一个人充满活力更年轻的几点建议
1、每天刮胡子，一个月两次理发。
2、坚持一周4-5次的深蹲和俯卧撑，男人一定要炼腿。
3、睡眠一定要充足，早睡早起不要熬夜。
4、每天都要坚持爬楼或跳绳、跑步的健身运动，这样能控制体重。
5、保持乐观开朗的心态，
6、烟要戒，酒要少喝。
7、少喝饮料，多喝白开水。
8、注意个人卫生，早晚认真洗脸，每周做一次面膜。
9、运动或工作时不要透支身体，一定要劳逸结合。
10、多吃瓜果蔬菜，饮食要清淡。
11、早餐要吃好，中午吃饱，晚餐吃少。
12、凡事尽力而为就好。
13、远离烂人烂事，每天开心每一天。
1、每天刮胡子，一个月两次理发。
2、坚持一周4-5次的深蹲和俯卧撑，男人一定要炼腿。
3、睡眠一定要充足，早睡早起不要熬夜。
4、每天都要坚持爬楼或跳绳、跑步的健身运动，这样能控制体重。
5、保持乐观开朗的心态，
6、烟要戒，酒要少喝。
7、少喝饮料，多喝白开水。
8、注意个人卫生，早晚认真洗脸，每周做一次面膜。
9、运动或工作时不要透支身体，一定要劳逸结合。
10、多吃瓜果蔬菜，饮食要清淡。
11、早餐要吃好，中午吃饱，晚餐吃少。
12、凡事尽力而为就好。
13、远离烂人烂事，每天开心每一天。
【“冬日雪暖阳”沈阳出租汽车行业服务文体旅经济倡议书】
#振兴新突破辽宁杠杠滴##贯彻二十大辽宁在行动#
全市广大出租汽车经营者、从业驾驶员朋友们：
冬日雪暖阳——有一种欢乐叫沈阳。随着沈阳文体旅市场的蓬勃发展，特别是小年、春节临近，沈城将进入旅游客流高峰期。在此我们想掏心窝子和广大从业者说几句话：我们是沈阳的，沈阳是我们的。当时代齿轮精准咬合了得天独厚的冰天雪地，我们和我们的城市便幸遇了当下激情燃烧的北国之约，我们要与我们的城市共荣辱，我们要与我们的城市共发展，只有千万个你我汇聚在一起，珍惜这远道而来的相逢，珍惜这来之不易的局面，才能Hold住这泼天的情谊、泼天的富贵。为此，我们倡议：让我们以更好的服务展示沈阳人热情友善、诚实暖心的“迎且”诚意，让“冬日雪暖阳”真正温暖他乡人的心；让我们与家乡城市保持同频共振，以“人人都是东道主”的使命担当，当好沈阳的文明使者，当好沈阳的推荐官，让远道而来的贵客在此收获美的享受、找到家的感觉。
一、以最真诚的相待，让“流量”变“留量”。出租车行业是与游客接触最多、最能代表城市形象的人群之一，我们相信，小小车厢里的每一次热忱相待，都可能赠人玫瑰与星光。正所谓“爱出者爱返，福来者福往”，真诚永远是“必杀技”，让我们珍惜“出圈”的契机，以心换心、以诚换诚，让八方游客都能感受到咱沈阳师傅的服务有温度，真诚无限度，“留量”留的是爱、留的是情、留的是财富、留的更是人心。
二、用最豪放的热情，展示最热烈的形象。我们要自觉做到车容整洁、礼貌待客、依规合理收费，牢记“我们的形象就是沈阳形象”；我们要不拒载、不议价、不途中甩客，让乘客放心，让乘客暖心，让沈阳出租车成为“城市代步”的完美名片。我们要加强运营服务监督，做好应急服务运力保障，为乘客提供更有温度、更有热情、更有品质、更有活力的服务，让沈阳出租车成为游客的“出行优选”。
三、用最美丽的微笑，呈现最灿烂的脸庞。我们要把“文明同行 温暖相伴”的服务精髓体现在我们服务的一言一行、一举一动上面。多搭一把手，多说一句话，多一分热情，让每一个温暖的画面烙在乘客心里。我们要认真做好每一次运营服务，诚实守信，规范经营，让“放心”成为旅客出行的“关键词”。我们要甘当沈阳城市的宣传员和导游员，热情接引外地游客在沈阳住好、吃好、逛好、玩好，让每一位游客成为沈阳文旅的“安利者”，来得高兴，玩得开心。
新年伊始，万象更新。的哥的姐们，让我们行动起来，汇聚文明力量，让这座城市有情有义、有爱有光。让我们用暖心的服务，彰显城市“温度”；践行责任担当，彰显城市“气度”；传播文明风尚，彰显城市“风度”。同心协力，点亮城市之光，礼迎天下宾朋。此时此刻，我们每一位都是“冬日雪暖阳”的参与者、传递者、宣传者，让我们共同努力，让城市充满爱的力量，让真诚的双向奔赴成为今冬最美丽的风景。
沈阳出租汽车暨客车租赁行业协会
2024年1月31日
#振兴新突破辽宁杠杠滴##贯彻二十大辽宁在行动#
全市广大出租汽车经营者、从业驾驶员朋友们：
