加快入睡，延长有效睡眠时间，成瘾性低，这2个西药，3个中成药，您一定要知道：
一、西药：
1、右佐匹克隆：
属于新型苯二氮䓬受体激动药，虽然其化学结构上与苯二氮䓬类没有相关性，但其催眠治疗作用是缘于对γ-氨基丁酸-A（GABAA）受体的苯二氮䓬结合位点的激动药效应。与苯二氮䓬类相比，右佐匹克隆在抗焦虑、抗惊厥或肌肉松弛作用方面作用更弱，这可能与它们对含有α1亚单位的GABAA受体有相对较高的选择性有关。在过去的十年中，在治疗失眠方面，佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等新型苯二氮䓬受体激动药已经取代了传统苯二氮䓬类。
右佐克隆是S型佐匹克隆，具有活性，用于失眠的长期治疗和睡眠的维持，适用于那些入睡困难和无法维持睡眠的患者。可使入睡潜伏期缩短，睡眠效率增加，觉醒次数减少，翌日也未见精神运动等不良反应。应用长达12个月以后，右佐匹克隆也能够发挥睡眠辅助作用。目前未见耐受性和停药后出现的严重撤药症状(如惊厥或失眠反跳)等报道。轻微撤药症状包括噩梦、焦虑、恶心和胃部不适等偶见。此外，有报道称右佐匹克隆可使味觉异常，出现苦味，最常见的不良反应是头痛和头晕。
2、唑吡坦：
是一种与苯二氮䓬类有关的咪唑吡啶类催眠药物，能选择性地与中枢神经系统的γ-氨基丁酸-A(GABAA）受体ω1亚型结合，具有较强的镇静、催眠作用，抗惊厥、抗焦虑、肌肉松弛、引起遗忘作用较弱。可缩短入睡时间，减少夜间苏醒次数，增加睡眠总时间，改善睡眠质量，对快动眼睡眠无影响，次日清醒后能保持警觉。适用于治疗短暂性、偶发性失眠症或慢性失眠的短期治疗。
唑吡坦在治疗剂量时极少有药物依赖的报道。在终止治疗后数日内，可出现药物戒断综合征，常见症状为失眠、头痛、焦虑、肌痛、肌紧张和易怒。常见幻觉、激动、梦魇、抑郁、共济失调、精神错乱、兴奋、嗜睡、头痛、头昏、失眠、认知障碍、复视、视力异常、消化不良、打嗝、腹泻、恶心、腹痛、关节痛、肌痛、背痛、疲劳、尿路感染等不良反应。
为预防不良反应，唑吡坦应使用最低有效剂量，不得超过最大治疗剂量。根据症状，可连续使用或按需使用，疗程应尽量短，偶发性失眠2-5日，暂时性失眠2-3周，长期失眠不超过4周。唑吡坦起效快，应在睡前服用，若需最快起效，应空腹服用。不宜长期使用，如长期用药，应逐渐减量，以避免出现戒断症状和反跳性失眠。
二、中成药：
1、养血安神片：
组方为熟地黄、首乌藤、墨旱莲、合欢皮、仙鹤草、地黄、鸡血藤。方中熟地黄功专滋阴养血，为君药。首乌藤养血安神；墨旱莲滋阴益肾；合欢皮解郁安神，共为臣药。仙鹤草调补气血；地黄凉血养阴；鸡血藤补血活血，为佐药。全方配伍，共奏滋阴养血、宁心安神之效。
在临床上，养血安神片用于不寐，因心阴亏损，心神失养所致。症见不易入睡或多梦易醒，头晕目眩，心悸，虚烦，健忘，神疲，舌红少津，脉细数；神经衰弱见上述证候者。
现代药理研究证实，养血安神片具有镇静作用，可减少小鼠自发活动，延长戊巴比妥钠所致小鼠睡眠时间，增加阈下剂量戊巴比妥钠所致小鼠睡眠数，减少电刺激致小鼠惊厥数。
2、益心宁神片：
组方为人参(荟叶）总皂苷、灵芝、藤合欢、五味子。方中人参(茎叶）补气生津，安神益智，为君药。灵芝养心安神，健脾益气；藤合欢解郁安神，理气和胃，共为臣药。五味子益气养阴，敛汗安神，为佐药。诸药相合，共奏补气生津、养心安神之效。
