#新禹[超话]#看图写文
（吉吉工具人）
青楼第一妓苏婵婵使劲浑身解数勾引上了张家极公子，从此张府夜夜笙歌，张极被迷的七荤八素，早就把发妻忘到九霄云外。全府上下都私下议论着，只怕张家大娘子会容不下这小妾，婵婵以后日子定不好过。奇怪的是，十天半月过去了，张家大娘子对婵婵可谓是相敬如宾，即使每每看到她衣衫不整的从极公子寝殿出来，也只是微笑以待。
从此张家大娘子气度非凡的事迹就在城里传开了，大家皆称赞张极家有贤妻，极公子听罢也只是笑笑，略带有苦涩。殊不知，他巴不得他大老婆能为他吃点醋。
可张家大娘子从未有。她自听从父母之命嫁给张极第一天起，她学着勤俭持家，学着管理张府，学着体贴夫君，学着敬老爱小，她学会了所有做贤妻良母的必备技能，唯独没学会，让张极感受到她对自己的爱。
于是张极放弃了，他贵为少爷，世间他想要什么会得不到。他常住青楼不回家，但任凭多有姿色的妓女都陪不了他太久，极公子总是很快就能玩腻。直到他碰到了苏婵婵，仿佛妖女一般，他的魂儿都被勾走了。
于是他破天荒第一次带外面的女人回了家，可他大老婆反应和他意料之中一样，一样的平淡如水，她永远只会端庄的微笑。
张极报复似的把气都撒在和婵婵的房事上，事后又会甜言蜜语地哄着他心肝宝贝，婵婵的一颦一笑都能撩拨心弦，色令智昏。
日子就这样一天天平和的过，直到有天张极被召，需要外出些许时日。他大老婆为他收拾好衣物，临行前依旧微笑着看他，张极叹了口气，低头走出了家门。
他清楚的记得，昨夜和婵婵说他要离开一段时间时，婵婵顿时泪如雨下。他不奢求明早他大老婆为他送行时真的也哭出来，但凡她能因为舍不得他而露出一点点悲伤的神情，哪怕一点点。
她没有。她只是在平静而端庄的微笑着，轻声说着，让他一路平安。
现在全府上下算是张家大娘子全权管着了，又有人开始私下猜测，张家大娘子忍了那么久终于等到机会可以除掉那小妾了吧。
可她又没有，她待婵婵和张极在时，没有一丝丝改变，还是那么客客气气的。
日子又在一天天平和的过，直到有一晚，张家大娘子正在池里沐浴。
她没有想到，婵婵居然来了。
她让她稍等片刻，她穿上衣服就出来。
婵婵轻声说，姐姐，我现在有急事找你，可以进来说吗？
她的语气听起来真的很急。张极现在不在，她作为大娘子是需要负责的。
她说行，那你进来吧。
说完，还让服侍沐浴的侍女都出去了。
她泡在汤池里，白雾蒸腾，遮的一切都若隐若现的。雾气弥漫间，婵婵连呼吸都停滞了，
“你有什么事情，说吧。
见婵婵依旧不吱声，张家大娘子也露出了罕见的神情，她带有疑惑的眨了眨眼，却也只安安静静的等待婵婵的回答。
“姐姐，真不记得我了吗？
“嗯？
张家大娘子更加疑惑了，圆圆的眼睛眨的得飞快，她仔细思索了一番，确信自己之前从不认识她。
“你大概是认错人了吧，你我之前从未相遇过。”
“不。”
婵婵直接脱掉布鞋，踏进了浴池。
这是张家大娘子很久都没有过的感觉，现在的她，心跳加速，她无法再保持端庄，她不自觉的双手捂胸，频频往后退。可浴池才多大点，她的后背立马就贴在了微凉的池壁上。
“姐姐，我…”
婵婵跪坐在张家大娘子面前，池水淹到胸口，婵婵大片的白纱裙漂浮在水面上，因为刚刚动作些许剧烈，池水飞溅到她的脸上，在灯火照耀下，张家大娘子确信，那一刻，她真的看见了，世间绝有的天仙美色。
她在心里想，怪不得张极能被迷的神魂颠倒，若换成她，也未必受得了。
“姐姐，你真的不记得我了吗？我，我是…”
雾气弥漫，张家大娘子已看不清婵婵的脸蛋，但却看到了看到她眼里闪的泪光点点，看到她鲜红的唇瓣在激动的颤动，
