人都是被逼出来的，人的潜能是无限的，安于现状，你将逐步被淘汰，逼自己一把，突破自我，你将创造奇迹，千万不要对自己说不可能。树的方向，风决定，人的方向，自己决定。
奋斗没有终点，任何时候都是起点，状态是干出来的，不是等出来的。世上没有走不通的路，只有想不通的人，成功其实很简单，就是熬不住的时候，告诉自己，在坚持一下。
人生敢闯才有机会，敢拼才有未来，雨再大也有停的时候，再大的乌云也遮不住微笑的太阳。不苦不累人生无味，不拼不搏，人生白活，坚持努力，一定成功。
奋斗没有终点，任何时候都是起点，状态是干出来的，不是等出来的。世上没有走不通的路，只有想不通的人，成功其实很简单，就是熬不住的时候，告诉自己，在坚持一下。
人生敢闯才有机会，敢拼才有未来，雨再大也有停的时候，再大的乌云也遮不住微笑的太阳。不苦不累人生无味，不拼不搏，人生白活，坚持努力，一定成功。
甲流如何预防？㊙提高免疫力是关键‼️
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
重胀感为主，50-100次/穴，再直推两侧
膀胱经3-5次，以疏经通络，行气活血，调畅脏腑。
注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
由小到大，以防因力度过大引起反效果。
小儿推拿法
增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。
(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。
(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。
以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。
分享一款可以增强免疫力的食疗方
⬇️
【桂枝汤】➡️适合春季提高免疫力的汤膳可炖排骨，母鸡等也可以单独饮用
材料：桂枝9克，干姜6克，炙甘草6克，白芍12克，红枣2到3颗
功效：健脾和胃，增强体质
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
重胀感为主，50-100次/穴，再直推两侧
膀胱经3-5次，以疏经通络，行气活血，调畅脏腑。
注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
由小到大，以防因力度过大引起反效果。
小儿推拿法
增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。
(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。
(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。
以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。
分享一款可以增强免疫力的食疗方
⬇️
【桂枝汤】➡️适合春季提高免疫力的汤膳可炖排骨，母鸡等也可以单独饮用
材料：桂枝9克，干姜6克，炙甘草6克，白芍12克，红枣2到3颗
功效：健脾和胃，增强体质
晚上去上课在车站碰到一位老奶奶
她坐在我旁边跟我一起等车
风吹过来我能闻到她身上的兰花香
她推着小推车 佝偻着背
穿着一件碎花的棉麻上衣
整个人很整洁 精神头也足
我想老王同志要是没有生病应该也会和她一样
推着她那买菜的小推车 兜里揣着我送给她的小钱包
满大街小巷的给我买东西
再一样一样的打包好给我送来
说不定今年过年还会直接来新加坡给我做饭
那我要带她去吃她没吃过的那些
带她去看我的校园
挽着她给她指我每天上课的教室 吃饭的食堂
还有好多好多地方
但现在她只能在那个小院里盼着我等着我
天天看着红色的大门开了又关
掰着指头数着我回去的日子
知道要来这边念书的时候 她是最舍不得我的
一个人总爱坐在那絮絮叨叨地说“又要出去了 怎么才回来没多久又要走”
上个月出发前回去看她 面容有些憔悴 眼睛也肿肿的
一直拉着我的手
临到我要出门 才瘪瘪嘴忍着眼泪说了声
“去吧”
我勉强维持着笑意跟她挥手 朝门里大喊
“奶奶我是去上学的 你等我 我很快就回来了！”
隔着红色的大门
我知道她的眼眶肯定红的不像样子
就像她也一定知道我的眼泪早就流了满脸
其实一个人在异国他乡有很多时候很难熬
我总会在这样的时候想起老王同志
她是一个很坚强很厉害的小老太太
在我印象中她几乎无所不能 从来没有被打倒过
即使生病之后也依然不屈
她是我精神的支柱
她在哪 哪里永远就是我的家
她坐在我旁边跟我一起等车
风吹过来我能闻到她身上的兰花香
她推着小推车 佝偻着背
穿着一件碎花的棉麻上衣
整个人很整洁 精神头也足
我想老王同志要是没有生病应该也会和她一样
推着她那买菜的小推车 兜里揣着我送给她的小钱包
满大街小巷的给我买东西
再一样一样的打包好给我送来
说不定今年过年还会直接来新加坡给我做饭
那我要带她去吃她没吃过的那些
带她去看我的校园
挽着她给她指我每天上课的教室 吃饭的食堂
还有好多好多地方
但现在她只能在那个小院里盼着我等着我
天天看着红色的大门开了又关
掰着指头数着我回去的日子
知道要来这边念书的时候 她是最舍不得我的
一个人总爱坐在那絮絮叨叨地说“又要出去了 怎么才回来没多久又要走”
上个月出发前回去看她 面容有些憔悴 眼睛也肿肿的
一直拉着我的手
临到我要出门 才瘪瘪嘴忍着眼泪说了声
“去吧”
我勉强维持着笑意跟她挥手 朝门里大喊
“奶奶我是去上学的 你等我 我很快就回来了！”
隔着红色的大门
我知道她的眼眶肯定红的不像样子
就像她也一定知道我的眼泪早就流了满脸
其实一个人在异国他乡有很多时候很难熬
我总会在这样的时候想起老王同志
她是一个很坚强很厉害的小老太太
在我印象中她几乎无所不能 从来没有被打倒过
即使生病之后也依然不屈
她是我精神的支柱
她在哪 哪里永远就是我的家
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