在临床上，益心宁神片用于不寐，因心气不足，心阴亏虚，心神不宁所致。症见不易入睡，多梦易醒，记忆力减退，烦躁多汗，头晕耳鸣，神疲乏力，面色少华，纳差，舌淡红，苔少，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
3、养阴镇静片：
组方为当归、麦冬、五味子、首乌藤、地黄、玄参、柏子仁、党参、茯苓、珍珠母、朱砂、丹参、远志、桔梗。方中当归、麦冬、五味子、首乌藤滋阴养血，宁心安神，共为君药。地黄、玄参、柏子仁滋阴养血，宁心安神；党参、茯苓健脾益气，以资化源，共为臣药。珍珠母、朱砂清热除烦，镇心安神；丹参养血活血，清热除烦；远志交通心肾，宁心安神，为佐药。桔梗载药上行，为使药。诸药相合，共奏滋阴养血、镇静安神之效。
在临床上，养阴镇静片用于因心血不足，心神失养所致的不寐，症见入睡困难，多梦易醒，心悸气短，心烦，健忘，盗汗自汗，舌红少苔，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
#中医# #中医式生活# #失眠签到#
一、西药：
1、右佐匹克隆：
属于新型苯二氮䓬受体激动药，虽然其化学结构上与苯二氮䓬类没有相关性，但其催眠治疗作用是缘于对γ-氨基丁酸-A（GABAA）受体的苯二氮䓬结合位点的激动药效应。与苯二氮䓬类相比，右佐匹克隆在抗焦虑、抗惊厥或肌肉松弛作用方面作用更弱，这可能与它们对含有α1亚单位的GABAA受体有相对较高的选择性有关。在过去的十年中，在治疗失眠方面，佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等新型苯二氮䓬受体激动药已经取代了传统苯二氮䓬类。
右佐克隆是S型佐匹克隆，具有活性，用于失眠的长期治疗和睡眠的维持，适用于那些入睡困难和无法维持睡眠的患者。可使入睡潜伏期缩短，睡眠效率增加，觉醒次数减少，翌日也未见精神运动等不良反应。应用长达12个月以后，右佐匹克隆也能够发挥睡眠辅助作用。目前未见耐受性和停药后出现的严重撤药症状(如惊厥或失眠反跳)等报道。轻微撤药症状包括噩梦、焦虑、恶心和胃部不适等偶见。此外，有报道称右佐匹克隆可使味觉异常，出现苦味，最常见的不良反应是头痛和头晕。
2、唑吡坦：
是一种与苯二氮䓬类有关的咪唑吡啶类催眠药物，能选择性地与中枢神经系统的γ-氨基丁酸-A(GABAA）受体ω1亚型结合，具有较强的镇静、催眠作用，抗惊厥、抗焦虑、肌肉松弛、引起遗忘作用较弱。可缩短入睡时间，减少夜间苏醒次数，增加睡眠总时间，改善睡眠质量，对快动眼睡眠无影响，次日清醒后能保持警觉。适用于治疗短暂性、偶发性失眠症或慢性失眠的短期治疗。
唑吡坦在治疗剂量时极少有药物依赖的报道。在终止治疗后数日内，可出现药物戒断综合征，常见症状为失眠、头痛、焦虑、肌痛、肌紧张和易怒。常见幻觉、激动、梦魇、抑郁、共济失调、精神错乱、兴奋、嗜睡、头痛、头昏、失眠、认知障碍、复视、视力异常、消化不良、打嗝、腹泻、恶心、腹痛、关节痛、肌痛、背痛、疲劳、尿路感染等不良反应。
为预防不良反应，唑吡坦应使用最低有效剂量，不得超过最大治疗剂量。根据症状，可连续使用或按需使用，疗程应尽量短，偶发性失眠2-5日，暂时性失眠2-3周，长期失眠不超过4周。唑吡坦起效快，应在睡前服用，若需最快起效，应空腹服用。不宜长期使用，如长期用药，应逐渐减量，以避免出现戒断症状和反跳性失眠。