“你先别急，慢慢说。”
下一秒，她摸了摸婵婵的头。她自己也被这举动吓一跳，她觉得自己大抵也是被仙女迷惑了罢。
“姐姐…我是你十年前在山上救过的那只小白狐啊…
我找了你十年啊…
…
日子又在一天天平和的过，张极如约回到了家。只不过他发现家里有点出奇的安静。
他原本想先去婵婵那屋的，他这次出去给婵婵带了好些新鲜宝贝，就等着博她一笑。可想了想还是先去他大老婆那屋吧，好歹给她说一声自己到家了。
一路都出奇的安静，侍女不知道都去哪了，直到他走到门前，听到屋内传来阵阵y乱的喘/叫声，张极气的怒发冲冠，好啊你个张泽禹！他妈的你男人一走你就敢去偷腥！
张极提着拳头就踹门而入，准备将这对奸夫淫妇揍的鼻青脸肿，直到他看见
他不敢相信
他的老婆，他的婵婵，她们…
（吉吉工具人）
青楼第一妓苏婵婵使劲浑身解数勾引上了张家极公子，从此张府夜夜笙歌，张极被迷的七荤八素，早就把发妻忘到九霄云外。全府上下都私下议论着，只怕张家大娘子会容不下这小妾，婵婵以后日子定不好过。奇怪的是，十天半月过去了，张家大娘子对婵婵可谓是相敬如宾，即使每每看到她衣衫不整的从极公子寝殿出来，也只是微笑以待。
从此张家大娘子气度非凡的事迹就在城里传开了，大家皆称赞张极家有贤妻，极公子听罢也只是笑笑，略带有苦涩。殊不知，他巴不得他大老婆能为他吃点醋。
可张家大娘子从未有。她自听从父母之命嫁给张极第一天起，她学着勤俭持家，学着管理张府，学着体贴夫君，学着敬老爱小，她学会了所有做贤妻良母的必备技能，唯独没学会，让张极感受到她对自己的爱。
于是张极放弃了，他贵为少爷，世间他想要什么会得不到。他常住青楼不回家，但任凭多有姿色的妓女都陪不了他太久，极公子总是很快就能玩腻。直到他碰到了苏婵婵，仿佛妖女一般，他的魂儿都被勾走了。
于是他破天荒第一次带外面的女人回了家，可他大老婆反应和他意料之中一样，一样的平淡如水，她永远只会端庄的微笑。
张极报复似的把气都撒在和婵婵的房事上，事后又会甜言蜜语地哄着他心肝宝贝，婵婵的一颦一笑都能撩拨心弦，色令智昏。
日子就这样一天天平和的过，直到有天张极被召，需要外出些许时日。他大老婆为他收拾好衣物，临行前依旧微笑着看他，张极叹了口气，低头走出了家门。
他清楚的记得，昨夜和婵婵说他要离开一段时间时，婵婵顿时泪如雨下。他不奢求明早他大老婆为他送行时真的也哭出来，但凡她能因为舍不得他而露出一点点悲伤的神情，哪怕一点点。
她没有。她只是在平静而端庄的微笑着，轻声说着，让他一路平安。
现在全府上下算是张家大娘子全权管着了，又有人开始私下猜测，张家大娘子忍了那么久终于等到机会可以除掉那小妾了吧。
可她又没有，她待婵婵和张极在时，没有一丝丝改变，还是那么客客气气的。
日子又在一天天平和的过，直到有一晚，张家大娘子正在池里沐浴。
她没有想到，婵婵居然来了。
她让她稍等片刻，她穿上衣服就出来。
婵婵轻声说，姐姐，我现在有急事找你，可以进来说吗？
她的语气听起来真的很急。张极现在不在，她作为大娘子是需要负责的。
她说行，那你进来吧。
说完，还让服侍沐浴的侍女都出去了。
她泡在汤池里，白雾蒸腾，遮的一切都若隐若现的。雾气弥漫间，婵婵连呼吸都停滞了，
“你有什么事情，说吧。
见婵婵依旧不吱声，张家大娘子也露出了罕见的神情，她带有疑惑的眨了眨眼，却也只安安静静的等待婵婵的回答。
“姐姐，真不记得我了吗？
“嗯？
张家大娘子更加疑惑了，圆圆的眼睛眨的得飞快，她仔细思索了一番，确信自己之前从不认识她。
“你大概是认错人了吧，你我之前从未相遇过。”
