30天减脂期结束 ，来报告一下！
【体脂】22.8➡️20.2
【体重】105.2➡️103
用没有挨饿的生活化减脂度过了持续了好久的平台期，还算满意（具体方法可以看我之前vlog）简单来说就是，干净饮食+规律运动！这个方法真的很有用～

其实这次主要是想减脂，对于体重没有要求。回想一下，健身后最大的改变就是可以不看体重了，因为看身体围度的变化远比体重来的更直观！
相比于之前喜欢的瘦瘦身材，现在更喜欢有线条感和力量感的紧致身材～记得之前有人评论说为什么105斤还要减？因为实在不喜欢肉松垮、不紧致的感觉，对我来说运动带来的是身体的紧致感和心情的愉悦感～

报告完毕，现在开始思考一下vlog要不要继续呢？[doge]

今天下班直接回家，所以先把4月省钱&减肥小结发一下吧[赢牛奶]
4月支出1247（含约饭一次，行李箱一个，回家往返车票）
4月减重:115.2➡️106.1
今早空腹体重106.1，运动后晨重105.9（头一次105打头，撒花[送花花]）
2月26左右开始生活化减脂的，初始体重117左右吧我记得，到3月25的时候是109.5，26、27号体重浮动连长两天（110.2，110.8），一下子像泄了气的皮球暴食4天回到115，一气之下把之前3月份的数据全删了，4月从头再来。
4月1号跟朋友约了饭，因为是暴食反弹所以4月份前5天体重掉的蛮快的，回到112以后就开始慢慢掉了，本来这个月计划是到108我就很开心了，结果意外的有几天掉的稍微多一点然后到106了[送花花]
回家呆4天，1号回来，不知道回去的这几天会上涨多少，我还能不能管住自己。希望回来前不超110我就满意了 。
总体来说生活化减脂算是我比较能接受的减肥方法，慢慢来，无忌口。3月就算反弹也没反弹到原始体重，至少比起初始体重也还是掉了两斤，所以情绪其实也还好。（本人主打一个心态好第一名）
希望回家的这几天我能稳住不要反弹太多，4月到今天为止除了姨妈期每天都有空腹有氧，回家几天就放假休息一下吧，然后5月继续努力吧！
我太棒啦！

大表姐刘雯同款大鸟Kadin女子软壳外套。纯原正pin。贸易公司订单线的。
最好看的隐秘灰色的，这个颜色看一眼就爱住了，冷色系高级感的天花板了，先不说版型和功能，单是颜色就圈粉无数。大表姐的同款配色，网上一件3000块了，也是高端线的，可甜可飒，无论日常通勤还是户外，都能轻松hold住，这个灰色一点也不挑，无敌百搭，高级色灰。

重磅面料：
外层面料采用功能强大的防风、防泼水、高透气性的2L GOTE-TEX INFINIUM技术，很高端的户外面料了，这款面料具有超级好的四向机械弹性，上身舒适伸展不拘束，适合多种户外天气。

内里：内衬是高透气的梭织面料哈，能调节温度，吸湿排汗，高端功能性的外套，用料一点不含糊。

通身立体裁剪，活动自如，分片的科技裁剪工艺，这件衣服单是工费就不便宜了。
➡️防护风帽，立体裁剪的，自带很好的造型感，帽檐位置是压胶工艺，有绳扣可以调节哈，徒步、旅行、特别实用。
➡️腋下有通风口结构的，有助于空气流动，从而提升透气性，功能性十足。
➡️袖口位置采用Velcro®袖口封口，可包住袖子，舒适防护。
➡️下摆有可调抽绳，有效防止冷风进入，还可以变换穿搭效果，实用性非常好。

通身合缝位置都压胶工艺的，都是整条的压胶工艺，摸得出来的，不是什么小作坊的东西，品质细节同步某柜哈，王炸单品啦
码数s建议90到103斤左右。m建议105到115斤左右。l建议116到130斤左右。