24年正月初四，睡醒后在床上玩了一会手机，起床后发现家里空无一人，我静静地把自己想做的事情做完:洗衣服、洗脸敷面膜、晾衣服、打扮自己，安静地带着好心情出门。
想去吃吃腌粉，于是来到了老粥王，吃完了又去到熟悉的椰子水店、一中逛逛吃吃，想吃的很多，肚子却很小。
吃饱喝足才发现今天的自己无所事事，不知去哪里，于是去了贵生公园享受充满阳光和徐徐微风的下午时光，玩了好久的运动器械才3点半不到。
突然发现这么多年来我这么放松自己，安静接触大自然的时光几乎没有，唯有在今天，才感受到了不用做任何事、思考任何事、想任何人的，脑子放空的快乐。
这份快乐太难得，以至于我有一些恍惚，甚至一时反应不过来，现在是什么情况？
没有任何负担，只有自己和周围喧闹的人群，静静地感受世间的万物，真好啊。

心理疗愈，看起来看不见摸不着，其实处处有路标

说白了，
疗愈就是重建跟自己的关系

一个人成长的环境就是一个“信息茧房”
你不知道健康的“妈妈”是如何爱孩子的
所以你也不会爱你自己
你感受不到自己的身心感受
不能在每一个当下油然的尊重自己满足自己
看不见自己的人当然更谈不上看见别人的感受
就算你有爱的意愿也没有爱的能力

真正的疗愈
就是重新恢复感受自己和他人的能力

这个过程
可以自己走，比如我
用自己的感受做引领
一点点找回自己
但是如果有一位健康的引领者
用Ta的健康的犀利的感受力和洞察力
帮助你看到自己卡住的地方
就会让疗愈的效果和速度大大提升
而这样的真正健康的引领者
最好自己走完全程且极度纯净
才能不至于力道不够或给出的陪伴里面也有毒
说是可遇而不可求稀有难得的一点不为过

但引领者不是重点
你一定要知道疗愈的重点是：

“感受我自己的感觉”

这个过程中你自然会把对父母的负面感受
投射到引领者身上
你要去感受它们
释放它们

你一定要尽可能地保持真实
并为自己每个当下的感受负责
这么说吧
越是实实在在、诚恳的人疗愈的速度越快

对于我来说
看别人灵魂的高度真的是一目了然
别管多有钱多有权
我很容易就能知道ta过的是什么日子
日常大致是什么感觉

心理疗愈这件事看起来是看不见摸不着的
其实对于明眼人来说
处处都是路标
骗不了人的
是什么水准什么高度
就必然活在什么心境里
有时我会遇到一些人夸夸其谈地谈着不要头脑、无我
但是实际上头脑得要命、完全不能放手却不自知

疗愈的本质其实是灵魂的重建
它必然要经历最深的绝望痛苦与恐惧
大死一番
才能重生蜕变
所以
人人都会必然遇到一个感觉似乎无法忍受的不想面对的“坎儿”
激发出极度的恐惧
这个坎儿的超越是需要时间的
你越想逃避越慢

疗愈最后就是通过不断的“净化”
恢复灵魂本来的状态和频率
比如纯粹、深邃、安静平和、自由愉悦，还有柔软细腻，力量与爱，放松、简单、直觉……
还有一种感觉
就是与更高的力量融合
或者说
活在世间却不属于它

这个过程
你越全力以赴的面对
诚实的面对
不怕死的面对
越快

浅尝辄止
急功近利
不可能拿到所有好处

这是一条真实存在的
灵魂疗愈、提升、苏醒的路
路程崎岖
并非一条直道
越往后越面对最深的恐惧
但最终的结果是完全的放松与平静
绝对值得

这条路
我走过
我为我说的每一个字负责

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