“不。”
婵婵直接脱掉布鞋，踏进了浴池。
这是张家大娘子很久都没有过的感觉，现在的她，心跳加速，她无法再保持端庄，她不自觉的双手捂胸，频频往后退。可浴池才多大点，她的后背立马就贴在了微凉的池壁上。
“姐姐，我…”
婵婵跪坐在张家大娘子面前，池水淹到胸口，婵婵大片的白纱裙漂浮在水面上，因为刚刚动作些许剧烈，池水飞溅到她的脸上，在灯火照耀下，张家大娘子确信，那一刻，她真的看见了，世间绝有的天仙美色。
她在心里想，怪不得张极能被迷的神魂颠倒，若换成她，也未必受得了。
“姐姐，你真的不记得我了吗？我，我是…”
雾气弥漫，张家大娘子已看不清婵婵的脸蛋，但却看到了看到她眼里闪的泪光点点，看到她鲜红的唇瓣在激动的颤动，
“你先别急，慢慢说。”
下一秒，她摸了摸婵婵的头。她自己也被这举动吓一跳，她觉得自己大抵也是被仙女迷惑了罢。
“姐姐…我是你十年前在山上救过的那只小白狐啊…
我找了你十年啊…
…
日子又在一天天平和的过，张极如约回到了家。只不过他发现家里有点出奇的安静。
他原本想先去婵婵那屋的，他这次出去给婵婵带了好些新鲜宝贝，就等着博她一笑。可想了想还是先去他大老婆那屋吧，好歹给她说一声自己到家了。
一路都出奇的安静，侍女不知道都去哪了，直到他走到门前，听到屋内传来阵阵y乱的喘/叫声，张极气的怒发冲冠，好啊你个张泽禹！他妈的你男人一走你就敢去偷腥！
张极提着拳头就踹门而入，准备将这对奸夫淫妇揍的鼻青脸肿，直到他看见
他不敢相信
他的老婆，他的婵婵，她们…
#热辣滚烫#
就在此刻，我刚刚看完。心情是非常激动的！忍不住一定要写一个观后感。这部电影但凡看下来就会发现减肥不过是其中的一个小小part，它的内核是女性的自我成长。
影片开始乐莹的人物形象就是一个很废又有点屌丝和啃老的这么一个形象。她说话声音很小又带有一丝唯唯诺诺。但是幸好她妈对她还是很好的。她妈进门叫她起床拍拍她的屁股喊大姑娘起来吃饭了，然后顺手帮她把桌子收拾干净了这里真的太生活化了。像极了我妈在家也这么对我（当我们没有吵架时）后来和她妹打起来了导致她搬出家里。她租了一个房子，中介强调这里南北通透（此处有一伏笔）主线故事由此展开。
她一开始确实是因为对昊坤有一些幻想才去报班学拳击的。不得不说女导演的镜头下，乐莹视角下加了爱意滤镜的雷佳音我居然觉得有点帅。他们俩那段戏份居然觉得有点甜。乐莹以为这就是处对象了。她在烧烤店打工的背影都带着一丝欢快。看到这我就心说不妙，昊坤并没有明确地表示说俩人是在处对象。他只是说把东西从宿舍搬过来。我觉得他只是为了不想住宿舍而趁机占乐莹便宜。昊坤我觉得他也是真心爱过拳击的。他想打比赛心中有梦想的样子感染了乐莹。所以后来他收三万块打假拳的时候，我觉得代表昊坤的光在乐莹心中暗了一些。但她不敢说。她讨好型人格惯了。昊坤那句我是你对象啊以及后来跟别人说起来说只是一个学员成了压倒乐莹的最后一根稻草。乐莹之前已经经历了被男友闺蜜双双背叛，妹妹过户本属于自己的房子还和妹妹疯狂打了一架之后，她觉得自己的人生很loser。到这里她回到她那个出租屋这段镜头我特别喜欢。破旧的筒子楼一层一层亮起又熄灭的灯光。到最后她终于回到了自己的小屋。外面狂风骤雨，她的窗子突然四敞大开了。还记得前面的提过一嘴这房子南北通透吗？说明对面那扇窗户也开了。果不其然在后面她回顾之前时出现了那时她跳楼的画面。她哭着说怎么一点伤也没有啊这里我真的和她一起哭。在这之前她躺在楼下，随着早上的到来，暴风骤雨停歇，阳光逐渐照到了她。颇有一种破茧重生的意味。