二、中成药：
1、养血安神片：
组方为熟地黄、首乌藤、墨旱莲、合欢皮、仙鹤草、地黄、鸡血藤。方中熟地黄功专滋阴养血，为君药。首乌藤养血安神；墨旱莲滋阴益肾；合欢皮解郁安神，共为臣药。仙鹤草调补气血；地黄凉血养阴；鸡血藤补血活血，为佐药。全方配伍，共奏滋阴养血、宁心安神之效。
在临床上，养血安神片用于不寐，因心阴亏损，心神失养所致。症见不易入睡或多梦易醒，头晕目眩，心悸，虚烦，健忘，神疲，舌红少津，脉细数；神经衰弱见上述证候者。
现代药理研究证实，养血安神片具有镇静作用，可减少小鼠自发活动，延长戊巴比妥钠所致小鼠睡眠时间，增加阈下剂量戊巴比妥钠所致小鼠睡眠数，减少电刺激致小鼠惊厥数。
2、益心宁神片：
组方为人参(荟叶）总皂苷、灵芝、藤合欢、五味子。方中人参(茎叶）补气生津，安神益智，为君药。灵芝养心安神，健脾益气；藤合欢解郁安神，理气和胃，共为臣药。五味子益气养阴，敛汗安神，为佐药。诸药相合，共奏补气生津、养心安神之效。
在临床上，益心宁神片用于不寐，因心气不足，心阴亏虚，心神不宁所致。症见不易入睡，多梦易醒，记忆力减退，烦躁多汗，头晕耳鸣，神疲乏力，面色少华，纳差，舌淡红，苔少，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
3、养阴镇静片：
组方为当归、麦冬、五味子、首乌藤、地黄、玄参、柏子仁、党参、茯苓、珍珠母、朱砂、丹参、远志、桔梗。方中当归、麦冬、五味子、首乌藤滋阴养血，宁心安神，共为君药。地黄、玄参、柏子仁滋阴养血，宁心安神；党参、茯苓健脾益气，以资化源，共为臣药。珍珠母、朱砂清热除烦，镇心安神；丹参养血活血，清热除烦；远志交通心肾，宁心安神，为佐药。桔梗载药上行，为使药。诸药相合，共奏滋阴养血、镇静安神之效。
在临床上，养阴镇静片用于因心血不足，心神失养所致的不寐，症见入睡困难，多梦易醒，心悸气短，心烦，健忘，盗汗自汗，舌红少苔，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
#中医# #中医式生活# #失眠签到#
#董朝主任科普育儿[超话]# 打生长激素2年，花了20万，妈妈含泪说后悔，我想给所有家长说2句心里话
前段时间接诊了一个9岁半的男孩，打了2年生长激素，花了20万。
妈妈说虽然这两年打激素，身高从119长到了140，身高长了，但是体重也飙升了，骨龄到了11岁半，按照目前的骨龄和身高来算，预测身高不理想，165-168左右，妈妈觉得很崩溃。
是药三分毒，生长激素也是一样的，必须符合适应症，有些儿童自己的生长激素不缺乏，打了针，效果也不一定会好。
妈妈问我该怎么办，了解孩子的情况后，我发现孩子有很多基础问题：大便干燥、排便困难，还有鼻炎，睡不好，不好好吃饭，这都会影响孩子长个。
我并不反对打生长激素，如果孩子已经在矮小，且缺乏生长激素，他们真的需要打，但今天我想和各位父母谈谈我的心里话。
像这个男孩一样，许多孩子身高偏矮，长得又慢，他们中的大多数人因为不好好吃饭、没胃口、睡不好、体质差、爱生病等问题，而耽误了长个，一般来说，在这种情况下，如果孩子的脾胃得到调整，他自然会慢慢长个。
