好多朋友问我怎么瘦下来的，我啰啰嗦嗦的打一些
其实大家都知道就是：管住嘴，迈开腿！（目的就是让你每天消耗的热量大于你输入的热量，差值越大，减的越快）
其实能做到其中一条就能瘦[允悲]，我是前期管住嘴和迈开腿并用，后边天冷了腿就迈不动了，只能管住嘴了，人家说饿瘦会反弹，会变得更胖啥的啥的，我首先我得有反弹的资本吧 不管怎么样减下来再说
前期我运动主要是跑步（有氧），刚开始三五公里的，一般晚上去跑，配速也挺慢的，快的时候六分多慢的时候得七分多了，跑步的话看情况，没事就去跑，有特殊情况就不跑了（想减这真得坚持运动，不能一直有特殊情况）
后期天冷了主要靠管住嘴，早餐嘛：要嘛是起不来床不吃，要嘛是赶早八不吃，反正我是一般不吃 一个学期吃的早餐次数屈指可数 人家都说不吃早餐会胖啥的 身体没从早上开始代谢 吃了会提高代谢 掉秤 fangpi吃东西就会进热量 就会长肉午饭嘛：吃，正常吃，我一般吃到正常饱 但是少吃面条，因为一天一顿饭就吃面食掉秤不是很快晚餐嘛：不吃，有人问我不吃晚饭不会饿嘛，当然会啦，饿，肚子咕噜咕噜叫的饿，还会饿的肚子有点疼，那饿怎么办，没办法，饿着 或者喝水压饿 我感觉喝水根本不管用一会又饿了 想掉秤呢 零食奶茶就别想吃了零食是万胖之源我感觉 水果呢我自己也不大记得吃 就偶尔想吃啥了才会买点 还有减脂餐我没吃过 之前吃过感觉不好吃 不对 有点难吃 本来减肥就挺困难 吃的本来就不多 还要吃难吃的 算了吧 我还是不吃减脂餐了吧 总结：管住嘴对我来说就是一天只吃一顿饭 基本不吃其他的
放纵餐：其实嘛人处于各种各样的人际关系中肯定会有朋友喊你干饭，我这期间基本上一周会出去一到两次（比我长肉之前对比少很多了），我记得平均至少一次，那我也是跟朋友去吃的，只是不吃主食，吃放纵餐也是一天只吃一顿，最好中午吃！
平台期：因为我感觉我基本上这样干，每天都会有热量差，所以基本没有平台期，只不过前期掉肉掉的可快了，后边慢一点
相信一句话：减肥没有捷径（抽脂切胃做手术之类的另说）
这么多年我发现了那些不胖的人肯定是吃的少或者运动量大的，我目前还没遇到过那种使劲吃不胖的人，如果是他说他吃很多不胖那就绝对还是吃的少，我之前长肉的时候，早餐吃的是正常人午饭的量，一顿午饭或者晚饭吃两次，饭都吃到嗓子眼才算完，那能不胖嘛
今年过年回家看到那些小时候很瘦的人如今都胖了（差不多结婚的同龄人），人家这也都是幸福肥！
最后，你能不能减肥，我感觉很大程度取决于你所处的环境，如果你身边有天天喊你出去干饭，让你顿顿吃到嗓子眼的朋友，那你大概率很难减下来，因为诱惑太大，恰巧我遇到了个喜欢跑步健身的舍友，两个后来都攀比谁不吃饭，吃了就感觉有点罪恶那种，所以我舍友也瘦了十多斤！
我感觉我的减肥是不健康的，但是我感觉网上的刘亦菲减肥法，黄晓明减肥法，轻断食也都不大健康，但是但是你想想你胖了呢，健康嘛，什么高血压高血糖高血脂………比这些不健康多了
我目前也还是个胖子，希望有一天能减到标准体重，大家一起冲冲冲！[全力以赴][全力以赴][全力以赴]
#减肥##运动##运动打卡##运动就是坚持##减脂餐#
其实大家都知道就是：管住嘴，迈开腿！（目的就是让你每天消耗的热量大于你输入的热量，差值越大，减的越快）