然后乐莹就想她的人生一定要赢一次。于是她再次准备学拳击。因为她体重不合格，屡次没有资格报名参加拳击赛。接下来就是一个很简单的镜头表达了经历了四季，她终于瘦了下来。这个短短的春夏秋冬的镜头背后是一年的努力啊！（这里是我首次泪目）中间那些她锻炼的镜头，健过身的人应该都深有感触。配合bgm真的太燃了！我当时电影院都坐不住了，恨不得站起来和她一起来几个波比跳。这段的贾玲好帅啊！除了帅气还是帅气！最后有一个替补的名额让乐莹上场了。当贾玲带着漂亮的肌肉线条出场时那种惊艳震撼感真的难以形容。此处又是热泪盈眶。更好哭的是瘦下来的乐莹向前走着，旁边是曾经胖胖的她陪着她。俩人隔着玻璃墙幕对望，胖莹对瘦莹说加油。这里不争气的我又哭了。
场上比赛这段真的很好看。我一开始真的很担心最后是乐莹会主角光环加身赢了专业拳击手。还好，并没有。但是她数次到底重起，配合之前无数记忆的闪回，我认为那一刻赢不赢专业拳击手已经不重要了。她是想跟曾经的自己证明自己能赢一回。镜头这里给到雷佳音我真的好怕又转成那种他突然而至的深情然后呼唤后贾玲才从地上起来。还好，并没有。从头到尾这场拳击是为了自己而战！结尾雷佳音重新找她，她已经能云淡风轻的一句看心情了。她真的赢了！
这里还要夸夸这个剧本。整个剧本让人非常舒服，没有过于刻意不生活化的台词，没有非常脸谱化工具人的角色。每个人都是复杂的人性组成的。包括张小斐演的妹妹。最后没有安排姐妹俩和好包饺子情节真是谢天谢地。但最后妹妹看姐姐那个眼神的颤动演的真的太好了。所有的情绪和语言都在那一眼里了。雷佳音这个角色其实完全算不上男主（因为我认为这是贾玲的大女主剧）但他演的我却并不讨厌他。结尾贾玲穿着白色长裙人字拖站在海边的背影太美了。让我想直呼女神。
当年的李焕英如果说还只是依托于母女情打动人可能有不是很成熟的地方，这次的热辣滚烫我认为已经是个成熟的剧本了。电影怎么样，还是得看了之后才有资格评价。初期为了吸引关注拿减肥100斤营销我觉得没什么大不了。时代变了，酒香也怕巷子深。该营销时就营销。何况这确实是贾玲实实在在剪掉的一百斤。后面彩蛋她第一次演出场时忍不住哭了。我也跟着哭了。一年的时间为了这一幕，个中辛苦，不足为外人道也。
李焕英当时就赚足了我眼泪，这次的热辣滚烫更是有笑有泪。李焕英，您的女儿真的很优秀。贾玲，你是了不起的导演。
我不管，贾玲以后就是我内娱唯一的姐！
就在此刻，我刚刚看完。心情是非常激动的！忍不住一定要写一个观后感。这部电影但凡看下来就会发现减肥不过是其中的一个小小part，它的内核是女性的自我成长。
影片开始乐莹的人物形象就是一个很废又有点屌丝和啃老的这么一个形象。她说话声音很小又带有一丝唯唯诺诺。但是幸好她妈对她还是很好的。她妈进门叫她起床拍拍她的屁股喊大姑娘起来吃饭了，然后顺手帮她把桌子收拾干净了这里真的太生活化了。像极了我妈在家也这么对我（当我们没有吵架时）后来和她妹打起来了导致她搬出家里。她租了一个房子，中介强调这里南北通透（此处有一伏笔）主线故事由此展开。
