就一定能带给他帮助。。。。。。我现在意识到这件事好像的确不对，，，具体问题真的需要具体分析，需要结合每个人的不同的分析。。。有的人可能就是单纯的向你抱怨，他向你抱怨时自己心中有解决的方案。。。或者有的人你给他说了，他怎么都不会听…毕竟听是一方面行动又是另一方面…
而且不请自来的给人家提意见，就是一种不相信他人能够很好的自己解决问题的能力，并且立刻把自己带入到了他人的身上。
这不是一件好事情。第一，我可能会在无意识的过程中，破坏了他人的边界，侵入了他人的边界。第二，如果我一旦带入到他人的角色身份身上，不是给自己增压力，使自己更加的焦虑吗？
所以，，，，关于建议….
一定要有度…..
拿我自己的一个具体例子，我最近有一个朋友正在找工作。我在沈阳1月份的时候，他只是简简单单的问了我一句，如何找工作？我就给他发了好多消息好多，我经历过的事儿：从怎么写简历呀？怎么投递呀？怎么面试呀？怎么向面试官提问呀？等等….事无巨细….
但现在想想这种状态不是对的。他真的需要吗？会不会他自己去经历去找到这个解决办法会更好？你的东西就一定适用他吗？人家想听吗？
而且通过自己的一顿输出之后，倒还把自己搞不好了。怕他找不到工作，怕他不按照自己这样办就会失败…
在看到这本书这句话后，我的一些想法或者说已经落实到了行动。
所以昨天他主动问我怎么写自我评价。
我就只告诉他怎么写自我评价。
然后下午他又问，怎么投简历，我还没回他时，他就说知道了。
我就又给了，他说了一个。然后鼓励他按照自己的方式也一定能做到很好。
然后就再也没有给他说其他的东西了。
我觉得我做得挺好的。
我觉得这一点改变，对我来说，我还挺愿意接受的不然说的太多，，，，，，就主动带入到了他的那个角色……..他如果不听的话，自己还会难受…..
所以以后我要是再遇到这种事儿，我就只需要回答他问我的那个问题。然后说，我的例子只是个参考。相信你自己也一定能够解决。
完美！
这不就是边界感嘛！！！
在说到情绪….
我觉得这一点我更严重了….
哎呀，我困了，想睡了……之后再写吧…..
改变是好事情。
为什么要去照顾他人的情绪？
ps，改变可以写写。
在23年10月份的时候，我读另外一本书，整本书最核心的一个观点，就是不要去干涉他人的人生课题，你可以把一匹马拉到河边，但喝不喝水，就是他自己的事儿。
今天又重新读到了这个观点，我觉得我更明白了。
最开始，我一直以为不要去干涉他人的人生课题，是例如他要选A你让他选B这种事。建议吧。我觉得是这一类。
但更细致的来说，还有帮助。。。甚至还有情绪上的东西….
帮助。。。。。好像也是。。。。。。
比如以前人家说他遇到了撒事（如果我也遇到过），我会立刻立即给出他我自己的解决方案。并且相信自己，或者经历过这件事后，我的东西就一定能带给他帮助。。。。。。我现在意识到这件事好像的确不对，，，具体问题真的需要具体分析，需要结合每个人的不同的分析。。。有的人可能就是单纯的向你抱怨，他向你抱怨时自己心中有解决的方案。。。或者有的人你给他说了，他怎么都不会听…毕竟听是一方面行动又是另一方面…
而且不请自来的给人家提意见，就是一种不相信他人能够很好的自己解决问题的能力，并且立刻把自己带入到了他人的身上。
这不是一件好事情。第一，我可能会在无意识的过程中，破坏了他人的边界，侵入了他人的边界。第二，如果我一旦带入到他人的角色身份身上，不是给自己增压力，使自己更加的焦虑吗？
所以，，，，关于建议….
一定要有度…..
拿我自己的一个具体例子，我最近有一个朋友正在找工作。我在沈阳1月份的时候，他只是简简单单的问了我一句，如何找工作？我就给他发了好多消息好多，我经历过的事儿：从怎么写简历呀？怎么投递呀？怎么面试呀？怎么向面试官提问呀？等等….事无巨细….
但现在想想这种状态不是对的。他真的需要吗？会不会他自己去经历去找到这个解决办法会更好？你的东西就一定适用他吗？人家想听吗？
而且通过自己的一顿输出之后，倒还把自己搞不好了。怕他找不到工作，怕他不按照自己这样办就会失败…
在看到这本书这句话后，我的一些想法或者说已经落实到了行动。
所以昨天他主动问我怎么写自我评价。
我就只告诉他怎么写自我评价。
然后下午他又问，怎么投简历，我还没回他时，他就说知道了。
我就又给了，他说了一个。然后鼓励他按照自己的方式也一定能做到很好。
然后就再也没有给他说其他的东西了。
我觉得我做得挺好的。
我觉得这一点改变，对我来说，我还挺愿意接受的不然说的太多，，，，，，就主动带入到了他的那个角色……..他如果不听的话，自己还会难受…..
所以以后我要是再遇到这种事儿，我就只需要回答他问我的那个问题。然后说，我的例子只是个参考。相信你自己也一定能够解决。
完美！
这不就是边界感嘛！！！
在说到情绪….
我觉得这一点我更严重了….
哎呀，我困了，想睡了……之后再写吧…..
改变是好事情。
为什么要去照顾他人的情绪？
ps，改变可以写写。
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