"圣人后其身而身先，外其身而身存"，这句话出自道家经典《道德经》第七章，是老子对于圣人品行和处世智慧的高度凝练。
- "后其身而身先"：这里的“后”是指谦退、低调、不争先的态度。圣人虽把自己置于众人之后，不刻意追求个人的名誉地位或眼前的利益，却因他们的品德高尚、智慧卓越和无私奉献，反而能在人们心中占据首位，赢得广泛的敬仰和追随。这是一种推崇道德领导力，而非权力争夺的生活哲学。
- "外其身而身存"：这里的“外”是指超越自我、忘我奉献。圣人能够做到超越个人得失，以大局为重，关注并致力于公共利益和社会福祉，看似忽视了自己的利益，但实际上，他们因为这种大公无私的精神和贡献，其存在的价值和影响力得到了永续保存和发扬光大。这是一种提倡无私奉献，以期达到个人与社会和谐共生的智慧。
总体而言，老子通过这句话教导我们，真正的领导者和贤者应具备淡泊名利、谦逊低调的品质，以服务他人和社会为宗旨，这样反而能够在人们的心目中获得更高的地位，同时也使自己的生命价值得到升华和延续。
- "后其身而身先"：这里的“后”是指谦退、低调、不争先的态度。圣人虽把自己置于众人之后，不刻意追求个人的名誉地位或眼前的利益，却因他们的品德高尚、智慧卓越和无私奉献，反而能在人们心中占据首位，赢得广泛的敬仰和追随。这是一种推崇道德领导力，而非权力争夺的生活哲学。
- "外其身而身存"：这里的“外”是指超越自我、忘我奉献。圣人能够做到超越个人得失，以大局为重，关注并致力于公共利益和社会福祉，看似忽视了自己的利益，但实际上，他们因为这种大公无私的精神和贡献，其存在的价值和影响力得到了永续保存和发扬光大。这是一种提倡无私奉献，以期达到个人与社会和谐共生的智慧。
总体而言，老子通过这句话教导我们，真正的领导者和贤者应具备淡泊名利、谦逊低调的品质，以服务他人和社会为宗旨，这样反而能够在人们的心目中获得更高的地位，同时也使自己的生命价值得到升华和延续。
《节日应该有的五个心态》文字版：
各位蝶变成长会的同学们和朋友们，大家新年好，我是蝶变成长会的周光庆老师，祝福大家新年快乐，龙年大吉。为了协助大家度过一个有仪式感的新年，我把之前写过的一篇文章做了一些修改，并且录制成一个了音频，和大家聊一下《节日应该有的五个心态》，作为赠送给大家的新年礼物，希望能够提升大家的幸福指数。
过年的时候大家都会互祝新年快乐，但是很多人并不快乐。从事情的角度原因各不相同，但是从心理的角度却只有一个真相，那就是因为心态不够好，所以新年才不快乐，或者不够快乐。之前的课程当中，我和大家分享过，负面情绪产生的原因不是事件，而是我们对事件的认知和态度。大多数人都在追求情绪上的“快乐”，但是忽略了“快乐”的“因”是积极的“态度”，也就是说，只有拥有能带来快乐的态度，才能产生快乐的心情。那么过年该用什么样的心态，才能真正做到新年快乐呢？
节日应该有的第一个心态，是带着重启的心态过节。重启的心态，也叫作归零心态，从心态上把过去的都归零，从零开始，重新开始。过去的已经过去了，发生了的事已经发生了，过去了的和已经发生了的，不可改变，我们要学会全然接纳，才能消除精神内耗。已经发生了的事实不可改变，但是当下的和将来的都可以改变的。在节日和庆典的这一天，给自己做归零，重启自己，在内心总结一下过去发生了的事情，然后向过去道个别，说一句再见。收拾好自己的心情，把接下来的日子当成崭新的开始——人生每一个瞬间都有重新选择和开始的机会！我们要学会“接纳已发生，改变可改变”。
