#咽喉炎##躲过新冠没躲过这次咽喉炎# 如何判断，宝宝是否得了急性咽炎呢？
可以采用压舌法，也就是用勺柄轻轻将宝宝的舌头压住，仔细观察宝宝的舌头，如果看不清可以用手电筒照射，但是注意不要照到宝宝的眼睛。如果宝宝出现喉咙发红、扁桃体红肿、舌面有点毛茸茸的，呈灰白色或者小舌头（悬雍垂）肿胀下垂，就要考虑急性咽炎。但是，压着舌头毕竟不是很舒服，有些宝宝可能就会哭闹，或者扭来扭去，而家长们又没有专业医生那种看几眼就能知道的判断力，那就可以观察或者了解宝宝的症状。
急性咽炎一般起病比较急，刚开始会感觉到咽部干燥、灼热、粗糙感，然后会感觉到明显咽痛，尤其是在吞咽的时候。
一般来说，急性咽炎的全身症状会比较轻，但是有些宝宝会由于年龄小、免疫力较弱等缘故，可能会出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等表现。
如果宝宝全身症状较重且伴有高热，建议家长们赶紧送宝宝去医院就诊。若没有什么特殊情况，家长们就不必过于焦虑，可以居家先行观察护理。
若是宝宝的症状比较轻微，家长们只需要做好日常护理，让宝宝多休息，补充足够的液体，饮食清淡，营养均衡，不要给宝宝吃煎炸麻辣等刺激性食物。
如果咽痛时可以吃点冷的甜点或喝冷饮、吸吮冰块、硬糖（6岁以上孩子）等来缓解，但是要注意避免吸二手烟和其他呼吸道刺激。
如果明确是病毒感染，那么不需要额外用药，只需要对症处理即可，如果明确是由于细菌感染，需要按疗程使用抗菌素，不过并不建议家长们自行购买抗菌素，最好还是送医由医生开处方药。
那么，家长们怎么做才能预防急性咽炎呢？
①注意手部卫生
手部卫生是防止孩子感染传染的关键措施，家长们要勤给孩子洗手，尤其是咳嗽或者打喷嚏后，或者准备食物和进食之前。
②避免过敏
保持清洁，尽量避免粉尘、雾霾等环境，了解宝宝过敏物品，避免宝宝接触易引起过敏的物品。
同时，也要注意避免二手烟环境。
③避免受传染
除了早晚都要刷牙，勤洗手、饭后用清水漱口之外，还要注意减少与有咽炎人员接触，吃饭时使用公筷，不共用餐具，在流感高发时节尽量减少外出，少去人多拥挤、通风不畅的公共场所，避免受传染。
④增强体质
多带宝宝到空气比较好的公园等场地活动，进行适当的有氧运动，增强自身抵抗力。
要知道，急性咽炎如果处理不当，可是会演变成慢性咽炎，反复发作，让宝宝饱受其害，所以家长们一定要注意在日常生活中，减少对孩子咽部的刺激
可以采用压舌法，也就是用勺柄轻轻将宝宝的舌头压住，仔细观察宝宝的舌头，如果看不清可以用手电筒照射，但是注意不要照到宝宝的眼睛。如果宝宝出现喉咙发红、扁桃体红肿、舌面有点毛茸茸的，呈灰白色或者小舌头（悬雍垂）肿胀下垂，就要考虑急性咽炎。但是，压着舌头毕竟不是很舒服，有些宝宝可能就会哭闹，或者扭来扭去，而家长们又没有专业医生那种看几眼就能知道的判断力，那就可以观察或者了解宝宝的症状。
急性咽炎一般起病比较急，刚开始会感觉到咽部干燥、灼热、粗糙感，然后会感觉到明显咽痛，尤其是在吞咽的时候。
一般来说，急性咽炎的全身症状会比较轻，但是有些宝宝会由于年龄小、免疫力较弱等缘故，可能会出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等表现。
如果宝宝全身症状较重且伴有高热，建议家长们赶紧送宝宝去医院就诊。若没有什么特殊情况，家长们就不必过于焦虑，可以居家先行观察护理。
若是宝宝的症状比较轻微，家长们只需要做好日常护理，让宝宝多休息，补充足够的液体，饮食清淡，营养均衡，不要给宝宝吃煎炸麻辣等刺激性食物。
