我发现大家对红斑狼疮的误解还是挺大的，
其实现在通过正规治疗，90%的红斑狼疮患者寿命和正常人没有明显差异，只有10%的人会因为并发症影响寿命，并且红斑狼疮的患者在病情稳定后也可以怀孕生子，和普通人一样正常生活。
我之前分享过有两姐妹是在海南上学以后发病的，也有出去旅游后发病的，日晒是一个很常见的诱因，狼疮病人终生都需要做好防晒。但是日晒不是引起狼疮的发病原因，遗传还是最重要的因素。
并不是得了红斑狼疮就是不治之症，皮肤型的红斑狼疮甚至可以不吃药，而累及肾脏、血液系统、脑部的狼疮就很凶险，都有一个治疗的过程。我昨天看到一个女生确诊狼疮后外貌变化的视频，因为吃激素所以脸迅速变胖了，其实在病情控制稳定后，激素量会逐渐减少，替代为其他不容易发胖的免疫抑制剂，脸也会瘦下来，这方面不用太担心的。
男生也会得红斑狼疮，而且症状可能更严重，比如说我见过几个血小板只有个位数的男性患者，也有肾脏受累很严重的病例，只是相比女性的发病率低很多。
很多生物制剂对系统性红斑狼疮的治疗效果都不错，比如说国内研发的泰它西普是全球首创的靶向BLyS和APRIL的双靶向生物新药，而且相对来说也很安全。国内外也有CAR-T成功治愈系统性红斑狼疮的案例。
皮肤科和风湿科都可以治疗红斑狼疮，这个主要是看专家教授的专长方向，像湘雅医院皮肤科的水平就位于国际前列，也不能说皮肤科就不看系统性红斑狼疮。
其实现在通过正规治疗，90%的红斑狼疮患者寿命和正常人没有明显差异，只有10%的人会因为并发症影响寿命，并且红斑狼疮的患者在病情稳定后也可以怀孕生子，和普通人一样正常生活。
我之前分享过有两姐妹是在海南上学以后发病的，也有出去旅游后发病的，日晒是一个很常见的诱因，狼疮病人终生都需要做好防晒。但是日晒不是引起狼疮的发病原因，遗传还是最重要的因素。
并不是得了红斑狼疮就是不治之症，皮肤型的红斑狼疮甚至可以不吃药，而累及肾脏、血液系统、脑部的狼疮就很凶险，都有一个治疗的过程。我昨天看到一个女生确诊狼疮后外貌变化的视频，因为吃激素所以脸迅速变胖了，其实在病情控制稳定后，激素量会逐渐减少，替代为其他不容易发胖的免疫抑制剂，脸也会瘦下来，这方面不用太担心的。
男生也会得红斑狼疮，而且症状可能更严重，比如说我见过几个血小板只有个位数的男性患者，也有肾脏受累很严重的病例，只是相比女性的发病率低很多。
很多生物制剂对系统性红斑狼疮的治疗效果都不错，比如说国内研发的泰它西普是全球首创的靶向BLyS和APRIL的双靶向生物新药，而且相对来说也很安全。国内外也有CAR-T成功治愈系统性红斑狼疮的案例。
皮肤科和风湿科都可以治疗红斑狼疮，这个主要是看专家教授的专长方向，像湘雅医院皮肤科的水平就位于国际前列，也不能说皮肤科就不看系统性红斑狼疮。
杏鲍菇这样做比烤肉还香，低脂焦香可口，减脂期也能吃的低卡烧烤
食用菇当中杏鲍菇属于是肉质肥厚味道鲜美的菇类，常被用于炖煮肉类添加或者切好后直接素炒。对于这种美食不少人会有一个误区，那便是吃多了杏鲍菇会发胖。其实这并非是因吃杏鲍菇导致的，而是杏鲍菇易吸油让不少人在吃杏鲍菇时摄入了大量的油才间接导致肥胖。不过不用担心，有一种做法烹饪出来的杏鲍菇油分含量极低吃多了也不易发胖。这便是将杏鲍菇撕好干炒做出的烧烤味杏鲍菇。
说是烧烤其实这道菜和烧烤一点关系都没有，确切来说是用锅干炒。只不过味道与烧烤相似才会取了这么一个名字。制作方法也非常简单，只需要准备1斤杏鲍菇洗净后用手撕成细丝。烧热不粘锅，把杏鲍菇丝下入锅中用铲子煸炒。
直到冒出香味后，我们再下入所需香料继续翻炒。稍等片刻一锅甜辣椒香的烧烤味杏鲍菇就炒好了，想吃杏鲍菇又怕发胖的朋友不妨跟着学下吧。
【烧烤味杏鲍菇丝准备食材】
主料：杏鲍菇500克
准备调料：
盐5克、糖5克、鸡粉3克、胡椒粉3克、孜然粉8克、辣椒粉5克、去壳黑白芝麻20克、香油5克、葱圈5克（根据跟人口味进行调整变化）
【烧烤味杏鲍菇丝制作步骤】
一 撕开煸炒
杏鲍菇的根部会沾有一些泥土，并吸入其中。所以为了吃到更干净的杏鲍菇，大家可以用刀切掉部分的根。切好之后，我们再用清水将杏鲍菇冲洗干净控一下水放入盆中。
拿起一个杏鲍菇，用手撕成细一点的丝状。记住撕的一定要细，如果太粗那么用干锅难以炒熟。