因此，儿童身高矮，生长缓慢，不是只有打生长激素这一个方法，还必须综合筛查原因，如果不是缺乏生长激素，可以先用简单的方法调节，观察生长速度，如果他们能长得好，就没有必要打生长激素。
我的原则是先用简单安全的方法，像中医调理，中药生长方剂，增强脾胃运化吸收能力，从孩子胃口，睡眠，排便，体质，运动，情绪等综合干预，一样可以实现追高。
尤其很多孩子伴随的有挑食，积食，脾胃虚弱，便秘，体质差爱生病，或者其他慢性病的消耗，即便是打生长激素，这些问题也不会随着打针就改善。
让孩子长高的重点就是：刺激孩子身体分泌更多的生长激素。
下面3个方法，孩子生长激素分泌多，可以借鉴：
第一是运动
第二是不能吃太饱
第三是睡眠，晚上10点到凌晨2点，孩子进入深睡眠期，生长激素释放会达到峰值，是白天的2-3倍，不要开小夜灯。
如果孩子入睡难，睡着后爱翻腾，或趴睡，睡眠质量不好，可以补充人体必需的氨基丁酸，帮助改善睡眠，提高深睡眠比例，另外也可以用中药生长贴，贴一些安神助长，滋阴补肾的穴位，让孩子在睡梦中悄悄长高。
我是中医儿科董朝，专注儿童脾胃，长高，我希望能用简单的方法，帮助更多孩子成功长高，长肉，并解决脾虚的问题，给孩子一个好脾胃，好体质是终身受益的。
如果孩子个子矮，长得慢，不知道怎么给孩子追赶身高的，可以下方留言“1”，我给您想方法。
#让孩子科学长高##国医的精诚力量##苏增添被查# https://t.cn/ELT0hke
前段时间接诊了一个9岁半的男孩，打了2年生长激素，花了20万。
妈妈说虽然这两年打激素，身高从119长到了140，身高长了，但是体重也飙升了，骨龄到了11岁半，按照目前的骨龄和身高来算，预测身高不理想，165-168左右，妈妈觉得很崩溃。
是药三分毒，生长激素也是一样的，必须符合适应症，有些儿童自己的生长激素不缺乏，打了针，效果也不一定会好。
妈妈问我该怎么办，了解孩子的情况后，我发现孩子有很多基础问题：大便干燥、排便困难，还有鼻炎，睡不好，不好好吃饭，这都会影响孩子长个。
我并不反对打生长激素，如果孩子已经在矮小，且缺乏生长激素，他们真的需要打，但今天我想和各位父母谈谈我的心里话。
像这个男孩一样，许多孩子身高偏矮，长得又慢，他们中的大多数人因为不好好吃饭、没胃口、睡不好、体质差、爱生病等问题，而耽误了长个，一般来说，在这种情况下，如果孩子的脾胃得到调整，他自然会慢慢长个。
因此，儿童身高矮，生长缓慢，不是只有打生长激素这一个方法，还必须综合筛查原因，如果不是缺乏生长激素，可以先用简单的方法调节，观察生长速度，如果他们能长得好，就没有必要打生长激素。
我的原则是先用简单安全的方法，像中医调理，中药生长方剂，增强脾胃运化吸收能力，从孩子胃口，睡眠，排便，体质，运动，情绪等综合干预，一样可以实现追高。
尤其很多孩子伴随的有挑食，积食，脾胃虚弱，便秘，体质差爱生病，或者其他慢性病的消耗，即便是打生长激素，这些问题也不会随着打针就改善。
让孩子长高的重点就是：刺激孩子身体分泌更多的生长激素。
下面3个方法，孩子生长激素分泌多，可以借鉴：
第一是运动
第二是不能吃太饱
第三是睡眠，晚上10点到凌晨2点，孩子进入深睡眠期，生长激素释放会达到峰值，是白天的2-3倍，不要开小夜灯。