如果咽痛时可以吃点冷的甜点或喝冷饮、吸吮冰块、硬糖（6岁以上孩子）等来缓解，但是要注意避免吸二手烟和其他呼吸道刺激。
如果明确是病毒感染，那么不需要额外用药，只需要对症处理即可，如果明确是由于细菌感染，需要按疗程使用抗菌素，不过并不建议家长们自行购买抗菌素，最好还是送医由医生开处方药。
那么，家长们怎么做才能预防急性咽炎呢？
①注意手部卫生
手部卫生是防止孩子感染传染的关键措施，家长们要勤给孩子洗手，尤其是咳嗽或者打喷嚏后，或者准备食物和进食之前。
②避免过敏
保持清洁，尽量避免粉尘、雾霾等环境，了解宝宝过敏物品，避免宝宝接触易引起过敏的物品。
同时，也要注意避免二手烟环境。
③避免受传染
除了早晚都要刷牙，勤洗手、饭后用清水漱口之外，还要注意减少与有咽炎人员接触，吃饭时使用公筷，不共用餐具，在流感高发时节尽量减少外出，少去人多拥挤、通风不畅的公共场所，避免受传染。
④增强体质
多带宝宝到空气比较好的公园等场地活动，进行适当的有氧运动，增强自身抵抗力。
要知道，急性咽炎如果处理不当，可是会演变成慢性咽炎，反复发作，让宝宝饱受其害，所以家长们一定要注意在日常生活中，减少对孩子咽部的刺激
#咽喉炎的救命稻草是什么##健闻登顶计划#
最近天气变化很多孩子都出现了咳嗽、喉咙发痒的症状，有些家长会以为孩子是感冒了，吃点药就好了。但咳嗽可不仅仅是感冒，还有可能是急性咽炎，如果错当成感冒治疗，不仅会延误时机，还可能会因为不对症而引起其他症状。
所以，如果家长们发现孩子感冒后症状加重，或者出现严重的咽喉症状（喉咙干痒、肿胀、疼痛），就要考虑急性咽炎，必要时立刻送医就诊。
急性咽炎是咽黏膜、黏膜下组织的急性炎症，主要病因有以下几个方面：
①病毒感染：秋冬季简直就是病毒最喜欢的季节了，不仅天气阴暗寒冷，人们还喜欢在室内活动，这让病毒简直就是如鱼入水，传播得不亦乐乎。
尤其是这些主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播的柯萨奇病毒、腺病毒、流感病毒以及冠状病毒（COVID-19）、EB病毒、肠道病毒、呼吸道合胞病毒等，而这些病毒也会引起急性咽炎。
②细菌感染：常见的细菌性急性咽炎主要由葡萄球菌、链球菌（尤其是 A 组链球菌）和肺炎链球菌引起的，一旦宝宝的抵抗力下降，它们就会乘虚而入，让宝宝更容易感染急性咽炎。
③环境因素：秋、冬季和冬、春季之交时的天气容易引起咽喉部黏膜血管收缩，本来就易造成咽部干燥，诱发咽炎。而若是空气中有大量粉尘、烟雾或有害气体就更可能导致急性咽炎的发生。
所以，如果家长们有喜欢抽烟的，为了宝宝的安全，就不要在孩子面前抽了，以免损害孩子健康，平白无故让孩子遭一场罪。
另外，对于过敏体质的宝宝来说，过敏原的刺激也会引起急性咽炎。
④继发性因素：急性咽炎可能会单独发生，但也经常继发于急性扁桃体炎或急性鼻炎。
那么，家长们如何判断，宝宝是否得了急性咽炎呢？
可以采用压舌法，也就是用勺柄轻轻将宝宝的舌头压住，仔细观察宝宝的舌头，如果看不清可以用手电筒照射，但是注意不要照到宝宝的眼睛。
如果宝宝出现喉咙发红、扁桃体红肿、舌面有点毛茸茸的，呈灰白色或者小舌头（悬雍垂）肿胀下垂，就要考虑急性咽炎。
但是，压着舌头毕竟不是很舒服，有些宝宝可能就会哭闹，或者扭来扭去，而家长们又没有专业医生那种看几眼就能知道的判断力，那就可以观察或者了解宝宝的症状。
