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善良是人的本性，你选择善良，决定你是一个内心通透的人；你选择虚伪，注定内心是一个烦恼不安的人。人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑—这是累积善业。善中有乐，一路善行；善中有仁，日日善行；善中有孝，敬老善行；善中有爱，奉献善行；善中有心，笃志善行；善中有德，文明善行。

哇喔，我宣布以后可以少叫外卖了
这个菜饭就很不错
昨天我吃了后七八小时都不饿，饱腹感

说说材料:
五色糙米七色糙米反正尽可能杂粮米，一小把就行（低碳水）
蟹肉棒，或者虾仁，虾滑也都行，或者蘑菇，哪种蘑菇都行，提鲜的（高蛋白）
青菜剁碎，你喜欢啥青菜就啥（膳食纤维）

方法:
1️⃣先电饭煲煮饭（米早上出门泡上，回家一按煮饭键10分钟就可以了），切记少放水，待会菜叶子会出水
2️⃣煮饭的10分钟里面，剁碎提鲜的蛋白质和负责膳食纤维青菜叶
3️⃣10分钟后饭已经成型了，放蛋白质类进去
4️⃣煮饭键吧唧上来成保温了，放青菜进去，再撒点葱，用喷壶喷点油进去，香油或者花生油都行，只是喷两三下没多少油的，但是会很香，盖盖子焖5分钟
5️⃣出锅试试是不是全熟，我这边1人用小电饭煲可以全熟，大家自己家的时间自己把握，把饭豁楞豁楞，放点生抽调味，鲜，不用放盐

这个饭就是需要注意水量和时间，大家自己家电饭煲一定有自己的时间和需水量，注意这两点，就没有问题

味道也不错，做法也健康低脂，只需要20分钟左右，食材也很新鲜很容易处理，营养也齐了，蛋白质你可以随意换成牛肉鸡胸肉切片或者切丝丢进去（如果即食就晚放，如果生肉就先焯水neng熟了撕成丝调味后丢进去，别放生肉进去啊亲们），青菜真的随意，蘑菇我觉得放进去很绝特别是今天我试了试杏鲍菇，就像是在吃肉

这种做法很适合我这种手残懒人，味道真的不错，各种材料混合，一口下去极大满足，而且真的卡路里不高

肝郁气滞

导致的甲状腺结节！
试试这个方子！！

肝郁全称是肝气郁结，其首先是一种情绪病，心里想不开。

此类负面情绪积累久了，肝受不了，咱们都知道肝是主疏泄的，就像疏通管道一样，人体气血能否顺畅都靠人家，你不开心，肝也跟着罢工，表面上看就是食欲小，这里疼，哪里痛，月经失调，失眠，严重的各种结节，肿块，淤血等等，去医院检查也查不出所以然，反正就是不得劲，岂不知，根源在于消极情绪伤到肝了，中医上将之称为肝郁。
所以今天就给大家推荐一个，在家就可以疏肝解郁的小妙方

它就是【二皮汤】
【青皮】：消积化滞、散结化痰
【陈皮】：理气健脾、燥湿化痰
【注意：养生食疗不能代替药物治疗】

调理的核心在于两个字：理气，本来是郁结了，水管被堵住了，疏通了就行。
肝郁是一种亚健康状态，长期置之不理，最终会朝着疾病方向发展，比如胃炎，溃疡，肠胃功能紊乱，乳腺增生，肿瘤，子宫肌瘤等等，有多少病是被气出来的，憋出来的！所以必须重视，以防后面来不及！

我是北京中医药大学的张春荣教授，从医50多年，致力于研究【结节&肿Liu】，积累了丰富的临床经验；
如果你有下面的这些情况，
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1️⃣ 乳腺结节

2️⃣ 肺结节

3️⃣ 甲状腺结节

4️⃣ 淋巴结节、肝结节

5️⃣

Ca相关疾病(肺Ca、胃肠Ca、卵巢Ca、乳腺Ca、甲状腺Ca、胰腺Ca...)
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可以评论回复相对应的数字，我想一定能够对你有所帮助！

#中医##结节#