如果孩子入睡难，睡着后爱翻腾，或趴睡，睡眠质量不好，可以补充人体必需的氨基丁酸，帮助改善睡眠，提高深睡眠比例，另外也可以用中药生长贴，贴一些安神助长，滋阴补肾的穴位，让孩子在睡梦中悄悄长高。
我是中医儿科董朝，专注儿童脾胃，长高，我希望能用简单的方法，帮助更多孩子成功长高，长肉，并解决脾虚的问题，给孩子一个好脾胃，好体质是终身受益的。
如果孩子个子矮，长得慢，不知道怎么给孩子追赶身高的，可以下方留言“1”，我给您想方法。
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这个是我2021年的一则日记：
我已经很久不做个案了，但是，遇到孩子，孕妇（肚子里的孩子）等需要帮助，还是不由自主的伸出援手。下面是一位中考生的非命题作文：
德慧之行有感
“继上次爸爸在中考前向校长寻求帮助之后，我考前的心态更是上了一个台阶。我内心澄净下来，稳定下来，在考场上稳定发挥，取得了不错的成绩，如愿以偿，迈进了我心仪的重点中学的大门。
放假后，我们一家四口趋车三个小时，再次满怀敬意地来到德慧，继续与校长会面，找校长谈心，与种种问题划清界限，解决自身看似是问题的“问题”。
第一天， 校长带领我回顾过去，带我走过那些瞬间，当我再次清醒过来时，我的眼晴竟像蒸馏水般清亮，眼神也更加坚定。我对校长说，我感到身体内潜伏的“鬼”消失了不少。校长问：鬼是什么？我说，就是占据我生命里的那些不好的情绪。于是，校长让我在夕阳的金光下，面向太阳，挥动着身体，我仿佛看见身体里那些剩余的鬼也在阳光下消失了。
最重要的是，爸爸妈妈的态度发生了180度转变，他们变得更加开明。他们看见变化后的我，竟然情不自禁地喜极而泣，我竟在一旁瞠目结舌，不知所言。
第二天， 校长带着我展望未来，清楚了自己的前世今生，明白了自己活着的价值与意义。我有自己生命的价值，我将使它发挥最大作用，而不是活在别人的期望与眼光中；我会珍惜此生与家人的因缘，好好的爱他们。
我从三、四岁起就口吃，而当下，我感觉舌根如同被扯了一把，前所未有的放松。校长让我观想，我最相信的一个力量给我一个神秘药水，滴入口中。我观想我家的猫咪给我一个红色药水。当它滴入我的口中时，我感觉自己的舌根被清理的干干净净。我相信，从此以后，我将会流畅自如的表达自己。
回程的路上，校长留言交代我，找时间仰望天空，晚上看星星。看完天空后，我感觉如同充电过后，有无穷能量在身体回旋。校长说，未来的日子里，如果我感觉自己需要“充电”，就去看天空。
为了看星星，我们在返程途中夜宿七星台，可惜天公不作美，连绵的云层把美丽的天空遮了个严严实实。七百多米的山上夜间冷若深秋，再加上最近阴雨连绵，湿气极重。
第三天， 一大早我们便往家里赶，在几个小时的昏睡后，我竟感觉之前在校长身边的三天，如同一梦。
此次德慧之行成果颇丰，我期待着与校长的下一次见面。”
这个孩子，已经是一个高三的学生了，这一次他请假来参加“龙骑士少年班”，当我看到报名表中填写的身高180时，惊喜。初一的时候爸爸妈妈带着他来上课，他是“多动症”，我却“看到”他的身体周围都是小虫子，于是问他：你是不是伤害过小动物？他说，“是的！我最怕小虫子了，所以只要是看到蚂蚁窝，就去用小棍子捅了，再用水淹了它们”。过了我的个案后，他的气质变了，是一个爱生护生的端端正正的小伙子了。中考前，这个孩子紧张的入睡困难，于是给他做了个远程个案，帮他理清思路，放松精神，终于如愿以偿，考中心仪的高中，希望这次的少年班能给他再加一把劲儿，高考金榜题名。
