#星航道健身教练培训#
现如今健身热潮越来越旺了，很多人都热衷于练出一副健美结实的腹肌，练腹肌不仅能锻炼身体，而且还能增强自己的抵抗力。而一说到练腹肌，大部分人首先想到的就是仰卧起坐，不过由于很多人做的方式不对，很容易造成身体拉伤和不适，那什么动作可以有效锻炼你的腹肌呢？教你一招
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每次到健身房看到空荡荡的场景心里还是有点慌，刚刚才办了两年卡，健身房和教育培育机构可是跑路大户，尤其是新开业的健身房[允悲]之前卖卡的销售转私教没几天现在已经化身资深抖音网络推广销售了[笑cry]
传统健身房主要还是靠卖私教课盈利，买的人少课时价格越来越高，陷入死循环，最近发现美格菲旗下新开了一个年轻品牌，健身方程式，卖的主要是几个人的小课，算是健身房行业的一股清流[哈哈]每个人课程价格可控，其实大家并不是都需要一对一的指导，从去年到今年在西安扩张非常非常快#西安小生意#

#运动康复#
【打卡Day1-重新开始】
19年6-8月高频运动后（减脂类私教 蛙泳 跑步 杠铃/搏击/舞蹈团课 网球）双膝内侧出现挤压疼痛，鹅足肿胀，左膝更重，核磁无异常。

其它机构给出针对臀肌 股四头和运动模式的康复方案，19年10月-20年2月进行针对性放松拉伸和训练，疼痛消失，生活恢复正常。

20年4-6月恢复轻度减脂运动，有资深健身私教指导，确保无膝内扣等错误动作且尽可能减少蹲跑跳。但在健身10次+跑步机2-3km 4次后，双膝内侧疼痛较19年加剧且新增前侧疼痛，右膝更重，站立/走路膝盖均酸胀无力，核磁检查为髌骨软化。
来到锐博评估后，陈老湿指出了之前没有重点关注的步态 足踝小腿问题。希望在锐博康复师的指导下，治标也治本，早日回归运动。
@运动康复陈老湿 @锐博运动康复北京店