急性咽炎一般起病比较急，刚开始会感觉到咽部干燥、灼热、粗糙感，然后会感觉到明显咽痛，尤其是在吞咽的时候。
一般来说，急性咽炎的全身症状会比较轻，但是有些宝宝会由于年龄小、免疫力较弱等缘故，可能会出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等表现。
如果宝宝全身症状较重且伴有高热，建议家长们赶紧送宝宝去医院就诊。
若没有什么特殊情况，家长们就不必过于焦虑，可以居家先行观察护理。
若是宝宝的症状比较轻微，家长们只需要做好日常护理，让宝宝多休息，补充足够的液体，饮食清淡，营养均衡，不要给宝宝吃煎炸麻辣等刺激性食物。
如果咽痛时可以吃点冷的甜点或喝冷饮、吸吮冰块、硬糖（6岁以上孩子）等来缓解，但是要注意避免吸二手烟和其他呼吸道刺激。
如果明确是病毒感染，那么不需要额外用药，只需要对症处理即可，如果明确是由于细菌感染，需要按疗程使用抗菌素，不过并不建议家长们自行购买抗菌素，最好还是送医由医生开处方药。
▶那么，家长们怎么做才能预防急性咽炎呢？
①注意手部卫生
手部卫生是防止孩子感染传染的关键措施，家长们要勤给孩子洗手，尤其是咳嗽或者打喷嚏后，或者准备食物和进食之前。
②避免过敏
保持清洁，尽量避免粉尘、雾霾等环境，了解宝宝过敏物品，避免宝宝接触易引起过敏的物品。
同时，也要注意避免二手烟环境。
③避免受传染
除了早晚都要刷牙，勤洗手、饭后用清水漱口之外，还要注意减少与有咽炎人员接触，吃饭时使用公筷，不共用餐具，在流感高发时节尽量减少外出，少去人多拥挤、通风不畅的公共场所，避免受传染。
④增强体质
多带宝宝到空气比较好的公园等场地活动，进行适当的有氧运动，增强自身抵抗力。
要知道，急性咽炎如果处理不当，可是会演变成慢性咽炎，反复发作，让宝宝饱受其害，所以家长们一定要注意在日常生活中，减少对孩子咽部的刺激。
最近天气变化很多孩子都出现了咳嗽、喉咙发痒的症状，有些家长会以为孩子是感冒了，吃点药就好了。但咳嗽可不仅仅是感冒，还有可能是急性咽炎，如果错当成感冒治疗，不仅会延误时机，还可能会因为不对症而引起其他症状。
所以，如果家长们发现孩子感冒后症状加重，或者出现严重的咽喉症状（喉咙干痒、肿胀、疼痛），就要考虑急性咽炎，必要时立刻送医就诊。
急性咽炎是咽黏膜、黏膜下组织的急性炎症，主要病因有以下几个方面：
①病毒感染：秋冬季简直就是病毒最喜欢的季节了，不仅天气阴暗寒冷，人们还喜欢在室内活动，这让病毒简直就是如鱼入水，传播得不亦乐乎。
尤其是这些主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播的柯萨奇病毒、腺病毒、流感病毒以及冠状病毒（COVID-19）、EB病毒、肠道病毒、呼吸道合胞病毒等，而这些病毒也会引起急性咽炎。
②细菌感染：常见的细菌性急性咽炎主要由葡萄球菌、链球菌（尤其是 A 组链球菌）和肺炎链球菌引起的，一旦宝宝的抵抗力下降，它们就会乘虚而入，让宝宝更容易感染急性咽炎。
③环境因素：秋、冬季和冬、春季之交时的天气容易引起咽喉部黏膜血管收缩，本来就易造成咽部干燥，诱发咽炎。而若是空气中有大量粉尘、烟雾或有害气体就更可能导致急性咽炎的发生。
所以，如果家长们有喜欢抽烟的，为了宝宝的安全，就不要在孩子面前抽了，以免损害孩子健康，平白无故让孩子遭一场罪。
另外，对于过敏体质的宝宝来说，过敏原的刺激也会引起急性咽炎。
④继发性因素：急性咽炎可能会单独发生，但也经常继发于急性扁桃体炎或急性鼻炎。
那么，家长们如何判断，宝宝是否得了急性咽炎呢？