她一开始确实是因为对昊坤有一些幻想才去报班学拳击的。不得不说女导演的镜头下，乐莹视角下加了爱意滤镜的雷佳音我居然觉得有点帅。他们俩那段戏份居然觉得有点甜。乐莹以为这就是处对象了。她在烧烤店打工的背影都带着一丝欢快。看到这我就心说不妙，昊坤并没有明确地表示说俩人是在处对象。他只是说把东西从宿舍搬过来。我觉得他只是为了不想住宿舍而趁机占乐莹便宜。昊坤我觉得他也是真心爱过拳击的。他想打比赛心中有梦想的样子感染了乐莹。所以后来他收三万块打假拳的时候，我觉得代表昊坤的光在乐莹心中暗了一些。但她不敢说。她讨好型人格惯了。昊坤那句我是你对象啊以及后来跟别人说起来说只是一个学员成了压倒乐莹的最后一根稻草。乐莹之前已经经历了被男友闺蜜双双背叛，妹妹过户本属于自己的房子还和妹妹疯狂打了一架之后，她觉得自己的人生很loser。到这里她回到她那个出租屋这段镜头我特别喜欢。破旧的筒子楼一层一层亮起又熄灭的灯光。到最后她终于回到了自己的小屋。外面狂风骤雨，她的窗子突然四敞大开了。还记得前面的提过一嘴这房子南北通透吗？说明对面那扇窗户也开了。果不其然在后面她回顾之前时出现了那时她跳楼的画面。她哭着说怎么一点伤也没有啊这里我真的和她一起哭。在这之前她躺在楼下，随着早上的到来，暴风骤雨停歇，阳光逐渐照到了她。颇有一种破茧重生的意味。
然后乐莹就想她的人生一定要赢一次。于是她再次准备学拳击。因为她体重不合格，屡次没有资格报名参加拳击赛。接下来就是一个很简单的镜头表达了经历了四季，她终于瘦了下来。这个短短的春夏秋冬的镜头背后是一年的努力啊！（这里是我首次泪目）中间那些她锻炼的镜头，健过身的人应该都深有感触。配合bgm真的太燃了！我当时电影院都坐不住了，恨不得站起来和她一起来几个波比跳。这段的贾玲好帅啊！除了帅气还是帅气！最后有一个替补的名额让乐莹上场了。当贾玲带着漂亮的肌肉线条出场时那种惊艳震撼感真的难以形容。此处又是热泪盈眶。更好哭的是瘦下来的乐莹向前走着，旁边是曾经胖胖的她陪着她。俩人隔着玻璃墙幕对望，胖莹对瘦莹说加油。这里不争气的我又哭了。
场上比赛这段真的很好看。我一开始真的很担心最后是乐莹会主角光环加身赢了专业拳击手。还好，并没有。但是她数次到底重起，配合之前无数记忆的闪回，我认为那一刻赢不赢专业拳击手已经不重要了。她是想跟曾经的自己证明自己能赢一回。镜头这里给到雷佳音我真的好怕又转成那种他突然而至的深情然后呼唤后贾玲才从地上起来。还好，并没有。从头到尾这场拳击是为了自己而战！结尾雷佳音重新找她，她已经能云淡风轻的一句看心情了。她真的赢了！
这里还要夸夸这个剧本。整个剧本让人非常舒服，没有过于刻意不生活化的台词，没有非常脸谱化工具人的角色。每个人都是复杂的人性组成的。包括张小斐演的妹妹。最后没有安排姐妹俩和好包饺子情节真是谢天谢地。但最后妹妹看姐姐那个眼神的颤动演的真的太好了。所有的情绪和语言都在那一眼里了。雷佳音这个角色其实完全算不上男主（因为我认为这是贾玲的大女主剧）但他演的我却并不讨厌他。结尾贾玲穿着白色长裙人字拖站在海边的背影太美了。让我想直呼女神。
当年的李焕英如果说还只是依托于母女情打动人可能有不是很成熟的地方，这次的热辣滚烫我认为已经是个成熟的剧本了。电影怎么样，还是得看了之后才有资格评价。初期为了吸引关注拿减肥100斤营销我觉得没什么大不了。时代变了，酒香也怕巷子深。该营销时就营销。何况这确实是贾玲实实在在剪掉的一百斤。后面彩蛋她第一次演出场时忍不住哭了。我也跟着哭了。一年的时间为了这一幕，个中辛苦，不足为外人道也。
李焕英当时就赚足了我眼泪，这次的热辣滚烫更是有笑有泪。李焕英，您的女儿真的很优秀。贾玲，你是了不起的导演。
我不管，贾玲以后就是我内娱唯一的姐！
#向上生长#
我之前在bili上看到那个科普觉得特别好，他说我们神经元细胞就会不停的重复之前的行为模式，怎么样能够摆脱原生家庭的影响？
