女人怀孕后，内心有着喜悦也有着担忧，喜悦的是自己当了爸妈，担忧的是胎宝宝的健康发育。
我闺蜜最近怀孕后，我能感觉到她的喜悦，那一脸的幸福，令大家都羡慕不已。
闺蜜有一个非常疼爱她的老公，小两口得知怀孕后，就在网上开始搜索各种孕期知识，每天她老公会早早回家，给闺蜜做孕期营养餐。
但最近闺蜜有些愁眉苦脸的，她紧张的跑过来跟我说：“害怕自己怀孕是畸形宝宝。”问我如何能避免畸形胎儿。
其实我们都知道，怀孕后，内心会变得非常敏感，像闺蜜这种心情我也理解，毕竟我也经历过。但怀孕后，孕妈真不要太过胡思乱想，有时候只是自己吓自己。
当然为了自己安心，在这三个月就一定要注意。
那就是孕早期的三个月，这三个月正是胎儿受精卵到胚胎再到胎儿的过程。这个过程非常重要，所以孕妇和准爸爸还是需要做一些准备。
1、备孕，吃叶酸
为了胎宝宝的健康，准爸爸要戒烟戒酒，保证精子的质量。平时注意休息，多运动，增强精子的活力。
女性更要避孕吸二手烟，烟酒更不能沾，平时也要注意身体的健康，这样卵子和精子结合，胚胎也会更健康。
在怀孕前三个或怀孕前三个月，要注意每天吃一片叶酸，能够有效的预防神经畸形。
2、怀孕后，注意饮食的健康
病从口入，所以吃进的食物也是非常重要。刚怀孕，一切都是未知，所以这三个月内，饮食要注意清淡，活血的食物、垃圾食品，薯片，泡面，坛子菜，腊菜都不要吃。
为了宝宝的健康，忍忍宝宝也会感谢你的。（图片来自网络，如有侵权请联系删除）

圣诞改编的黑天鹅 温暖也悲壮
旻旻演绎的破碎的黑天鹅，在无人能看到的地方，指尖都在颤抖
时常在旻尼的舞蹈收获治愈
看着看着就流下泪
那种粉身碎骨拼尽全力的力度
让我感觉生活是向上的，值得人用全力对待
我也不想再去向别人安利和寻求理解，我收获的感动 别人看我“疯狂”也只需要我自己懂

又是一年年末，又在听着你的自作曲度过
五年半了，能一直见到你在舞台上发光是我的荣幸，也感谢你五年如一日的表演激情，没有因为成功而懈怠
希望在未来难熬的每一年，希望被痛苦、焦虑、悲伤、孤独包围的时候，能想着“至少还有智旻爱我们”。爱智旻的初衷、爱智旻的一点一滴，原来还有那么多人和我一样在爱着他想着他。
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众生就是戴一个墨镜看世间
而且这个墨镜还很黑
看到的世界就完全漆黑一片
那种强烈的我执我见
让自己每天过着煎熬的日子
如果悟道了
你的意见看法跟我不同
我尊重你
我赞叹你，我随喜你
你赞叹师父，我感恩你
你批评我，我也感谢你
因为法是平等的东西
所以，我听起来也认为
你是在赞叹我
我如饮甘露虚心的接受。
——慧律法师《佛教的精神与特色》