其实能做到其中一条就能瘦[允悲]，我是前期管住嘴和迈开腿并用，后边天冷了腿就迈不动了，只能管住嘴了，人家说饿瘦会反弹，会变得更胖啥的啥的，我首先我得有反弹的资本吧 不管怎么样减下来再说
前期我运动主要是跑步（有氧），刚开始三五公里的，一般晚上去跑，配速也挺慢的，快的时候六分多慢的时候得七分多了，跑步的话看情况，没事就去跑，有特殊情况就不跑了（想减这真得坚持运动，不能一直有特殊情况）
后期天冷了主要靠管住嘴，早餐嘛：要嘛是起不来床不吃，要嘛是赶早八不吃，反正我是一般不吃 一个学期吃的早餐次数屈指可数 人家都说不吃早餐会胖啥的 身体没从早上开始代谢 吃了会提高代谢 掉秤 fangpi吃东西就会进热量 就会长肉午饭嘛：吃，正常吃，我一般吃到正常饱 但是少吃面条，因为一天一顿饭就吃面食掉秤不是很快晚餐嘛：不吃，有人问我不吃晚饭不会饿嘛，当然会啦，饿，肚子咕噜咕噜叫的饿，还会饿的肚子有点疼，那饿怎么办，没办法，饿着 或者喝水压饿 我感觉喝水根本不管用一会又饿了 想掉秤呢 零食奶茶就别想吃了零食是万胖之源我感觉 水果呢我自己也不大记得吃 就偶尔想吃啥了才会买点 还有减脂餐我没吃过 之前吃过感觉不好吃 不对 有点难吃 本来减肥就挺困难 吃的本来就不多 还要吃难吃的 算了吧 我还是不吃减脂餐了吧 总结：管住嘴对我来说就是一天只吃一顿饭 基本不吃其他的
放纵餐：其实嘛人处于各种各样的人际关系中肯定会有朋友喊你干饭，我这期间基本上一周会出去一到两次（比我长肉之前对比少很多了），我记得平均至少一次，那我也是跟朋友去吃的，只是不吃主食，吃放纵餐也是一天只吃一顿，最好中午吃！
平台期：因为我感觉我基本上这样干，每天都会有热量差，所以基本没有平台期，只不过前期掉肉掉的可快了，后边慢一点
相信一句话：减肥没有捷径（抽脂切胃做手术之类的另说）
这么多年我发现了那些不胖的人肯定是吃的少或者运动量大的，我目前还没遇到过那种使劲吃不胖的人，如果是他说他吃很多不胖那就绝对还是吃的少，我之前长肉的时候，早餐吃的是正常人午饭的量，一顿午饭或者晚饭吃两次，饭都吃到嗓子眼才算完，那能不胖嘛
今年过年回家看到那些小时候很瘦的人如今都胖了（差不多结婚的同龄人），人家这也都是幸福肥！
最后，你能不能减肥，我感觉很大程度取决于你所处的环境，如果你身边有天天喊你出去干饭，让你顿顿吃到嗓子眼的朋友，那你大概率很难减下来，因为诱惑太大，恰巧我遇到了个喜欢跑步健身的舍友，两个后来都攀比谁不吃饭，吃了就感觉有点罪恶那种，所以我舍友也瘦了十多斤！
我感觉我的减肥是不健康的，但是我感觉网上的刘亦菲减肥法，黄晓明减肥法，轻断食也都不大健康，但是但是你想想你胖了呢，健康嘛，什么高血压高血糖高血脂………比这些不健康多了
我目前也还是个胖子，希望有一天能减到标准体重，大家一起冲冲冲！[全力以赴][全力以赴][全力以赴]
#减肥##运动##运动打卡##运动就是坚持##减脂餐#
在离开后很长一段时间里，我经常梦见这树。今天机缘巧合路过，大门紧闭，透过缝隙看了两眼我的童年，这个视角，只能看得到这棵相比于我的记忆来说面目全非的树。