能在他生命的几个关键时刻给予援手，是他的幸运，我的幸福。（下图是龙骑士少年班的队服）
我已经很久不做个案了，但是，遇到孩子，孕妇（肚子里的孩子）等需要帮助，还是不由自主的伸出援手。下面是一位中考生的非命题作文：
德慧之行有感
“继上次爸爸在中考前向校长寻求帮助之后，我考前的心态更是上了一个台阶。我内心澄净下来，稳定下来，在考场上稳定发挥，取得了不错的成绩，如愿以偿，迈进了我心仪的重点中学的大门。
放假后，我们一家四口趋车三个小时，再次满怀敬意地来到德慧，继续与校长会面，找校长谈心，与种种问题划清界限，解决自身看似是问题的“问题”。
第一天， 校长带领我回顾过去，带我走过那些瞬间，当我再次清醒过来时，我的眼晴竟像蒸馏水般清亮，眼神也更加坚定。我对校长说，我感到身体内潜伏的“鬼”消失了不少。校长问：鬼是什么？我说，就是占据我生命里的那些不好的情绪。于是，校长让我在夕阳的金光下，面向太阳，挥动着身体，我仿佛看见身体里那些剩余的鬼也在阳光下消失了。
最重要的是，爸爸妈妈的态度发生了180度转变，他们变得更加开明。他们看见变化后的我，竟然情不自禁地喜极而泣，我竟在一旁瞠目结舌，不知所言。
第二天， 校长带着我展望未来，清楚了自己的前世今生，明白了自己活着的价值与意义。我有自己生命的价值，我将使它发挥最大作用，而不是活在别人的期望与眼光中；我会珍惜此生与家人的因缘，好好的爱他们。
我从三、四岁起就口吃，而当下，我感觉舌根如同被扯了一把，前所未有的放松。校长让我观想，我最相信的一个力量给我一个神秘药水，滴入口中。我观想我家的猫咪给我一个红色药水。当它滴入我的口中时，我感觉自己的舌根被清理的干干净净。我相信，从此以后，我将会流畅自如的表达自己。
回程的路上，校长留言交代我，找时间仰望天空，晚上看星星。看完天空后，我感觉如同充电过后，有无穷能量在身体回旋。校长说，未来的日子里，如果我感觉自己需要“充电”，就去看天空。
为了看星星，我们在返程途中夜宿七星台，可惜天公不作美，连绵的云层把美丽的天空遮了个严严实实。七百多米的山上夜间冷若深秋，再加上最近阴雨连绵，湿气极重。
第三天， 一大早我们便往家里赶，在几个小时的昏睡后，我竟感觉之前在校长身边的三天，如同一梦。
此次德慧之行成果颇丰，我期待着与校长的下一次见面。”
这个孩子，已经是一个高三的学生了，这一次他请假来参加“龙骑士少年班”，当我看到报名表中填写的身高180时，惊喜。初一的时候爸爸妈妈带着他来上课，他是“多动症”，我却“看到”他的身体周围都是小虫子，于是问他：你是不是伤害过小动物？他说，“是的！我最怕小虫子了，所以只要是看到蚂蚁窝，就去用小棍子捅了，再用水淹了它们”。过了我的个案后，他的气质变了，是一个爱生护生的端端正正的小伙子了。中考前，这个孩子紧张的入睡困难，于是给他做了个远程个案，帮他理清思路，放松精神，终于如愿以偿，考中心仪的高中，希望这次的少年班能给他再加一把劲儿，高考金榜题名。
能在他生命的几个关键时刻给予援手，是他的幸运，我的幸福。（下图是龙骑士少年班的队服）
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