#摩登兄弟[超话]##刘宇宁演唱大理寺少卿游主题曲# | #刘宇宁珠帘玉幕# | #摩登兄弟[超话]#
拼搏向前,永不止步,志在峰巅,路在脚下。@摩登兄弟刘宇宁
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刘宇宁燕子京[给力]刘宇宁珠帘玉幕
刘宇宁魏劭[给力]刘宇宁折腰
刘宇宁卓不凡[给力]刘宇宁天行健
刘宇宁帝林[给力]刘宇宁紫川
摩登兄弟刘宇宁[虎爪比心]刘宇宁[虎爪比心]宁哥[虎爪比心]棚主[虎爪比心]lyn
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我不知将去何方,但我已在路上,每一次的努力都让我们离梦想更近一步.世间因少年挺身向前 而更加瑰丽.所爱如山海,烟火伴长明。
@摩登兄弟刘宇宁
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道家传统内丹修炼的入手法门就是为了打开玄关一窍!
方法很简单。一句话:体察丹田呼吸。
我们静坐以后,双目半闭,舌轻搭上腭,垂帘观照胸口,而非小腹下丹田,这点至关重要!同时留意识数呼吸,久之舌底津液充溢,胸口温热凝实。这时松膻中,随吸气下行,轻轻提肛(玄关),让上下气息汇于丹田。
这就是道家十六定金中所言:一吸便提,气炁归脐,一提便咽,水火相见。注意咽下津液同时转吸为呼让热气流沿尾捋骨经督脉向上攀爬,玄关能松开提起让气息过去,就叫玄关开了。
玄关开的时候是有动静的,这要自己体悟,别人的经验是别人的,你自己感悟的才是你自己的。
这个方法简单直接,贵在坚持,辅助的功法是,立姿,双手托跨,随吸向前顶,呼向后顶活动腰胯。(这很重要)
#养生##道家养生##健康#
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玄关开的时候是有动静的,这要自己体悟,别人的经验是别人的,你自己感悟的才是你自己的。
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