牙体预备属于不可逆的临床处置，需要以精准预备量为基础的正确手法进行操作。在操作时需要严格地遵守以下6个原则。

一、确定正确且明确的肩台终止线
*在牙体预备时，需要将肩台终止线的弧线修整光滑，确保修复体边缘与基牙的密合性。*根据修复体的不同，肩台形态可以选择凹形肩台或者斜面肩台。

二、考虚维持修复体稳固的固位力、抗力
*固位形一一防止修复体从就位方向脱落的形态。*抗力形一一防止修复体受倾斜外力（咬合力）脱落的形态。*以增大固位力与抗力为原则。a)保证从肩台至牙冠长1/3以上的部分轴壁倾斜角3,聚合角6b)增加与修复体的接触面积，基牙的形态自然，与牙齿形态相似。c)尽量确保基牙的高度，无法保证时可采用轴沟、箱体、钉洞来限制脱位路径。d)除肩台部，切角部外，不要对基牙进行过度抛光。

三、考虑修复体的耐久性
*留出充分的修复空间，增加修复体的强度。

四、尽可能保留牙体
*注意保持必要的最小预备量。*预先确定好最终修复体的外形。

五、注意不要损伤牙周组织

将终止线设置在龈上（Supragingival)。*若将终止线设置在龈下，则深度为0.5~1.0mm。*终止线距离牙槽骨顶的高度不得少于2.0~2.5mm。

六、尽可能保留活髓牙的牙髓
*注意高速涡轮手机的中轴不要抖动。*充分喷水冷却。*使用尚未磨耗的金刚砂车针（分开使用活髓牙、死髓牙的车针）。*轻压、间歇预备。*尽量在短时间内完成预备。

牙体预备、暂时性修复体调整、制取印模等精细操作的程度，直接影响最终的治疗结果。寻求牙周组织与修复体的协调性，成为修复工作的制胜点。

在日常治疗中，遇到戴入修复体后发炎的症状，我们一般会按照Kois分类进行原因查找，如下：
1、存在细菌2、肩台精度3、牙冠外形突度4、肩台位置5、金属过敏6、咬合创伤
#牙齿矫正##牙齿正畸[超话]##牙体##种植牙[超话]#

第404本《把妹达人之推倒她的底线》

p24一朵野花
当需要给她一些奖赏的时候，带上一把剪刀，在路上随机剪一朵野花，这也许是一辈子都不会有别的男人为她这样做的原因，女人都很喜欢

而且它更随意、更狂野，也更有意思

p36成为那个有无限游戏币的小孩

我认为这就是搭讪的意义，可以无限去认识新的异性、去研究整个吸引的机制，就算搞砸了，也可以重新开启新的旅程

p41三种不同定位

搭讪的三种定位，一“我怎么能够收号”
二“我怎么能够激情”
三“我怎么能够建立一个生活模式”

核心理念，女生的体验度，由女生的投入度决定，这个理念将改变我的人生，颠覆我原来的认知p50

p51如果对方接受了你的服从性测试，可以用兴趣指标来奖励她；但是不能过多或持续性进行，要间歇性调整；奖励与不奖励的标准可以是7:3左右的比例

如果用在演讲上，可以多奖励

p58推拉（好牛逼啊）
你看起来还挺友善的，要是我是屌丝的话，我应该会挺喜欢你的（坏笑），ioi+iod+ioi

要是女生跟你打闹或者做一些事情来争取你的注意力，那么你可以跟她说：“我要跟你分手了。天呐，你太粘人了，而且还像个小孩子一样，喜欢引人注意，要是我在4年级应该会挺喜欢你的，但是我已经说成年人了。”

p63兴趣与吸引是有区别的

女人会因为种种原因对你感兴趣
衣着打扮，预选，社交认证，感染力

女生对你的需求：通过展示出具有对方所追求的核心需求和价值，让女性产生出希望能够通过与你结合，来获取能满足她的核心需求和价值

一个人被另外一个人吸引，从进化角度来看，可以是因为生存价值或繁衍价值上的优势；用心理上来看，可以是出于生活上的交集、熟悉感、相似性、互补性、或者行为强化等原因

p68降低约会成本

如果女生觉得赴约的成本太高，那么她参与的几率将会大减，包括时间、距离、麻烦程度

所以要选择一个离女生近的集合地点或约会地点

到时候再转场

作者一般是周一到周四下午三四点给女生发消息说，
“我刚好在世贸这边办点事情，要是没有安排的话，不如晚点一起吃东西”

但是这种必须是之前有过几次短信或者电话接触的

另外如果感觉之前互动和吸引到位，可以用以下邀约方式

“在忙吗？”

“还好”

“那请我吃东西吧^_^或者^_^那请我吃kfc吧，突然很想吃汉堡

“为什么啊？”