冬日雪暖阳——有一种欢乐叫沈阳。随着沈阳文体旅市场的蓬勃发展，特别是小年、春节临近，沈城将进入旅游客流高峰期。在此我们想掏心窝子和广大从业者说几句话：我们是沈阳的，沈阳是我们的。当时代齿轮精准咬合了得天独厚的冰天雪地，我们和我们的城市便幸遇了当下激情燃烧的北国之约，我们要与我们的城市共荣辱，我们要与我们的城市共发展，只有千万个你我汇聚在一起，珍惜这远道而来的相逢，珍惜这来之不易的局面，才能Hold住这泼天的情谊、泼天的富贵。为此，我们倡议：让我们以更好的服务展示沈阳人热情友善、诚实暖心的“迎且”诚意，让“冬日雪暖阳”真正温暖他乡人的心；让我们与家乡城市保持同频共振，以“人人都是东道主”的使命担当，当好沈阳的文明使者，当好沈阳的推荐官，让远道而来的贵客在此收获美的享受、找到家的感觉。
一、以最真诚的相待，让“流量”变“留量”。出租车行业是与游客接触最多、最能代表城市形象的人群之一，我们相信，小小车厢里的每一次热忱相待，都可能赠人玫瑰与星光。正所谓“爱出者爱返，福来者福往”，真诚永远是“必杀技”，让我们珍惜“出圈”的契机，以心换心、以诚换诚，让八方游客都能感受到咱沈阳师傅的服务有温度，真诚无限度，“留量”留的是爱、留的是情、留的是财富、留的更是人心。
二、用最豪放的热情，展示最热烈的形象。我们要自觉做到车容整洁、礼貌待客、依规合理收费，牢记“我们的形象就是沈阳形象”；我们要不拒载、不议价、不途中甩客，让乘客放心，让乘客暖心，让沈阳出租车成为“城市代步”的完美名片。我们要加强运营服务监督，做好应急服务运力保障，为乘客提供更有温度、更有热情、更有品质、更有活力的服务，让沈阳出租车成为游客的“出行优选”。
三、用最美丽的微笑，呈现最灿烂的脸庞。我们要把“文明同行 温暖相伴”的服务精髓体现在我们服务的一言一行、一举一动上面。多搭一把手，多说一句话，多一分热情，让每一个温暖的画面烙在乘客心里。我们要认真做好每一次运营服务，诚实守信，规范经营，让“放心”成为旅客出行的“关键词”。我们要甘当沈阳城市的宣传员和导游员，热情接引外地游客在沈阳住好、吃好、逛好、玩好，让每一位游客成为沈阳文旅的“安利者”，来得高兴，玩得开心。
新年伊始，万象更新。的哥的姐们，让我们行动起来，汇聚文明力量，让这座城市有情有义、有爱有光。让我们用暖心的服务，彰显城市“温度”；践行责任担当，彰显城市“气度”；传播文明风尚，彰显城市“风度”。同心协力，点亮城市之光，礼迎天下宾朋。此时此刻，我们每一位都是“冬日雪暖阳”的参与者、传递者、宣传者，让我们共同努力，让城市充满爱的力量，让真诚的双向奔赴成为今冬最美丽的风景。
沈阳出租汽车暨客车租赁行业协会
2024年1月31日
【转载】 杨绛先生说：“幸福是什么，幸福就是，人到中年有一个好身体，一个坏的记性，简单点，糊涂点，开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果。”
我们一生追求的不过是幸福快乐，匆匆忙忙，兜兜转转，也不过是为了让自己活得简单一些，明了一些。
我们到了一定年纪就会知道，人生最大的财富就是拥有一个好身体，糊涂一点，才能获得自己想要的幸福。
在不同的时期，我们对幸福的定义也许会不一样，但是，最终都需要有一个好身体来承载。
无论我们用有什么样的生活，幸福就是能够睡好觉，吃好饭，拥有生命的自由，其他的都是锦上添花。
人到中年，更是懂得身体是我们最不能忽视的拥有，是我们拥有幸福的的本钱。
只有拥有了一个好身体，才能享受幸福，这是必不可少的条件。
上半辈子，或许，我们可以让自己努力赚钱，甚至用青春换钱，为了事业透支身体，然而，这种赚钱方式是不可取的，因为，做任何事都不能以健康为代价。
也只有到了一定年纪，感觉自己这里不舒服，那里不舒服，才会幡然悔悟，原来，身体健康才是我们生命中最重要的。
拥有一个健康的身体，你会发现，这是给了自己莫大的自由，只有生命自由了，才能享受生活中的美好。
因此，保持身体健康，注重内心的修养，只有健康成才是我们拥有幸福的有力保障。
当我们注重身体健康的时候，就会放下内心的包袱，让能够过去的都成为过去，不纠结，不然自己不愉快，用一颗宽容和豁达的心去面对人生所有。
保持内心简单，物质极简的生活，如此，注重精神修为，这也是获取幸福的方式。
如此，才能抵御生活中的各种诱惑和无止境欲望，当内心不被困扰，心安之处，就是健康的拥有。