或者是某一件事情很糟糕带来的，唯一方法就是不停的给予自己，正向反馈修复这些神经元远，离受刺激的刺激源重新建立属于自己的神经元，这样就能够摆脱原生家庭交给的行为处事的形式以及那种局限下的认知。
大概要2~3年才能够重新建立新的神经元新的认知，不会再把自己的思维带入到原本那个弱小的自己当中。在这2~3年会出现无数次的情绪闪回退行的瞬间，碰到事情会瞬间把自己代入到原本那个弱小的自己当中。https://t.cn/A6Yfav4H 在b站
这个时候我们的脑袋里面会出现两个模式，一个是严厉的斥责者斥责下会闪退到弱小的刺激模式，一个强大的自己
这个时候我们就要对自己说，我现在长大了，我有能力保护你，你不再是以前那个弱小的自己，我会给你所有的力量和支持，我会支持你。做你想要做的事情，我是你永远的守护者，你真的超级棒，我们已经取得了什么什么样的成就，我不允许那些人再去欺负你。
通过不停的给自己对话，修复神经元，回溯以往受伤的那个瞬间到那个瞬间喝退伤害你的人。建立自己新的社交圈，全新的生活方式。是能够摆脱原生家庭的影响，能够摆脱那些糟糕事情的影响的。
具体的你们可以看我之前推荐的那本书我很喜欢，我在很早的时候就有录下一段对自己的对话，当我出现情绪闪退到弱小模式自己的时候，我就会拿出来听，然后全身放松，让自己的情绪稳定下来，或者是睡一觉就好很多很多。
没有人可以是依靠，唯有自己，当然如果能有人依靠是最好的了，如果没有的话，那也要自己保护自己，我是幸福主义，我希望关注我的每个人都可以勇敢的做自己，选择自己，想要的人生幸福的做自己，快乐的做自己。
给大家分享一些我最近看到比较喜欢的播客和书
1️⃣不原谅也没关系
像是一本情绪管理的手册，当我们出现情绪闪退退回的时候，怎么样去处理解决会分享给大家一些步骤非常实用。内容很简洁很实用，只有500多页。
我自己的方法是，我会录下来一些话，当出现情绪闪退的时候，1.深呼吸，2.放松，3.反复听录音。具体的情绪处理步骤可以记下来。
情绪是情绪，人是人，事情是事情。
2️⃣播客
我喜欢的顾客类型，我不喜欢特别长的，或者是带有自己的观点很多的，不太客观公正的和废话很多的。好的博客能够让人安静，下来平和下来给人很多的启发，下面就是我最近听的我个人比较喜欢的几个。
▪️熬商
我们不仅需要智商情商，更需要熬商，指的是在面对人生很多不确定不如意的事情的时候，能够渡过去的心态平和程度。也许现在没有一个好的机会给到你，或者是你的能力没有发挥到最大价值，但这并不都是你的问题，而是机遇的问题。我们能够做的只是等待，等待的时候继续努力。
在前路不确定的时候，我们能做的三件事情是，读历史书，学英语和保养好自己的身体。
读历史会把人的视角拉到宽广的历史脉络当中，就会觉得自己的烦恼在长河当中是那么不值得，一提进去发展会有它自己的规律。把看待事情的角度拉得更高更大。
第2点他有说人要做自己擅长的事情，焦虑来源于对外部的不确定性缺乏自我认知，有一些吃苦和失败是没有意义的。
▪️如果生病只是大梦一场
我很久之前听的具体的内容我现在已经记不得太多了，给我的最大的感受就是让人学会接受当下的一切，学会接受命运。
我在接触算G之后，我的抑郁症和精神状态好了很多，因为他们给我最大的帮助是让我学会接受当下发生的一切，学会接受命运，然后坦然的度过因为到最后会发现这些事情的经过和结果和当初算的时候基本上是一样的。
我之前在bili上看到那个科普觉得特别好，他说我们神经元细胞就会不停的重复之前的行为模式，怎么样能够摆脱原生家庭的影响？