为了协助大家更好地理解“节日”本该拥有重启的心态，我来解读一下“节日”的“节”怎么理解？
“节日”的“节”就像是“竹节”的“节”一样。“竹节”的“节”指的是两段竹节之间“交接的那个有节的地方”。字典解释“节”的意思是“物体段与段之间连接的地方”。所以“节日”就是与之前的旧日子告一段落的日子，就是开始新日子的日子，叫作“节日”。
如果我们还是对过去的日子还是带着纠结，还是带着悔恨，那我们过的就不叫“节日”，应该叫“续日”—— “续日”，就是“继续之前的日子”。你过的是“节日”还是“续日”呢？
所以过节日应该有的第一个心态，就是带着告别过去的心态，带着重启自己的心态，真正的过“节日”，不然“节日”就失去了它的意义。以“节日”为节点，以归零心态，开始新的日子。以节日为新的起点，打起精神，重拾勇气，继续新的人生旅途。
节日应该有的第二个心态，是感恩的心态。在拥有第“归零心态”的基础上，我们要开始新的人生游戏，那么这个时候，我们一起来检查一下自己的人生游戏装备，那就是自己还拥有什么？然后去感恩自己依然拥有的。大家要知道，世界上永远都有生活境遇比自己更糟糕的人。过节了，大家不要把内心聚焦在自己失去的东西上和没有得到东西上，节日和庆典的时候，我们应该把注意力放在自己依然拥有的上面，比如我们还拥有生命，还拥有大部分的健康，拥有亲情，拥有希望，拥有蓝天白云，拥有重新再来的机会……学会感恩仍然拥有的，放下已经失去了的和不可改变的。带着感恩的心过节日和庆典！
节日应该有的第三个心态，是宽容的心态。通俗来说，也就是放下“过节”去“过节”的心态。过节日的时候，和家里面的人聚在一起，不管有什么“过节”，都尽量不要让这些“过节”去“过节”。说到这里真的是赞叹古人的智慧，“过节”，这个词语太有意思了，居然有两层含义，第一层含义是双方有矛盾，称之为“有过节”，另外一层含义是“过节日”。所以，对于家人之间，如果大家能达成默契，不要让“过节（矛盾）”一起“过节（过节日）”，那这不就是最完美的过节日的方式吗？
节日应该有的第四个心态，也就是“忘我庆祝的心态”。忘我庆祝，就是要毫无理由的，没有任何原因的，去庆祝和开心。节日和庆典就是用来庆祝的，为什么一定要找个理由呢？要赚到大钱才能过年吗？要买到新的房子和车子才能过年吗？要升职和事业成功才能过年吗？不需要任何理由，忘我地去庆祝，不要去管失去了什么，以及不去管什么还没有得到。就是忘我地庆祝，带着家人，傻傻的开心，开心到极致。用自己的开心感染孩子，让孩子懂得节日真正的含义，让他们也懂得，过节就是应该要拥有归零心态的，就是应该要拥有感恩心态的，就是应该要拥有宽容心态的，就是应该要不计较得失和忘我庆祝的。去认真的过节，去快乐的过节，而不是带着纠结去过节，而不是带着烦恼去过节，而不是带着“过节”去“过节”，而不是带着得失心去过节。
节日应该有的第五个心态，叫“自我修炼的心态”，过节期间，我们可能会面对一些关系冲突和一些突发事件，这时候我们就需要拥有第五种心态，那就是“自我修炼的心态”。人生是一场自我修炼的通关游戏。这句话有两个含义，一方面我们可以把一切发生都当做“自我修炼的机会”，学会借事修心和炼心，借人修心和炼心。另外一方面的含义是，我们要有游戏的心境去面对得失，从容淡定地面对得失。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。
