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晚餐：水油灼白菜生菜，鱼头萝卜豆腐汤，豆腐干。主食：大米玉米饭，木瓜。

一日食物品种合计：

碳水：大米，玉米。

蔬菜：西兰花，包菜，大白菜，白萝卜，生菜，小白菜。

杂粮豆类：奇亚籽，亚麻籽，燕麦，黑豆。

蛋白质：猪肉，鱼肉，老豆腐，豆腐干，鸡蛋，牛奶。

坚果：核桃，黑芝麻粉。

饮料：绿茶，金钱柳茶。

Alma Hybrid 点阵激光全脸
放弃自我管理的我终于又去做脸啦，痘印痘坑，毛孔粗大，色素不均，等等等等，让我放弃自己皮肤管理很久啦。
有时候是不喜欢医院小姐姐善意的推.荐，有时候是不喜欢激光做脸带来的恢复期，有时候是不喜欢做功课每家给出的不同，总之就是等等等等。
大学时期贪恋针清，又不舍得好好买产品，脸上留下的不可逆转的痘坑痘印，皮肤角质层变薄等很多问题。
有时候突然想拯救自己也是在那一瞬间。想要挽救一下自己的小姐姐们有时候要听劝，我也经常处在总有刁民想害朕的阶段，拒绝了很多改善皮肤问题的机会。
首先，自我做功课，和多了解身边朋友经常做的项目的效果很重要，毕竟如果有关系好朋友成功拯救皮肤的案例真的少走好多弯路，其次就是心态放平整，毕竟痘痘肌伴随自己很久很久，不能幻想一次两次就换脸成功吧。

再次给皮肤状态差的小姐姐们互相打气加油吧。毕竟差的状态无非就是现在。
图片是刚刚做完的day1，这是我第三次的治疗啦，一次效果肉眼可见的，第二次就不太满意了，所以在第三次护士小姐姐又调整了各种数值，很明显的灼伤感加重了，皮肤刚刚完成时也更红。期待这次的效果

我的操作师没有推.荐很多产品，只推了一只修丽可的净颜焕肤霜Epidermal Repair 给我。术后注意事项已附。
#皮秒激光##点阵激光#

坐飞机

没路超风云渐落，云海中分天上天
灼眉犹看日边我，始向人间断勾连
山河铺地云为榻，低头唤日日在肩
玉皇宫阙寻不到，只有仙娥立目前
不奉琼浆奉白水，未见蟠桃见小鲜
白水漫尽身中热，小鲜一道二十元
惜然李杜年华定，相逢何必齐赵间？
放眼齐楚成邻邑，巳中即去午时然

（路渐渐沉没下去，我超过了风，云渐渐落了下来，到了平稳的时候，仿佛看到云和海从中间分开，海在上面，云在下面，我在天上的天空里。
就算灼热着眉毛，我还是看着太阳边的我，和我边的太阳，我第一次向人间切断了联系，成了仙。
山与河铺在地上当我的地毯，云是我的床，我低着头呼唤着太阳，太阳在我的肩上。
玉皇大帝的宫殿我找不到，只有美丽的天仙名叫空姐的站在我的眼前。
她不给我奉上琼浆玉液，却奉上了白开水，没有看见蟠桃，却看见了小菜。
白开水在身体里漫开，感觉身体好热，小菜一份要二十元，还不好吃~
可惜啊，李白和杜甫的年华已经定形了，不会来到这个时代了，他俩如果与我相逢又何必放荡齐赵间求仙仿道呢？
就看着齐与楚成为像相邻的城市一样，在巳时中间从齐地开始去，午时就飞到了楚地。）
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