#晚安[超话]#【#为什么减脂人群偏爱西兰花#】北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示，减脂人群偏爱西兰花，可能有5个原因：

[星星]饱腹感强。西兰花热量低且富含膳食纤维，能提高饱腹感，促进食物在消化道中的移动，有益排便。它的升糖指数低，能减轻饥饿感，降低对不健康食物的渴望。

[星星]促肌肉生长。锻炼肌肉需要大量蛋白质，西兰花是典型的高蛋白蔬菜；它富含叶酸，促进红细胞的形成，帮助氧气和其他营养物质从血液运输至肌肉。

[星星]帮助身体恢复。西兰花富含维生素C，对胶原蛋白的合成至关重要，从而帮助身体恢复，并减少锻炼后的炎症反应，如肌肉酸痛、身体疲劳等。

[星星]抗炎抗氧化。高强度运动后，免疫力会短暂下降，西兰花中富含萝卜硫素，可刺激免疫反应，启动抗氧化和抗炎反应。

[星星]提升专注力。西兰花中含有的叶黄素、维生素K和β胡萝卜素等抗氧化剂，已被验证能改善大脑健康和记忆力，让人在运动中更能保持专注力。#相亲遇到美颜过度的男生#

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书名：《沈南辞唐岑》沈南辞 唐岑
主角：《沈南辞唐岑》沈南辞 唐岑
部分文段阅读：
　　她咖位大，一走进来，周围的工作人员和化妆师都一一向她问好。
　　而许莹莹也变现的十分得体大方，微笑着和他们问好。
　　她的目光飘到坐在位置上的男人，只见他换了服装，藏蓝色的衣服穿在他的身上，有种飘逸的感觉。
　　低着头，拿着手机，双手在不停敲击，她走近悄悄看了一眼，是微信界面，好像在和谁聊天。对于她的到来没有丝毫的动容。
　　“大影帝在和谁聊天”
　　沈南辞打完最后一个字，听到她的声音，把手机按了熄屏，反面朝上放在桌子上。
　　脸上的表情冷冷的，没有回答。
　　许莹莹脸上有一瞬间的尴尬。
　　她看了眼四周的人，好在个个都在忙着自己的事情，没有把注意力放到这边。
　　把刚才脸上的不悦收回之后，她坐在工作人员搬来的椅子上，大长腿交叉叠放，坐姿优雅中透着一股随意，很有大明星的气质。
　　化妆师在给沈南辞上妆。
　　他的皮肤很好，虽然不是很白，但却是那种很流行的健康小麦色。演的不是偶像男主的，所以不需要上粉底，只是把眉毛给修一修然后把上点高光，就算完事了。
　　化妆师私下会一起讨论一些八卦，其中有一个就是：最喜欢给哪个男明星化妆。
　　毫无疑问，票数最高的是沈南辞。
　　给他化妆是一种享受，能够近距离的观赏大影帝的盛世美颜，而且他没有什么要求，不吹毛求疵，很尊重化妆师的意见。
　　不像有些十八线小明星，仗着自己演了几步下三流的网剧便以为自己是天王了，不仅对化妆师，对其他的工作人员随意吆喝，非常的败坏路人缘。
　　大家在娱乐圈里混的，都是很有眼力劲的。
　　能看的出来，许莹莹有话想和沈南辞说，所以工作人员赶紧忙完手头上的工作以后，匆匆离开，把地方留给他们两个人。

第5章 有点漂亮
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#鼻唇联合##人中缩短#
人中术前分析：
小姐姐术前外院做过一次人中缩短➕人中窝成型➕嘴角上扬，目前仍存在的问题
1️⃣人中长17mm左右，在脸上仍然显得长
2️⃣人中窝仍不明显，人中嵴轮廓感欠缺
3️⃣侧面鼻唇角偏小，鼻小柱后缩
4️⃣轻微嘴凸
5️⃣上唇薄
对于需要上镜的她来说人中整体长而扁平很难在镜头下用美颜去增加立体感和轮廓感
于是决定整体进行修复