状态已经差到不得不给自己定生活KPI的程度。这段时间工作生活几乎全方位下行。首先是缺眠，长期4小时的片段式睡眠几乎要掏空我全部的精力。然后是工作中的迷茫与失意，手上只剩一堆垃圾活，看不到成长的可能性。自从骨折后，状态越来越差，各种层面。已经到了必须要想办法扭转的程度。给自己定一个生活KPI，希望可以好好执行。30岁很短，人生的短暂好年华，必须要好好珍惜。
#阳光信用[超话]#[心]#阳光信用#
永远热情，永远快乐，你要的生活，只能自己给自己——张皓宸
食物令家有了难以描述的温情 ——弋舟
且听风吟，静待花开 ——《且听风吟》
村上春树白的花胜似绿的叶，浓的酒不如淡的茶——《繁星·春水》
冰心如果问我思念有多重，不重的，像一座秋山的落叶 ——《私房书》 简嫃
永远热情，永远快乐，你要的生活，只能自己给自己——张皓宸
食物令家有了难以描述的温情 ——弋舟
且听风吟，静待花开 ——《且听风吟》
村上春树白的花胜似绿的叶，浓的酒不如淡的茶——《繁星·春水》
冰心如果问我思念有多重，不重的，像一座秋山的落叶 ——《私房书》 简嫃
一个建议：
当外界环境和生活事件的不确定性和非理想性较高时，人可以通过自律和秩序来给自己建立一些“内在安全感”，避免内在“破碎”和“无依”感。
给自己建立最小单位的确定性和秩序感，例如：稳定作息，能给人带来的稳定感；规律运动，给人带来的预期内正反馈等。通过这些，把一件件确定的小事沉淀在生活的结构和韵律中，在无序的世界中多为自己创造一些有序的小空间。
同时，日常对自己的状态保持高度觉察，以一种主动意识去中断那些破坏自体内聚性的事情，维持住一定的心理效能。
当外界环境和生活事件的不确定性和非理想性较高时，人可以通过自律和秩序来给自己建立一些“内在安全感”，避免内在“破碎”和“无依”感。
给自己建立最小单位的确定性和秩序感，例如：稳定作息，能给人带来的稳定感；规律运动，给人带来的预期内正反馈等。通过这些，把一件件确定的小事沉淀在生活的结构和韵律中，在无序的世界中多为自己创造一些有序的小空间。
同时，日常对自己的状态保持高度觉察，以一种主动意识去中断那些破坏自体内聚性的事情，维持住一定的心理效能。
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