没有社交恐惧症 啊 感觉就是爽！啊（憨蛋音）

室友前些日子拍了张bookstore的萌物给我，毕竟我好两栖动物爬行动物这口也久矣！今个儿去找，搜了一圈没找到，拉了俩店员问有木有，都回答木有，卖完了。不死心，又抓住看上去像总管的慈祥奶奶店员问，奶奶说，哎呀！我知道这个，你要不要和我一起去仓库找找，我说要！

和奶奶翻箱倒柜五分钟翻出来了，最后一只！奶奶看着比我还开心呢！和她去收银台付完帐我要意满离场了，奶奶又喊住我，神神秘秘让我凑过去，跟我说：“它可不只是一个可爱的小东西，它里面有Blablabla总之是一种特殊纤维材料，你把它放微波炉里转一转它就会变成暖手宝。”我说啊？奶奶说“快来快来！这个上面标签没了，你来看看这个！”拿了款同类产品教我看使用说明，叫我拍照，她很得意地嫁出了自己的六角恐龙宝宝（？）

奶奶真的很了解！她说这话的眼神，和电影院里观看超级英雄片手舞足蹈双目发光的小男孩的眼睛一点差别也没有。

一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

马克思主义者讲，事物是有矛盾两面性的，这成了近年来国内一些文学奖项的重要颁发标准——评委可以可以借此劝你全面看待事物，以及为自己委身中国式人情世故的良心不安寻找借口，资历、交往圈子、几个同样原因获得的“大派头”奖项，这些成了奖项衡量之筹码。文学评价应当是非黑即白的，要立场鲜明的讲自己喜欢还是不喜欢，喜欢和不喜欢是无法平衡的，总要有一个多一点，可能出于评价者水平的不同、审美的不同，有观感上的差距的，又有什么大不了的呢？我，不喜欢，是出于我的不喜欢，倘若惶恐自己说出不喜欢要被怀疑水平不够，也要思考一下知之为知之，不知为不知了。
8年前，《繁花》得了茅盾文学奖，我买来看，不喜欢，看不下去，读起来像结了块的速溶咖啡，剧情扁平，人物塑造近乎没有，全靠堆叠在一起的大量的碎片对话来勉强维持一点立体，而且没有任何区别，所有人物都像是一个人。近段时间，王家卫拍的电视剧《繁花》很火，我也看了，我敬佩王家卫，敬佩编剧，要好多了，真是费了不少心血。这些年大多是，应该是历史上大多是，电视剧电影的翻拍是绝对没法达到原著的水准的，即使是好的作品。但是《繁花》除外，也不是说电视剧就是很好的作品，这有一点区别在里面，但和原著对比来讲，好多了，这就是奇怪的点，它要对比来讲，但是呢电视剧和原著完全就是两码事。你还别说，还就得这么干。
过去那么多年，我也怀疑自己是不是当年水平不够，毛头小子，读不了这样的“大奖”，遂翻出来再读一遍，发现自己水平可能还是不够，塞到书架最里层，看看以此为标杆，我们中国的“矛盾”文学奖，注意，是“矛盾”的文学奖项，还会诞生何等佳作。