#团购# 69的oysho高弹长袖跑步外套，39的优家dry-ex速干运动短袖！这俩承包你的秋冬运动服装！dkny、ck、puma、reebook、卡利亚、gymshark——欧美专业运动品牌或者运动线的运动文胸和瑜伽裤，满足高中低三种强度的需求！全店款式减30，最便宜的一件长袖速干衣才29！

记住，你的胸部是和你一起运动的，如果不穿运动文胸容易造成乳房下垂甚至是胸大肌撕伤，所以一定要大幅度的摆动不利于乳房健康，所以一定一定要挑选合适的、支撑力足够的运动文胸。不知道怎么选的也可以直接旺旺dz让她推荐哇，她一般推荐的都很准。

图34低强度运动——瑜伽普拉提
图56中强度运动——大部分团操/舞蹈
图78高强度——跑步/HIIT/拳击/网球

我最最推荐的就是图1的dry-ex的速干短袖了！我是一个一周要健身5天的人，这件T是能够同时满足我对舒适度、吸汗透气度、耐造度三个要求，既可以日常生活穿，运动后哪怕浑身都是汗都没那么难受的衣服，去年到今年买了三件换洗！关键是才39一件啊！！哪里买得到39一件的速干衣！好一点的速干短袖比如ua的要两三百一件，然而运动服装就要耐造不是，随穿随洗，丢洗衣机随便洗烘，穿旧了再换一件。这款中间断货了很久，只剩下一些很鲜艳的颜色，店主终于补到了！而且还是今年的新色渐变，要买黑白灰基础色的快上！速干短袖T+文胸，在健身房足够。如果你要在外路跑，那么加一件高弹力的健身长袖运动外套就足够啦！

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团价基本为标价优惠30元，除偏包U！

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《一年顶十年》这本书中有这样一篇文章“为什么我劝你别贪”

记得以前想出来做事事，那时什么都不懂，别人说什么就是什么，总觉得别人说的很有道理。于是刚开始学了美容，包括洗脸、调理身体、用仪器塑形等。由于是一位小白、没经验，到后来也不了了之。后面看到别人学私密，心想着私密也不错、于是再次开始学私密，刚开始还好，也很认真的去学，再后来接触了祛斑、减肥等项目，又开始想着一起学，多多益善。

疫情期间生意难做，于是再次放弃了，自己到头来也没学通透。直到接触老板，接触瑜伽和塑形，我才一直在这个行业坚持。

记得当时问老板：很多会员喜欢舞韵瑜伽和空中瑜伽，还有普拉提，为什么我们不开展，包括私密和产后护理也挺受欢迎？

老板说：不需要那么多，我们只要把当下的哈他瑜伽和女子塑形做好、做精，这就够了。太多东西反而会让你分心，到头来一样做不好。

想想就跟书中说得一样，如果只专注当下做的事，是不是更容易成功呢。所以不要贪、不要什么都想。 https://t.cn/R2WxmNp

生酮饮食的第五天[威武]真实评测感受
[并不简单]为什么不是第6天[汗]啊
上周日教练内训的时候没饮食控制好[羞嗒嗒]
由于每个人的体质不一样，我身体的反应是，食欲明显下降，体能训练表现力下降，可以维持的训练慢跑瑜伽普拉提等低强度的训练模式，由于控制碳水和糖（包括水果)对甜食和碳水结合的面包极其渴望。
感觉身体纬度减少，脂肪量上去了，还有需5天坚持[月亮]最后看结果。#生酮饮食# https://t.cn/Rxmtls8