休跑！

昨天我跑完山，小腿还有些酸痛，经过一个晚上的睡眠后，小腿酸痛感消失了。我经过这次的身体感冒发烧，深深体会到能感知自己处于身体虚弱状态真的太重要了，这是一种能力。可能你会问，连自己身体虚弱自己难道不知道吗？这还真的不知道，即使知道了，也不会承认自己身体不行，硬撑着的，认为自己这么年轻，经常运动不会有事，接着硬撑疲惫身体做事，或者继续运动，身体体质更虚弱了，这时一个小小的病毒都能让自己生病，不要说很厉害的病毒感染自己了。所以，在自己身体虚弱时候，静下心来，感知身体情况，知道自己身体弱了，勇敢承认自己身体虚弱了，而不是硬撑着，只有自己承认自己身体虚弱，自己才能采取行动去改善身体，通过多休息，减少做事，来恢复身体健康。这样做是最经济，最省时，最舒服的做法。

最近看书效率有些低，让我看出焦虑症来了，以前状态好的时候，一看就能理解记住，而最近需要看两三次，按照这样效率看下去，猴年马月都看不完几百页的书。愁人！昨晚我睡眠不是很好，也不知道是不是跑山太累导致的，就是不累，看了很多读书笔记就是不累，以前看到一半的读书笔记就累得不行了，躺下去就睡着，现在需要不断用保持正念的方法去调节自己，让自己不要在床上思绪乱飞。而且醒的也早，五点多钟就醒了，醒来后又睡不着了。这种状态在以前是没有的，可能是感冒发烧后，身体出现损伤还没有完全好吧，最大问题可能是，我运动量太大，太累导致问题，后面我要调整下跑量，不跑那么多，那么快了。

让你念念不忘的短句~

1.“别赶路 感受路”

2.“小写生活大写爱”

3.“自由与焦虑齐飞”

4.“反正呢生活很快乐”

5.“做让人远远听见的风”

6.“时间和我都在往前走”

7.“小日子小生活小美好”

8.“朋友不在多 在于真诚”

9.“普通生活普通人普通过”

10.“迟到的向日葵也会开花”

11.“我想我们都会平平安安的”

12.“我不怕掉眼泪但是要值得”

13.“一生太短一瞬太长.”

14.“心有山海 静而不争”

15.“勇敢的人 先享受世界”

#周震南[超话]#zzn#周震南love&desire演唱会#
梦醒了，大家都一早飞回各自的城市，回归自己的生活@VvvVvV周震南-千万别带灯牌 谢谢你让这一切这么美好~坚定的双向奔赴

答应你 在下一次 见面之前
我们照顾好自己，好好照顾家庭，好好赚钱！
勇敢追求自己心中的爱！@VvvVvV周震南-千万别带灯牌 爱你~ 所以下次要搞快点哦！

ps：辣妈后台花束在演唱会之前已送达~
美妈们，不伤感，下次见