“因为你喜欢我啊。”

“真臭屁，哪有”

“要是不喜欢我，你也不会跟我聊那么久。我觉得你起码不讨厌我。”（给对方套一个喜欢你的框架）

晚饭前一两小时“据说，你要请我吃麦当劳哦。”

女生：“据谁说的”

我“整个永盛都知道了（整个传媒大学都知道啦”

女生“瞎说，你还真能扯”

我“别人当然不会当着你面说你啊”
....
我“那你是说真的；还是只是随便说说而已。”

女生“真的啊”

我“既然你那么有诚意，那就今天呗”

谁请无所谓，主要是让对方投入，人只会在乎自己投入过的努力

p83更多的第一次

女性的用户体验不在于她从对方身上得到什么，而是她为这个男人付出了什么

p87 M3模型
三大阶段，九个步骤
A吸引C建立舒适感和联系感S诱惑

A吸引，A1认识A2吸引（建立女对男兴趣）A3筛选（建立男对女兴趣）

C联系 c1对话（建立舒适感）c2联系感（建立联系感）c3亲密感（身体接触）

S诱惑s1前戏s2LMR最后一刻的抵抗s3性

p104午饭或者晚饭前1-2小时，据说你要请我吃晚饭

据说你要请我吃麦当劳

p110碰到女生说叫你介绍帅哥
指着对面一个光头大叔说，这个光头大叔，我感觉不错，看起来挺成熟的➕坏笑

p111你是那种不接电话的女生吗？（一般都会说不是）

你懂的，有些女生喜欢玩游戏，你不是那种女生就好

p113丽江艳遇手册，开场白用你也是一个人来丽江的吗就可以了

p116预选是男人夜店的第一杀手锏，谜男们有一个标准，没有带到妹子的情况下，不准坐下来

p118酒吧开场白，这个牛逼

唉，你刚刚是不是在我们卡座上喝了一杯

没有啊

那你得抓紧了！

p123高手都是这样劝妹子喝酒的

“我的朋友都是温文尔雅的人，酒量也一般，所以你随意就行”，喝了以后再劝她少喝点，然后，最牛逼的是，自己不喝，也不劝别人喝，尽情清晰的展现自己魅力，进行吸引

p143调戏一下，给我一张你的内衣照

p152新套路，拨一下我的大拇指，然后发出怪声，然后说再来一次，这次不会了，然后又发出怪声，然后嘲笑她说，我幼儿园的六岁表妹都不会上当两次，你真好骗（你真可爱）

p163酒吧转场，透透气（我要出去接一个电话，你陪我出去一下，或者，坐在这里，等我；然后立刻抽身，然后假装打电话，拉着她的手出去

p165表妹僚机

说一些自己的好话，他人不像外表那样花心的等等

2.我表哥家离这里很近，有两间房，要是晚上玩的太晚，你可以跟我睡我的房间

肥胖已被WHO认定为疾病。当前，我国50%以上的成年人和约20%的学龄儿童超重或肥胖。肥胖不仅带来“水桶腰、将军肚”，还会引发一系列健康问题，如增加高血压、糖尿病、冠心病等多种慢性病的风险，也会导致社会和心理问题。

减重饮食包括限能量饮食、高蛋白饮食、间歇式断食、营养代餐、低碳水化合物饮食等。减重核心原则是能量要负平衡，既摄入要少于消耗。今天介绍的减重饮食是限能量饮食。

01 限能量饮食是啥？
能量是维持人体生命活动及内环境稳定的根本需要，能量主要来源于食物，当能量（常用单位kcal）长期摄入超过了人体需要，将导致超重、肥胖。顾名思义，限能量饮食就是减少能量摄入的一种减重模式。指南推荐的方法有两种：一种是在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500~1000kcal，达到男性为1200~1400kcal、成年女性为1000~1200kcal；另一种是每日能量摄入比推荐摄入量减少1/3。

02 限能量饮食有什么特点？
a. 适用于所有年龄段及不同程度超重及肥胖人群；
b. 可有效减轻体重，减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、改善代谢、减少心血管疾c. 病危险因素，改善睡眠质量并缓解焦虑症状，容易长期坚持；
提高大豆蛋白摄入比例和增加乳制品摄入量可显著降低体脂含量。

03 具体给多少能量呢？
在没有间接能量测定仪检测静息代谢率时，一般按照每公斤理想体重轻体力活动者（如办公室文员）20~25 kcal、中体力活动者（如电动安装）25~30 kcal、重体力活动者（如搬运工）35 kcal，计算目标能量。

简易理想体重计算公式为：理想体重（kg）=身高（cm）-105

04 限能量饮食食谱
详见以下图片。
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