上半年因为两孩子在家网课,接着女儿高考,双重压力下,我体重增加了。
减重的第一步是减碳水,直接减去三分之二,剩余的碳水量尽可能以优质碳水代替。第二步就是坚持每天运动,几乎每天一个半小时,形式多样,哑铃、跳绳、帕梅拉、瑜伽、平板支撑、冥想…在给家人做菜的同时,为了照顾他们的口味,我控制自己尽量少吃,每天称三次体重…一个月,小体重的我瘦了七斤。
今年还有过好几次极深刻的生命体验,都过去了。
众生皆苦,唯有自愈,而自愈的最好办法,就是自律地生活。
今年也给自己买了好多礼物,一定加倍爱自己,才能好好对待别人。明年更有新的目标。
2020即将过去,也预示一个新时代的开始,祝圈里每一位朋友来年一切安好[爱心][太阳]
减重的第一步是减碳水,直接减去三分之二,剩余的碳水量尽可能以优质碳水代替。第二步就是坚持每天运动,几乎每天一个半小时,形式多样,哑铃、跳绳、帕梅拉、瑜伽、平板支撑、冥想…在给家人做菜的同时,为了照顾他们的口味,我控制自己尽量少吃,每天称三次体重…一个月,小体重的我瘦了七斤。
今年还有过好几次极深刻的生命体验,都过去了。
众生皆苦,唯有自愈,而自愈的最好办法,就是自律地生活。
今年也给自己买了好多礼物,一定加倍爱自己,才能好好对待别人。明年更有新的目标。
2020即将过去,也预示一个新时代的开始,祝圈里每一位朋友来年一切安好[爱心][太阳]
有人说,世上没有不带伤的人,只有不断痊愈的心。其实啊,活着就像一场修行,从不谙世事到历经沧桑,每个人都要走过这样的旅程。
在这个世界上,没有人比你更了解你自己,真正能治愈自己的,也只有自己。
心定人自安。
先自知,后自洽,再自律。如此,才能于风雨人生中,活出勇敢和坚定,活出真实和无畏。
在这个世界上,没有人比你更了解你自己,真正能治愈自己的,也只有自己。
心定人自安。
先自知,后自洽,再自律。如此,才能于风雨人生中,活出勇敢和坚定,活出真实和无畏。
人生就像一场旅行,从不谙世事到历经沧桑,每个人都要走过这样的旅程。终有一天我们会明白,一边受伤一边成长是人生常态。没有无法治愈的伤,找到这三把钥匙,你就能治愈自己。
只愿你始终谨记这三把钥匙:
先自知,后自洽,再自律。如此,才能于风雨人生中活出勇敢和坚定,活出真实和无畏。 https://t.cn/RxewCns
只愿你始终谨记这三把钥匙:
先自知,后自洽,再自律。如此,才能于风雨人生中活出勇敢和坚定,活出真实和无畏。 https://t.cn/RxewCns
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