哈佛调查发现一个反差极大的现象，越是富人和精英阶层，越喜欢采用补充型的娱乐方式，比如健身、跑步、阅读，而越是穷人，越是底层阶级，越喜欢采用消耗型的娱乐方式，比如打牌、打游戏、追剧。永远不要让自己成为那只疯狂的老鼠，低级的快乐靠放纵，顶级的快乐靠自律。读书很枯燥，但一页一页啃，才能内化为知识，生发出智慧，健身很痛苦，但汗一滴一滴流，才能塑造更强健的体魄。多巴胺给您带来片刻的欢愉，苦熬过后的内啡肽带来的快乐，才能有持续一生的回甘。

记得第一遍看知否的时候特别喜欢颖宝和冯sf唱的那版主题曲，刚看到最后一集听了片尾没想到用的是他俩唱的这个
真好[泪][泪][泪]
喜欢知否，但我追剧实在太累自己了[裂开]
应该不会三刷
坏的坏蠢的蠢[揣手]
ps：之前采访也有说不知道媳妇喜欢自己哪，还挺唏嘘的他俩 所幸剧里是好结局
flag：这个假期不想追剧了[裂开]结束吧[跪了]

肾衰透析病人吃什么好？肾透析病人能恢复吗

透析时可以适当做些有氧运动
大家平时打发时间喜欢逛T宝、看书、健身‍♀️还是做啥呢？对我来说，肯定就是补（睡）充（懒）睡（觉）眠 （啦）~
像肾友们每次透析都在4⃣️个小时左右，如果不找些事儿做其实还挺无聊的。我们中心的肾友上机后基本分成了追剧组、听相声组、闭目养神组、聊天组，有些身体状况好、喜欢运动的肾友会在责医的指导下做些简单的有氧运动。‍♀️‍♀️
其实，如果身体允许，做些不累的简单运动可以增强⬆️心肺功能和身体耐力，减少⬇️高血压与肌肉痉挛发生

肌肉痉挛发生除了运动外，还可能跟饮食营养有关系，所以日常饮食营养也要跟上。推荐pizvdn白蛋白肽营养粉，里有四十多种营养成分，可以在短时间内快速密集补充患者所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用，缓解呕吐，促进消化，营养补充的好，身体才能更好的面对疾病。