可以采用压舌法，也就是用勺柄轻轻将宝宝的舌头压住，仔细观察宝宝的舌头，如果看不清可以用手电筒照射，但是注意不要照到宝宝的眼睛。
如果宝宝出现喉咙发红、扁桃体红肿、舌面有点毛茸茸的，呈灰白色或者小舌头（悬雍垂）肿胀下垂，就要考虑急性咽炎。
但是，压着舌头毕竟不是很舒服，有些宝宝可能就会哭闹，或者扭来扭去，而家长们又没有专业医生那种看几眼就能知道的判断力，那就可以观察或者了解宝宝的症状。
急性咽炎一般起病比较急，刚开始会感觉到咽部干燥、灼热、粗糙感，然后会感觉到明显咽痛，尤其是在吞咽的时候。
一般来说，急性咽炎的全身症状会比较轻，但是有些宝宝会由于年龄小、免疫力较弱等缘故，可能会出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等表现。
如果宝宝全身症状较重且伴有高热，建议家长们赶紧送宝宝去医院就诊。
若没有什么特殊情况，家长们就不必过于焦虑，可以居家先行观察护理。
若是宝宝的症状比较轻微，家长们只需要做好日常护理，让宝宝多休息，补充足够的液体，饮食清淡，营养均衡，不要给宝宝吃煎炸麻辣等刺激性食物。
如果咽痛时可以吃点冷的甜点或喝冷饮、吸吮冰块、硬糖（6岁以上孩子）等来缓解，但是要注意避免吸二手烟和其他呼吸道刺激。
如果明确是病毒感染，那么不需要额外用药，只需要对症处理即可，如果明确是由于细菌感染，需要按疗程使用抗菌素，不过并不建议家长们自行购买抗菌素，最好还是送医由医生开处方药。
▶那么，家长们怎么做才能预防急性咽炎呢？
①注意手部卫生
手部卫生是防止孩子感染传染的关键措施，家长们要勤给孩子洗手，尤其是咳嗽或者打喷嚏后，或者准备食物和进食之前。
②避免过敏
保持清洁，尽量避免粉尘、雾霾等环境，了解宝宝过敏物品，避免宝宝接触易引起过敏的物品。
同时，也要注意避免二手烟环境。
③避免受传染
除了早晚都要刷牙，勤洗手、饭后用清水漱口之外，还要注意减少与有咽炎人员接触，吃饭时使用公筷，不共用餐具，在流感高发时节尽量减少外出，少去人多拥挤、通风不畅的公共场所，避免受传染。
④增强体质
多带宝宝到空气比较好的公园等场地活动，进行适当的有氧运动，增强自身抵抗力。
要知道，急性咽炎如果处理不当，可是会演变成慢性咽炎，反复发作，让宝宝饱受其害，所以家长们一定要注意在日常生活中，减少对孩子咽部的刺激。
宝宝咳嗽、喉咙发痒，不一定是感冒，还可能是这种病#儿童常见病必备手册# #宝贝成长守护计划#
最近天气变化很多孩子都出现了咳嗽、喉咙发痒的症状，有些家长会以为孩子是感冒了，吃点药就好了。
但咳嗽可不仅仅是感冒，还有可能是急性咽炎，如果错当成感冒治疗，不仅会延误时机，还可能会因为不对症而引起其他症状。
所以，如果家长们发现孩子感冒后症状加重，或者出现严重的咽喉症状（喉咙干痒、肿胀、疼痛），就要考虑急性咽炎，必要时立刻送医就诊。
急性咽炎是咽黏膜、黏膜下组织的急性炎症，主要病因有以下几个方面：
①病毒感染：秋冬季简直就是病毒最喜欢的季节了，不仅天气阴暗寒冷，人们还喜欢在室内活动，这让病毒简直就是如鱼入水，传播得不亦乐乎。
尤其是这些主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播的柯萨奇病毒、腺病毒、流感病毒以及冠状病毒（COVID-19）、EB病毒、肠道病毒、呼吸道合胞病毒等，而这些病毒也会引起急性咽炎。