那是一所在铲平了顶的小山上盖的学校，我家在它最最深处某栋教师公寓的三楼。家门口有个奇怪的丑亭子，一开始是蓝色，后面又漆成了粉色。亭子右侧路尽头立着排小食堂，早晨有我最爱的糯米饭，晚上则会成为我妈最爱的麻将馆，之一。
吃饱出发，要穿过好几座有着烟火气息和年代感的砖砌小楼庭院，里面住着看着我长大的长辈老师们，他们家的同龄小孩都是我一起出门胡闹的伙伴，在每一处角落吵闹游戏横冲直撞，还没来得及长大就失去了联系。
接着路过露天的排球场、羽毛球馆、学生宿舍的分叉口和和数个操场，跑过长长的林荫道到达办公教学区，这棵树就在那。
梦里它很高很壮，正对着大门，后边是个下沉操场，两侧坐落着许多旧教学楼。小时的我从家走到这也很远很远，看见它就觉着我的上学路完成了三分之一，我只需要路过它，踏出铁门，然后跑下门口大坡，奔向尽头的一座桥。
但在更多的梦里，我常常是黄昏时从桥那头回来，和朋友赖在门口保卫处阿公那玩，或者一个人回到这棵树边上。
晚上这边很暗，没什么路灯，楼的门窗黑俊俊的，风一吹旧窗户和楼两侧的小树也嗦嗦作响。我妈在门卫处打麻将废寝忘食的时候，我就要被迫去喊她回家，一路跑得可谓飞快，生怕被拖进黑暗里成为怪物的养分生根发芽。
但是我长大很多年了，于是再也没有梦见它。
那是一所在铲平了顶的小山上盖的学校，我家在它最最深处某栋教师公寓的三楼。家门口有个奇怪的丑亭子，一开始是蓝色，后面又漆成了粉色。亭子右侧路尽头立着排小食堂，早晨有我最爱的糯米饭，晚上则会成为我妈最爱的麻将馆，之一。
吃饱出发，要穿过好几座有着烟火气息和年代感的砖砌小楼庭院，里面住着看着我长大的长辈老师们，他们家的同龄小孩都是我一起出门胡闹的伙伴，在每一处角落吵闹游戏横冲直撞，还没来得及长大就失去了联系。
接着路过露天的排球场、羽毛球馆、学生宿舍的分叉口和和数个操场，跑过长长的林荫道到达办公教学区，这棵树就在那。
梦里它很高很壮，正对着大门，后边是个下沉操场，两侧坐落着许多旧教学楼。小时的我从家走到这也很远很远，看见它就觉着我的上学路完成了三分之一，我只需要路过它，踏出铁门，然后跑下门口大坡，奔向尽头的一座桥。
但在更多的梦里，我常常是黄昏时从桥那头回来，和朋友赖在门口保卫处阿公那玩，或者一个人回到这棵树边上。
晚上这边很暗，没什么路灯，楼的门窗黑俊俊的，风一吹旧窗户和楼两侧的小树也嗦嗦作响。我妈在门卫处打麻将废寝忘食的时候，我就要被迫去喊她回家，一路跑得可谓飞快，生怕被拖进黑暗里成为怪物的养分生根发芽。
但是我长大很多年了，于是再也没有梦见它。
当初交代你不要找我，你那个时候可以和糊妾装爱情都没有人知道卤蛋偷生糊妾心机，你可以和糊妾伪装爱情过你和你的偏缘妾争吵余生被薇妾一直搞你们去你家要钱财的各种乱，而我已经结婚幸福生活，
你跑来找我又不诚心又不珍惜爱护还听信别人嗦摆利用，别人不让你拥有我和我的鸟儿，你就顺别人的意自己遗憾做伤害我的事情，我发现你不诚心我祝福你无数次你和你的父母又迫害我和我的身边一切，你不诚心的时候违背承诺就应该马上打赔偿款给我了
你跑来找我又不诚心又不珍惜爱护还听信别人嗦摆利用，别人不让你拥有我和我的鸟儿，你就顺别人的意自己遗憾做伤害我的事情，我发现你不诚心我祝福你无数次你和你的父母又迫害我和我的身边一切，你不诚心的时候违背承诺就应该马上打赔偿款给我了
✋热门推荐