最后再次祝大家，带着美好的心态过年，带着美好的心情过年。除夕之夜，大年初一，大年初二，大年初三，每一天都带着归零心态、感恩心态、宽容心态、庆祝心态和自我修炼心态，这五种心态去过节，绽放更多的幸福和美好。
各位蝶变成长会的同学们和朋友们，大家新年好，我是蝶变成长会的周光庆老师，祝福大家新年快乐，龙年大吉。为了协助大家度过一个有仪式感的新年，我把之前写过的一篇文章做了一些修改，并且录制成一个了音频，和大家聊一下《节日应该有的五个心态》，作为赠送给大家的新年礼物，希望能够提升大家的幸福指数。
过年的时候大家都会互祝新年快乐，但是很多人并不快乐。从事情的角度原因各不相同，但是从心理的角度却只有一个真相，那就是因为心态不够好，所以新年才不快乐，或者不够快乐。之前的课程当中，我和大家分享过，负面情绪产生的原因不是事件，而是我们对事件的认知和态度。大多数人都在追求情绪上的“快乐”，但是忽略了“快乐”的“因”是积极的“态度”，也就是说，只有拥有能带来快乐的态度，才能产生快乐的心情。那么过年该用什么样的心态，才能真正做到新年快乐呢？
节日应该有的第一个心态，是带着重启的心态过节。重启的心态，也叫作归零心态，从心态上把过去的都归零，从零开始，重新开始。过去的已经过去了，发生了的事已经发生了，过去了的和已经发生了的，不可改变，我们要学会全然接纳，才能消除精神内耗。已经发生了的事实不可改变，但是当下的和将来的都可以改变的。在节日和庆典的这一天，给自己做归零，重启自己，在内心总结一下过去发生了的事情，然后向过去道个别，说一句再见。收拾好自己的心情，把接下来的日子当成崭新的开始——人生每一个瞬间都有重新选择和开始的机会！我们要学会“接纳已发生，改变可改变”。
为了协助大家更好地理解“节日”本该拥有重启的心态，我来解读一下“节日”的“节”怎么理解？
“节日”的“节”就像是“竹节”的“节”一样。“竹节”的“节”指的是两段竹节之间“交接的那个有节的地方”。字典解释“节”的意思是“物体段与段之间连接的地方”。所以“节日”就是与之前的旧日子告一段落的日子，就是开始新日子的日子，叫作“节日”。
如果我们还是对过去的日子还是带着纠结，还是带着悔恨，那我们过的就不叫“节日”，应该叫“续日”—— “续日”，就是“继续之前的日子”。你过的是“节日”还是“续日”呢？
所以过节日应该有的第一个心态，就是带着告别过去的心态，带着重启自己的心态，真正的过“节日”，不然“节日”就失去了它的意义。以“节日”为节点，以归零心态，开始新的日子。以节日为新的起点，打起精神，重拾勇气，继续新的人生旅途。
节日应该有的第二个心态，是感恩的心态。在拥有第“归零心态”的基础上，我们要开始新的人生游戏，那么这个时候，我们一起来检查一下自己的人生游戏装备，那就是自己还拥有什么？然后去感恩自己依然拥有的。大家要知道，世界上永远都有生活境遇比自己更糟糕的人。过节了，大家不要把内心聚焦在自己失去的东西上和没有得到东西上，节日和庆典的时候，我们应该把注意力放在自己依然拥有的上面，比如我们还拥有生命，还拥有大部分的健康，拥有亲情，拥有希望，拥有蓝天白云，拥有重新再来的机会……学会感恩仍然拥有的，放下已经失去了的和不可改变的。带着感恩的心过节日和庆典！
节日应该有的第三个心态，是宽容的心态。通俗来说，也就是放下“过节”去“过节”的心态。过节日的时候，和家里面的人聚在一起，不管有什么“过节”，都尽量不要让这些“过节”去“过节”。说到这里真的是赞叹古人的智慧，“过节”，这个词语太有意思了，居然有两层含义，第一层含义是双方有矛盾，称之为“有过节”，另外一层含义是“过节日”。所以，对于家人之间，如果大家能达成默契，不要让“过节（矛盾）”一起“过节（过节日）”，那这不就是最完美的过节日的方式吗？
