#带来健康一起啊[超话]#一日一个养生方✨

这个苹果陈皮茶刮油真的太绝了！！！一周喝3-4次，真的巨掉称！！健脾理气，消除积食，开胃又解腻~

食材：
苹果1个、陈皮7g、枸杞一搓、红枣3颗
做法：
食材洗净，加入1200ml 清水，除枸杞以外，放入养生壶煮 25min 即可，最后放入枸杞煮5分钟即可

煮完可以反复加水喝～酸酸甜甜巨好喝！！
想减肉肉的姐妹一定要试试！！

#减肥打卡# #减肥方法# #年后为了减肥有多拼# #减肥瘦身#
【丰禾甜甜の减肥篇1】不运动的减肥法--已甩30斤
简述一下我的减肥历程：
[佩奇]身高1.67米 原体：168斤 目标：120斤
第①阶段：2022.10-2023.1 168斤-135斤 减30多斤
尝试过的方法：换食、饮食调整、轻断食、辟谷
说明：轻断食我用3种方法，分别是16+8、18+6、5+2
[红灯笼]春节期间有点放纵了[哈哈]复涨了好几斤 决定节后继续掉肉肉
[666]成就感：影响带动几个姐妹儿一起减[太开心]
同事丽丽（春节期间已掉8斤）闺蜜燕姐和华子跟我节后第二阶段一起减
第②阶段：2023.1.30开始掉肥肉打卡 （体重对比图+2餐图）
目前方法：轻断食16+8（1日2餐-午晚）
目标：120斤
30日早空腹体重：144斤
第①天141.4斤[看跌]2.6斤[笑而不语]
[抱一抱]特殊说明：早餐不吃不会得什么囊炎的
[钟]温馨提示：每天更新午餐如图所示

尽量午餐12:00吃+18点之前吃2个水煮鸡蛋
二顿在12点-18点吃完 昨天20点喝1杯牛奶＋蛋白粉
喜欢吃水果的集美，请在13点以后不要吃了
[打call]最后祝想减肥的集美成功减肉肉
【未完待续·持续更新】

#cy的日常碎片#
大姐早晨还在家晚上就已经回上海明天就要开始上班了 凌晨1点入睡3点就开始醒来睡不着 不知道是不舍还是其他什么 早上吃了饺子 炒菜 白糖饼黑糖饼 这次黑糖饼略胜一筹 丰盛的早饭 不到一个小时送姐姐去大同南站 临走还是想哭 很难想象大姐结婚会不会像二姐结婚那样没出息的哭的稀里哗啦 下次见亲爱的姐姐们！[心]

和我的烙铁王涛老婆唠嗑喝奶茶看电影《流浪地球》 （zei电影院不错第一次来 布置也） 吃烤肉（小猪查理） 合照来一波 总是会有说不完的话 逛不完的街八不完的卦 同样的默契总是在不经意间浮现 蜜雪冰城热的棒打鲜橙还可以 又熟悉又不熟悉的味道 总感觉所有奶茶都一个味道不爱喝 珍珠芋圆也难以接受 奥利奥椰还可以 流浪地球时间很长 没点文化没点知识水平根本看不懂讲了什么 体验感很好甚至有几次很困 恶补一下深度解析 可乐喝到肚子凉凉 克制住 再也不想喝冷饮了 健康生活 srds谢谢款待 烤肉自助还不错 好多料没用上 好多肉糊掉 好多水果没吃 下次有机会再吃咯 体验感还 吃到肚子又双叒叕圆鼓鼓 刚吃了肉肉长了肉肉就要减肉肉 就写到这里 我永远爱我美丽的王涛老婆[舔屏][色][爱你][抱一抱]