或者是某一件事情很糟糕带来的，唯一方法就是不停的给予自己，正向反馈修复这些神经元远，离受刺激的刺激源重新建立属于自己的神经元，这样就能够摆脱原生家庭交给的行为处事的形式以及那种局限下的认知。
大概要2~3年才能够重新建立新的神经元新的认知，不会再把自己的思维带入到原本那个弱小的自己当中。在这2~3年会出现无数次的情绪闪回退行的瞬间，碰到事情会瞬间把自己代入到原本那个弱小的自己当中。https://t.cn/A6Yfav4H 在b站
这个时候我们的脑袋里面会出现两个模式，一个是严厉的斥责者斥责下会闪退到弱小的刺激模式，一个强大的自己
这个时候我们就要对自己说，我现在长大了，我有能力保护你，你不再是以前那个弱小的自己，我会给你所有的力量和支持，我会支持你。做你想要做的事情，我是你永远的守护者，你真的超级棒，我们已经取得了什么什么样的成就，我不允许那些人再去欺负你。
通过不停的给自己对话，修复神经元，回溯以往受伤的那个瞬间到那个瞬间喝退伤害你的人。建立自己新的社交圈，全新的生活方式。是能够摆脱原生家庭的影响，能够摆脱那些糟糕事情的影响的。
具体的你们可以看我之前推荐的那本书我很喜欢，我在很早的时候就有录下一段对自己的对话，当我出现情绪闪退到弱小模式自己的时候，我就会拿出来听，然后全身放松，让自己的情绪稳定下来，或者是睡一觉就好很多很多。
没有人可以是依靠，唯有自己，当然如果能有人依靠是最好的了，如果没有的话，那也要自己保护自己，我是幸福主义，我希望关注我的每个人都可以勇敢的做自己，选择自己，想要的人生幸福的做自己，快乐的做自己。
给大家分享一些我最近看到比较喜欢的播客和书
1️⃣不原谅也没关系
像是一本情绪管理的手册，当我们出现情绪闪退退回的时候，怎么样去处理解决会分享给大家一些步骤非常实用。内容很简洁很实用，只有500多页。
我自己的方法是，我会录下来一些话，当出现情绪闪退的时候，1.深呼吸，2.放松，3.反复听录音。具体的情绪处理步骤可以记下来。
情绪是情绪，人是人，事情是事情。
2️⃣播客
我喜欢的顾客类型，我不喜欢特别长的，或者是带有自己的观点很多的，不太客观公正的和废话很多的。好的博客能够让人安静，下来平和下来给人很多的启发，下面就是我最近听的我个人比较喜欢的几个。
▪️熬商
我们不仅需要智商情商，更需要熬商，指的是在面对人生很多不确定不如意的事情的时候，能够渡过去的心态平和程度。也许现在没有一个好的机会给到你，或者是你的能力没有发挥到最大价值，但这并不都是你的问题，而是机遇的问题。我们能够做的只是等待，等待的时候继续努力。
在前路不确定的时候，我们能做的三件事情是，读历史书，学英语和保养好自己的身体。
读历史会把人的视角拉到宽广的历史脉络当中，就会觉得自己的烦恼在长河当中是那么不值得，一提进去发展会有它自己的规律。把看待事情的角度拉得更高更大。
第2点他有说人要做自己擅长的事情，焦虑来源于对外部的不确定性缺乏自我认知，有一些吃苦和失败是没有意义的。
▪️如果生病只是大梦一场
我很久之前听的具体的内容我现在已经记不得太多了，给我的最大的感受就是让人学会接受当下的一切，学会接受命运。
我在接触算G之后，我的抑郁症和精神状态好了很多，因为他们给我最大的帮助是让我学会接受当下发生的一切，学会接受命运，然后坦然的度过因为到最后会发现这些事情的经过和结果和当初算的时候基本上是一样的。
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