节日应该有的第四个心态，也就是“忘我庆祝的心态”。忘我庆祝，就是要毫无理由的，没有任何原因的，去庆祝和开心。节日和庆典就是用来庆祝的，为什么一定要找个理由呢？要赚到大钱才能过年吗？要买到新的房子和车子才能过年吗？要升职和事业成功才能过年吗？不需要任何理由，忘我地去庆祝，不要去管失去了什么，以及不去管什么还没有得到。就是忘我地庆祝，带着家人，傻傻的开心，开心到极致。用自己的开心感染孩子，让孩子懂得节日真正的含义，让他们也懂得，过节就是应该要拥有归零心态的，就是应该要拥有感恩心态的，就是应该要拥有宽容心态的，就是应该要不计较得失和忘我庆祝的。去认真的过节，去快乐的过节，而不是带着纠结去过节，而不是带着烦恼去过节，而不是带着“过节”去“过节”，而不是带着得失心去过节。
节日应该有的第五个心态，叫“自我修炼的心态”，过节期间，我们可能会面对一些关系冲突和一些突发事件，这时候我们就需要拥有第五种心态，那就是“自我修炼的心态”。人生是一场自我修炼的通关游戏。这句话有两个含义，一方面我们可以把一切发生都当做“自我修炼的机会”，学会借事修心和炼心，借人修心和炼心。另外一方面的含义是，我们要有游戏的心境去面对得失，从容淡定地面对得失。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。
最后再次祝大家，带着美好的心态过年，带着美好的心情过年。除夕之夜，大年初一，大年初二，大年初三，每一天都带着归零心态、感恩心态、宽容心态、庆祝心态和自我修炼心态，这五种心态去过节，绽放更多的幸福和美好。
爱国乒 | 请理解尊重，请理性克制，请积极投入自己人生
一、国乒辉煌历史，世界之巅战绩，捍卫国家荣誉，缔造国球地位，抒写不朽传奇。
自1952年成立以来，国乒驰骋赛场，在千锤百炼中把小小银球技术锤炼得炉火纯青，演绎得出神入化，缔造了一代又一代的乒乓球传奇人物，取得了举世瞩目的战绩并长期保持霸主地位，也因此为中国赢得乒乓球“国球”美誉，也创造了历史佳话“中美乒乓球外交”，以“小球推动大球”，“小小银球推动了地球”，助力中美外交破冰。可见，在中国，国乒已远超一项体育竞技运动，她有着举足轻重的特殊地位（虽然商业价值不及有些球类），国乒代表的是至高无上的国家荣誉，代表的是世界之巅的辉煌战绩和霸主地位，代表的是一支战无不胜的王者之师！所以在无常胜将军的客观规律中，我们却有关于国乒的一些凡尔赛语，“不能输只能赢”、“至少不能输外战”、“冠军可以不是我，但必须是中国的”、“国乒最不缺的就是冠军”，这些话体现了我们国乒的绝对实力和自我高要求，更是国家荣誉至上的责任担当和赤诚爱国心。试问，除了国乒，还有谁能这么说？作为中国人，是否因国乒而感到自豪？
二、国乒运动员，一群为国而战的年轻战士，少年离家艰苦奋斗，青春拼搏热血报国，激荡生命，百舸争流，谱写热烈滚烫的人生篇章。
