#波妞的早餐##科学育儿营养护航#
早上好！今天又吃汤汤水水，暖和又开胃。

复杂的面片汤，水油焖小白菜，牛奶，奇异果。

面片汤是我俩合作的，妞妈负责收拾面，我负责收拾汤底。
面∶用鸡蛋韭菜末和面，揉成面团，擀成薄饼，切分成面片。
汤∶炒鸡蛋爆葱蒜放入西红柿，翻炒成酱加水，咕嘟咕嘟然后放面片。用盐和白胡椒调味。
出锅后洒上青蒜末。
半小时搞定。味道还不错，一人一大碗。

#这个问题吃什么# 【食品包装上的坑】
我们前段时间去西安玩耍，在钟楼小区买的赵记绿豆饼感觉不错，不甜不腻有奶香，妞妈没吃够，打算自己在家复刻一下。
怎么增加奶香呢？于是买了一袋奶粉，一袋豆奶粉。

看到图一这个豆奶粉包装上印的“无添加蔗糖”，是不是觉得很健康，赶紧下单？
看看背后的配料表（图二）吧。等等，怎么还有麦芽糖浆和果葡糖浆？不是说“无糖”的吗？

这就是食品包装上很常见的“蒙人”手段了。无蔗糖和无糖是两个概念，食品商故意混用，让消费者一不留神就踩进坑里。

❓为什么不用蔗糖而用糖浆呢？包装上可以印“无蔗糖”只是一方面，另一方面是经济帐。我从1688上随便找了几家产品价格做个对比：
不算运费，图三：麦芽糖浆和果葡糖浆75kg一桶300元，每公斤4元；按吨卖的是2600元，每公斤只要2.6元。
图四：白砂糖（主要成分是蔗糖）50kg一袋390元，每公斤7.8元；按吨卖的是6000元，每公斤6元。
看出来了吧？糖浆比蔗糖便宜近一半，成本低呀。

所以，买包装食品不能光看正面的宣传语，一定要看配料表。
早上有朋友问怎么选购豆奶粉，我的建议是，尽量不选购。这种产品吧，不甜不好喝，买完喝一袋估计就闲置了。能喝出甜味的通常糖含量非常高，又不健康。实在想喝豆奶，最好的办法是买或者家里做新鲜豆浆，再加一袋鲜牛奶，不用加糖，同时获得牛奶和豆浆的营养，味道也好的很。

#波妞的早餐##科学育儿营养护航#
周末愉快！刚吃完饭，吃得我一身透汗。今日早餐分享：

图一是我和妞妈在家吃的，全麦馒头夹卤牛腱子，水油焖秋葵，苦瓜加炸酱，菠菜鸡蛋汤，火龙果，奶咖。其实我还有一小碗荞麦面条。

图二是波妞奶奶做的，杂蔬炒饭，咸鸭蛋（估计只吃了蛋黄），油桃，牛奶。

图三是我昨天下班路上买了一束荷花，买回来还是花苞，放了一晚上它们都偷偷盛开了。看看花，确实心情舒畅，希望给近期繁忙苦闷的日子带来一些光明。出淤泥而不染濯清涟而不妖中通外直不蔓不枝香远益清亭亭净植。