②细菌感染：常见的细菌性急性咽炎主要由葡萄球菌、链球菌（尤其是 A 组链球菌）和肺炎链球菌引起的，一旦宝宝的抵抗力下降，它们就会乘虚而入，让宝宝更容易感染急性咽炎。
③环境因素：秋、冬季和冬、春季之交时的天气容易引起咽喉部黏膜血管收缩，本来就易造成咽部干燥，诱发咽炎。而若是空气中有大量粉尘、烟雾或有害气体就更可能导致急性咽炎的发生。
所以，如果家长们有喜欢抽烟的，为了宝宝的安全，就不要在孩子面前抽了，以免损害孩子健康，平白无故让孩子遭一场罪。
另外，对于过敏体质的宝宝来说，过敏原的刺激也会引起急性咽炎。
④继发性因素：急性咽炎可能会单独发生，但也经常继发于急性扁桃体炎或急性鼻炎。
那么，家长们如何判断，宝宝是否得了急性咽炎呢？
可以采用压舌法，也就是用勺柄轻轻将宝宝的舌头压住，仔细观察宝宝的舌头，如果看不清可以用手电筒照射，但是注意不要照到宝宝的眼睛。
如果宝宝出现喉咙发红、扁桃体红肿、舌面有点毛茸茸的，呈灰白色或者小舌头（悬雍垂）肿胀下垂，就要考虑急性咽炎。
但是，压着舌头毕竟不是很舒服，有些宝宝可能就会哭闹，或者扭来扭去，而家长们又没有专业医生那种看几眼就能知道的判断力，那就可以观察或者了解宝宝的症状。
急性咽炎一般起病比较急，刚开始会感觉到咽部干燥、灼热、粗糙感，然后会感觉到明显咽痛，尤其是在吞咽的时候。
一般来说，急性咽炎的全身症状会比较轻，但是有些宝宝会由于年龄小、免疫力较弱等缘故，可能会出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等表现。
如果宝宝全身症状较重且伴有高热，建议家长们赶紧送宝宝去医院就诊。
若没有什么特殊情况，家长们就不必过于焦虑，可以居家先行观察护理。
若是宝宝的症状比较轻微，家长们只需要做好日常护理，让宝宝多休息，补充足够的液体，饮食清淡，营养均衡，不要给宝宝吃煎炸麻辣等刺激性食物。
如果咽痛时可以吃点冷的甜点或喝冷饮、吸吮冰块、硬糖（6岁以上孩子）等来缓解，但是要注意避免吸二手烟和其他呼吸道刺激。
如果明确是病毒感染，那么不需要额外用药，只需要对症处理即可，如果明确是由于细菌感染，需要按疗程使用抗菌素，不过并不建议家长们自行购买抗菌素，最好还是送医由医生开处方药。
▶那么，家长们怎么做才能预防急性咽炎呢？
①注意手部卫生
手部卫生是防止孩子感染传染的关键措施，家长们要勤给孩子洗手，尤其是咳嗽或者打喷嚏后，或者准备食物和进食之前。
②避免过敏
保持清洁，尽量避免粉尘、雾霾等环境，了解宝宝过敏物品，避免宝宝接触易引起过敏的物品。
同时，也要注意避免二手烟环境。
③避免受传染
除了早晚都要刷牙，勤洗手、饭后用清水漱口之外，还要注意减少与有咽炎人员接触，吃饭时使用公筷，不共用餐具，在流感高发时节尽量减少外出，少去人多拥挤、通风不畅的公共场所，避免受传染。
④增强体质
多带宝宝到空气比较好的公园等场地活动，进行适当的有氧运动，增强自身抵抗力。
要知道，急性咽炎如果处理不当，可是会演变成慢性咽炎，反复发作，让宝宝饱受其害，所以家长们一定要注意在日常生活中，减少对孩子咽部的刺激。
最近天气变化很多孩子都出现了咳嗽、喉咙发痒的症状，有些家长会以为孩子是感冒了，吃点药就好了。
但咳嗽可不仅仅是感冒，还有可能是急性咽炎，如果错当成感冒治疗，不仅会延误时机，还可能会因为不对症而引起其他症状。
所以，如果家长们发现孩子感冒后症状加重，或者出现严重的咽喉症状（喉咙干痒、肿胀、疼痛），就要考虑急性咽炎，必要时立刻送医就诊。
急性咽炎是咽黏膜、黏膜下组织的急性炎症，主要病因有以下几个方面：
