养生之要，首在养心。何谓“养心”?《黄帝内经》认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神内守的心境。故养生先养心，心平则寿长。
《黄帝内经》奠定了中医养生学的理论基础，历代医家将其视为养生长寿秘诀。揭示了常保持身心平衡的人五脏醇厚，气血和畅，阴平阳秘，所以能健康长寿。
如果你可以从真空里采天地精华的话，那么这个就是你的“真气从之”;如果你整个身心性命都是从真空大道中来，那么你自然是“精神内守”。
虽然《黄帝内经》讲的是如何治未病及养生的问题。但是实际上，它不仅仅只是说有病可以预防这么简单的道理，它更主要的是在讲生命的智慧。
中医的三层境界
上医医国，中医医人，下医医病
中医，有三个层次。
中医里的「下医」只会用三维物质世界的方法治病，它的治疗效果可能不如西医的，因为西医对物质世界的研究范畴比中医所能涉及的范畴要广多了。因为中医发生的那段时间，整个物质世界还没有现在这么丰盛。
中医里的「中医」是超越三维，可以运用高维的能量时空关系来解决三维问题。这些人一定是修炼的人，他一定能够把中医的传统理论里面跟高维空间连接的干支哲学、子午流注活性地用到现实当下。
中医中的「上医」是对整个宇宙能量分布、宇宙时空关系的整体性上去感受与运化。
所以，上医医国，中医医人，下医才是医病的。
从这个格局上来看中医，中医的精髓最终又回到了人的修炼。——ljj梁建军。

【上医医国】春秋时代诸侯的盟主晋平公生病，受医生和秦景公的委托去探望。即使知道会迷上女色，危险的语言不会死，也会失去大名的拥戴。又指赵文子。“这个病已经拖了8年了。作为臣下不谏言，自己不退却，还想继续拖下去吗？”文子认为是医学和内政干涉。好医生叫国家，下一个医生，三病。以医学理论国事，从现在开始。 https://t.cn/RI4a1ze

【大众日报报道我校推出的“上医课堂”——让思政课活起来[给力]】
大众日报报道：近年来，我校为了让思想政治理论课堂“活起来”，把“上医医国”为理念融入思政课教学，着力打造“上医课堂”，让思政课活起来。在延续中华优秀传统文化母版的基础上，创新适合医学院学生的“新版”思政课
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