只有保持住内心丰富的安静，才能在名利之间，拥有内心的平衡，达到身心愉悦，从而知足常乐，就会拥有幸福。
你要知道，真正的幸福并不是大富大贵，而是简单生活，无病无灾。
有些时候，看似平凡的事物，阳光的心态，健康的身体，这些都是我们需要的幸福。
当我们活得糊涂一点，不较劲，幸福就会围绕在身边。
幸福的秘诀就是让自己安静下来，活得简单而糊涂，却不是真的愚昧无知，糊里糊涂。
就是知世故而不世故，历圆滑而依旧天真，人活着，懂一些人情世故，却不要过于算计和精明，得失看淡，知道钱财有时候真的就是身外之物，与健康比起来真的不算什么。
板桥先生说：难得糊涂。这就是要我们大智若愚，不为小事计较，大事也不糊涂。
对于生活中无关紧要的小事，学会宽容和理解，宁可自己吃点亏，也不要争蝇头小利，因为，只有这样，才能心安理得的活着，这才是真正的幸福。
懂得适时清零，以前的事不要纠结，过去已经过去，终究是无法改变的事情，纠结就是自寻烦恼。
未来的事，尚未发生，不要担忧，直面当下的一切，不要沉浸在回忆和对未来的幻想中，而忽略了当下的拥有。
如果明白了这些道理，就已经靠近了幸福，若是遇到让自己烦恼和痛苦的事情，放一放，也许就过去了，不要太认真，也不要过分追求完美，看淡看开，知足常乐，保持身体健康，这已经是幸福了。 https://t.cn/z8acWcd
我们一生追求的不过是幸福快乐，匆匆忙忙，兜兜转转，也不过是为了让自己活得简单一些，明了一些。
我们到了一定年纪就会知道，人生最大的财富就是拥有一个好身体，糊涂一点，才能获得自己想要的幸福。
在不同的时期，我们对幸福的定义也许会不一样，但是，最终都需要有一个好身体来承载。
无论我们用有什么样的生活，幸福就是能够睡好觉，吃好饭，拥有生命的自由，其他的都是锦上添花。
人到中年，更是懂得身体是我们最不能忽视的拥有，是我们拥有幸福的的本钱。
只有拥有了一个好身体，才能享受幸福，这是必不可少的条件。
上半辈子，或许，我们可以让自己努力赚钱，甚至用青春换钱，为了事业透支身体，然而，这种赚钱方式是不可取的，因为，做任何事都不能以健康为代价。
也只有到了一定年纪，感觉自己这里不舒服，那里不舒服，才会幡然悔悟，原来，身体健康才是我们生命中最重要的。
拥有一个健康的身体，你会发现，这是给了自己莫大的自由，只有生命自由了，才能享受生活中的美好。
因此，保持身体健康，注重内心的修养，只有健康成才是我们拥有幸福的有力保障。
当我们注重身体健康的时候，就会放下内心的包袱，让能够过去的都成为过去，不纠结，不然自己不愉快，用一颗宽容和豁达的心去面对人生所有。
保持内心简单，物质极简的生活，如此，注重精神修为，这也是获取幸福的方式。
如此，才能抵御生活中的各种诱惑和无止境欲望，当内心不被困扰，心安之处，就是健康的拥有。
只有保持住内心丰富的安静，才能在名利之间，拥有内心的平衡，达到身心愉悦，从而知足常乐，就会拥有幸福。
你要知道，真正的幸福并不是大富大贵，而是简单生活，无病无灾。
有些时候，看似平凡的事物，阳光的心态，健康的身体，这些都是我们需要的幸福。
当我们活得糊涂一点，不较劲，幸福就会围绕在身边。
幸福的秘诀就是让自己安静下来，活得简单而糊涂，却不是真的愚昧无知，糊里糊涂。
就是知世故而不世故，历圆滑而依旧天真，人活着，懂一些人情世故，却不要过于算计和精明，得失看淡，知道钱财有时候真的就是身外之物，与健康比起来真的不算什么。
板桥先生说：难得糊涂。这就是要我们大智若愚，不为小事计较，大事也不糊涂。
对于生活中无关紧要的小事，学会宽容和理解，宁可自己吃点亏，也不要争蝇头小利，因为，只有这样，才能心安理得的活着，这才是真正的幸福。
懂得适时清零，以前的事不要纠结，过去已经过去，终究是无法改变的事情，纠结就是自寻烦恼。
未来的事，尚未发生，不要担忧，直面当下的一切，不要沉浸在回忆和对未来的幻想中，而忽略了当下的拥有。
如果明白了这些道理，就已经靠近了幸福，若是遇到让自己烦恼和痛苦的事情，放一放，也许就过去了，不要太认真，也不要过分追求完美，看淡看开，知足常乐，保持身体健康，这已经是幸福了。 https://t.cn/z8acWcd
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