①病毒感染：秋冬季简直就是病毒最喜欢的季节了，不仅天气阴暗寒冷，人们还喜欢在室内活动，这让病毒简直就是如鱼入水，传播得不亦乐乎。
尤其是这些主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播的柯萨奇病毒、腺病毒、流感病毒以及冠状病毒（COVID-19）、EB病毒、肠道病毒、呼吸道合胞病毒等，而这些病毒也会引起急性咽炎。
②细菌感染：常见的细菌性急性咽炎主要由葡萄球菌、链球菌（尤其是 A 组链球菌）和肺炎链球菌引起的，一旦宝宝的抵抗力下降，它们就会乘虚而入，让宝宝更容易感染急性咽炎。
③环境因素：秋、冬季和冬、春季之交时的天气容易引起咽喉部黏膜血管收缩，本来就易造成咽部干燥，诱发咽炎。而若是空气中有大量粉尘、烟雾或有害气体就更可能导致急性咽炎的发生。
所以，如果家长们有喜欢抽烟的，为了宝宝的安全，就不要在孩子面前抽了，以免损害孩子健康，平白无故让孩子遭一场罪。
另外，对于过敏体质的宝宝来说，过敏原的刺激也会引起急性咽炎。
④继发性因素：急性咽炎可能会单独发生，但也经常继发于急性扁桃体炎或急性鼻炎。
那么，家长们如何判断，宝宝是否得了急性咽炎呢？
可以采用压舌法，也就是用勺柄轻轻将宝宝的舌头压住，仔细观察宝宝的舌头，如果看不清可以用手电筒照射，但是注意不要照到宝宝的眼睛。
如果宝宝出现喉咙发红、扁桃体红肿、舌面有点毛茸茸的，呈灰白色或者小舌头（悬雍垂）肿胀下垂，就要考虑急性咽炎。
但是，压着舌头毕竟不是很舒服，有些宝宝可能就会哭闹，或者扭来扭去，而家长们又没有专业医生那种看几眼就能知道的判断力，那就可以观察或者了解宝宝的症状。
急性咽炎一般起病比较急，刚开始会感觉到咽部干燥、灼热、粗糙感，然后会感觉到明显咽痛，尤其是在吞咽的时候。
一般来说，急性咽炎的全身症状会比较轻，但是有些宝宝会由于年龄小、免疫力较弱等缘故，可能会出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等表现。
如果宝宝全身症状较重且伴有高热，建议家长们赶紧送宝宝去医院就诊。
若没有什么特殊情况，家长们就不必过于焦虑，可以居家先行观察护理。
若是宝宝的症状比较轻微，家长们只需要做好日常护理，让宝宝多休息，补充足够的液体，饮食清淡，营养均衡，不要给宝宝吃煎炸麻辣等刺激性食物。
如果咽痛时可以吃点冷的甜点或喝冷饮、吸吮冰块、硬糖（6岁以上孩子）等来缓解，但是要注意避免吸二手烟和其他呼吸道刺激。
如果明确是病毒感染，那么不需要额外用药，只需要对症处理即可，如果明确是由于细菌感染，需要按疗程使用抗菌素，不过并不建议家长们自行购买抗菌素，最好还是送医由医生开处方药。
▶那么，家长们怎么做才能预防急性咽炎呢？
①注意手部卫生
手部卫生是防止孩子感染传染的关键措施，家长们要勤给孩子洗手，尤其是咳嗽或者打喷嚏后，或者准备食物和进食之前。
②避免过敏
保持清洁，尽量避免粉尘、雾霾等环境，了解宝宝过敏物品，避免宝宝接触易引起过敏的物品。
同时，也要注意避免二手烟环境。
③避免受传染
除了早晚都要刷牙，勤洗手、饭后用清水漱口之外，还要注意减少与有咽炎人员接触，吃饭时使用公筷，不共用餐具，在流感高发时节尽量减少外出，少去人多拥挤、通风不畅的公共场所，避免受传染。
④增强体质
多带宝宝到空气比较好的公园等场地活动，进行适当的有氧运动，增强自身抵抗力。
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