他们约5岁打球，约10岁入省队，约15岁入国家队，约23-28岁成熟巅峰期，约30岁后逐渐退役。他们浓缩的热烈的青春奋斗、梦想实现、热爱与芳华，只问拼搏，只问盛放，只问深情，只问初心，只问勇敢，只问超越，无问西东。他们肩负着国家使命，承受着只能赢不能输的巨大压力和残酷的职业竞争，身上流淌着“为国争光、无私奉献、团结协作、顽强拼搏、追求卓越”的体育精神，内心沉淀出超越年龄的成熟、理性、意志、信念、定力、思想境界、胸怀格局，这些都是国乒运动员共同的素质素养境界。如有差异，可能是修炼程度不同，成长环境、人格特质、形象风格、外延性兴趣爱好等不同。他们的闪光点在于内核，在于极致自律自强拼搏进取挑战极限的人格精神，在于全力以赴永不放弃为国争光的价值追求，而不是外表的光鲜帅美，外在魅力是由内在滋养而生成，离开了内核，其他一切都会黯然失色。
三、爱国乒，请理解尊重，请理性克制，请积极投入建设自己的美好人生。
近日出现粉丝极端行为，国乒近期也强调坚决抵制饭圈文化，很高兴看到万宁训练馆已加强严密的安保措施，也请运动员加强安全防范意识。
如果爱国乒，请首先理解尊重！没有理解，没有尊重，何谈爱？
如果爱国乒，请想清楚，为什么爱、为什么追？到底爱什么？追什么？
如果爱的是外在魅力，帅，美，那最好关注娱乐圈吧，那里有太多可以追。
如果爱的是国乒的内核，被他们的热血青春、拼搏精神、为国争光的光芒吸引，那是否该被激发而更积极投入自己的人生？你不只是旁观者、欣赏者、崇拜者，你更是建设者、创造者，你的偶像一定希望你因他而把自己创造建设得更好，如此才是你与偶像双向奔赴的意义，你托高了偶像，偶像推动了你。反之，那些盲目忘我地追、跟拍等，既是对偶像的不尊重，也是不自重不自爱，更是浪费自己的人生。无论是个人不理智行为还是恶俗的商业行为，最终都将反噬到自己身上，何苦而为呢？
对于唯粉，完全可以坚定支持你的偶像，但如果无限攻击其他运动员，这反而拉低和害了你的偶像，也负面影响自己。
对于嗑CP，可以理解这是对美好情感的期盼，抱着一番美意，但是请理解，这个关注点偏离了主题，偶尔开玩笑无伤大雅，但太过则是对运动员的干扰。我们喜爱和赞美国乒组合，因为他们奉献了一场场精彩绝伦的比赛，为祖国赢得一次次荣光，他们太优秀太可爱，也因为他们长期配合中必然培养出默契和更亲近的感情，所以更容易受到大家偏爱，但嗑CP就不合适、不明智、也没必要了！我们都清楚运动员的使命重任、巨大压力和艰辛刻苦，常年马不停蹄征战四方，不是在赛场就是在训练馆或者在奔赴的路上，极少时间休息，极少时间回家，今年春节也不能回家与父母团聚并即将奔赴釜山赛场（是否心疼泪目），2024年是何等关键和重要！所以请大家在喜爱国乒的同时保持理性克制。
四、最后想说，也请国乒加强自身建设，你们的一言一行点点滴滴，在公众视线中会被无限放大，既影响个人，也影响国乒整体。如何合适面对公众，可能是一门必修课，没有办法，欲受其冠，必承其重。加油，国乒，永远相信和支持你们！
一、国乒辉煌历史，世界之巅战绩，捍卫国家荣誉，缔造国球地位，抒写不朽传奇。
自1952年成立以来，国乒驰骋赛场，在千锤百炼中把小小银球技术锤炼得炉火纯青，演绎得出神入化，缔造了一代又一代的乒乓球传奇人物，取得了举世瞩目的战绩并长期保持霸主地位，也因此为中国赢得乒乓球“国球”美誉，也创造了历史佳话“中美乒乓球外交”，以“小球推动大球”，“小小银球推动了地球”，助力中美外交破冰。可见，在中国，国乒已远超一项体育竞技运动，她有着举足轻重的特殊地位（虽然商业价值不及有些球类），国乒代表的是至高无上的国家荣誉，代表的是世界之巅的辉煌战绩和霸主地位，代表的是一支战无不胜的王者之师！所以在无常胜将军的客观规律中，我们却有关于国乒的一些凡尔赛语，“不能输只能赢”、“至少不能输外战”、“冠军可以不是我，但必须是中国的”、“国乒最不缺的就是冠军”，这些话体现了我们国乒的绝对实力和自我高要求，更是国家荣誉至上的责任担当和赤诚爱国心。试问，除了国乒，还有谁能这么说？作为中国人，是否因国乒而感到自豪？
二、国乒运动员，一群为国而战的年轻战士，少年离家艰苦奋斗，青春拼搏热血报国，激荡生命，百舸争流，谱写热烈滚烫的人生篇章。
他们约5岁打球，约10岁入省队，约15岁入国家队，约23-28岁成熟巅峰期，约30岁后逐渐退役。他们浓缩的热烈的青春奋斗、梦想实现、热爱与芳华，只问拼搏，只问盛放，只问深情，只问初心，只问勇敢，只问超越，无问西东。他们肩负着国家使命，承受着只能赢不能输的巨大压力和残酷的职业竞争，身上流淌着“为国争光、无私奉献、团结协作、顽强拼搏、追求卓越”的体育精神，内心沉淀出超越年龄的成熟、理性、意志、信念、定力、思想境界、胸怀格局，这些都是国乒运动员共同的素质素养境界。如有差异，可能是修炼程度不同，成长环境、人格特质、形象风格、外延性兴趣爱好等不同。他们的闪光点在于内核，在于极致自律自强拼搏进取挑战极限的人格精神，在于全力以赴永不放弃为国争光的价值追求，而不是外表的光鲜帅美，外在魅力是由内在滋养而生成，离开了内核，其他一切都会黯然失色。
三、爱国乒，请理解尊重，请理性克制，请积极投入建设自己的美好人生。
近日出现粉丝极端行为，国乒近期也强调坚决抵制饭圈文化，很高兴看到万宁训练馆已加强严密的安保措施，也请运动员加强安全防范意识。
如果爱国乒，请首先理解尊重！没有理解，没有尊重，何谈爱？
如果爱国乒，请想清楚，为什么爱、为什么追？到底爱什么？追什么？
如果爱的是外在魅力，帅，美，那最好关注娱乐圈吧，那里有太多可以追。
如果爱的是国乒的内核，被他们的热血青春、拼搏精神、为国争光的光芒吸引，那是否该被激发而更积极投入自己的人生？你不只是旁观者、欣赏者、崇拜者，你更是建设者、创造者，你的偶像一定希望你因他而把自己创造建设得更好，如此才是你与偶像双向奔赴的意义，你托高了偶像，偶像推动了你。反之，那些盲目忘我地追、跟拍等，既是对偶像的不尊重，也是不自重不自爱，更是浪费自己的人生。无论是个人不理智行为还是恶俗的商业行为，最终都将反噬到自己身上，何苦而为呢？
对于唯粉，完全可以坚定支持你的偶像，但如果无限攻击其他运动员，这反而拉低和害了你的偶像，也负面影响自己。
对于嗑CP，可以理解这是对美好情感的期盼，抱着一番美意，但是请理解，这个关注点偏离了主题，偶尔开玩笑无伤大雅，但太过则是对运动员的干扰。我们喜爱和赞美国乒组合，因为他们奉献了一场场精彩绝伦的比赛，为祖国赢得一次次荣光，他们太优秀太可爱，也因为他们长期配合中必然培养出默契和更亲近的感情，所以更容易受到大家偏爱，但嗑CP就不合适、不明智、也没必要了！我们都清楚运动员的使命重任、巨大压力和艰辛刻苦，常年马不停蹄征战四方，不是在赛场就是在训练馆或者在奔赴的路上，极少时间休息，极少时间回家，今年春节也不能回家与父母团聚并即将奔赴釜山赛场（是否心疼泪目），2024年是何等关键和重要！所以请大家在喜爱国乒的同时保持理性克制。
四、最后想说，也请国乒加强自身建设，你们的一言一行点点滴滴，在公众视线中会被无限放大，既影响个人，也影响国乒整体。如何合适面对公众，可能是一门必修课，没有办法，欲受其冠，必承其重。加油，国乒，永远相信和支持你们！
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