当所有的杏鲍菇都撕好后我们准备一个平底锅，可以是那种纯铸铁的无涂层平底锅也可以是不粘平底锅。
将平底锅放在燃气灶上，开中火慢慢烧热。
烧热后，把撕好的杏鲍菇下入平底锅中用木铲子反复煸炒。这样杏鲍菇就会被炒熟炒透，并散发出一种焦香味。
二 撒入调料
假如你不擅长烹饪，在炒的时候可以将火稍微调小一下，这样就能防止杏鲍菇会被炒糊发苦。
杏鲍菇炒好后关火倒入一个盆中，重新将平底锅放在燃气灶上开小火烧热。向平底锅中加入10克的去壳黑芝麻与10克的去壳白芝麻。再次用木铲不断翻炒，将锅中的芝麻炒熟。
关火将炒熟后的芝麻倒入一个小碗中，在燃气灶上放一口炒锅。开中火将炒锅烧热，下入刚才备用的杏鲍菇。
快速用铲子翻炒杏鲍菇，并在锅中加入盐5克、糖5克、鸡粉3克、胡椒粉3克、孜然粉8克、辣椒粉5克。火调大一些干炒杏鲍菇与调料使调料的香味迅速渗入杏鲍菇中，顺便把炒熟的芝麻下入锅中翻炒几遍。
三 搅拌盛盘
这时再次将火调小一些在锅中加入5克的香油，再将小葱切成圈撒入锅中翻炒两遍。这一步骤可以提升整道菜的香气与清爽的口感。
炒好之后我们关火直接把菜盛入盘中，稍微晾一下就可以品尝这道油分含量极低有着烧烤味的杏鲍菇了。
对比起街边不断刷油的烧烤杏鲍菇，自己做的这道菜不但味道更好吃起来也不会发胖，而且不用担心食品安全问题。烹饪的时候你也可以举一反三用同样的方法炒别的菜，比方说长条茄子切丝之后也可以用这种方法炒的甜辣椒香。愿大家吃完这道菜后会露出满意的笑容，并有一个苗条的好身材。
【烧烤味杏鲍菇丝技术总结】
1 杏鲍菇的根部非常脏会吸入一些泥土，我们可以用刀切一下，这样做出来的菜更干净些。
2 干炒杏鲍菇和芝麻使用的都是平底锅，而混合翻炒的时候则要换成大一些的炒锅。不然翻炒的时候比较费劲，也不容易炒好。
3 翻炒时火的大小要根据翻炒的速度灵活掌握。假如你翻炒速度快火可以稍微调大一些，这样可以减少烹饪时间。
食用菇当中杏鲍菇属于是肉质肥厚味道鲜美的菇类，常被用于炖煮肉类添加或者切好后直接素炒。对于这种美食不少人会有一个误区，那便是吃多了杏鲍菇会发胖。其实这并非是因吃杏鲍菇导致的，而是杏鲍菇易吸油让不少人在吃杏鲍菇时摄入了大量的油才间接导致肥胖。不过不用担心，有一种做法烹饪出来的杏鲍菇油分含量极低吃多了也不易发胖。这便是将杏鲍菇撕好干炒做出的烧烤味杏鲍菇。
说是烧烤其实这道菜和烧烤一点关系都没有，确切来说是用锅干炒。只不过味道与烧烤相似才会取了这么一个名字。制作方法也非常简单，只需要准备1斤杏鲍菇洗净后用手撕成细丝。烧热不粘锅，把杏鲍菇丝下入锅中用铲子煸炒。
直到冒出香味后，我们再下入所需香料继续翻炒。稍等片刻一锅甜辣椒香的烧烤味杏鲍菇就炒好了，想吃杏鲍菇又怕发胖的朋友不妨跟着学下吧。
【烧烤味杏鲍菇丝准备食材】
主料：杏鲍菇500克
准备调料：
盐5克、糖5克、鸡粉3克、胡椒粉3克、孜然粉8克、辣椒粉5克、去壳黑白芝麻20克、香油5克、葱圈5克（根据跟人口味进行调整变化）
【烧烤味杏鲍菇丝制作步骤】
一 撕开煸炒
杏鲍菇的根部会沾有一些泥土，并吸入其中。所以为了吃到更干净的杏鲍菇，大家可以用刀切掉部分的根。切好之后，我们再用清水将杏鲍菇冲洗干净控一下水放入盆中。
拿起一个杏鲍菇，用手撕成细一点的丝状。记住撕的一定要细，如果太粗那么用干锅难以炒熟。
当所有的杏鲍菇都撕好后我们准备一个平底锅，可以是那种纯铸铁的无涂层平底锅也可以是不粘平底锅。
将平底锅放在燃气灶上，开中火慢慢烧热。
烧热后，把撕好的杏鲍菇下入平底锅中用木铲子反复煸炒。这样杏鲍菇就会被炒熟炒透，并散发出一种焦香味。
二 撒入调料
假如你不擅长烹饪，在炒的时候可以将火稍微调小一下，这样就能防止杏鲍菇会被炒糊发苦。
杏鲍菇炒好后关火倒入一个盆中，重新将平底锅放在燃气灶上开小火烧热。向平底锅中加入10克的去壳黑芝麻与10克的去壳白芝麻。再次用木铲不断翻炒，将锅中的芝麻炒熟。
关火将炒熟后的芝麻倒入一个小碗中，在燃气灶上放一口炒锅。开中火将炒锅烧热，下入刚才备用的杏鲍菇。
快速用铲子翻炒杏鲍菇，并在锅中加入盐5克、糖5克、鸡粉3克、胡椒粉3克、孜然粉8克、辣椒粉5克。火调大一些干炒杏鲍菇与调料使调料的香味迅速渗入杏鲍菇中，顺便把炒熟的芝麻下入锅中翻炒几遍。
三 搅拌盛盘
这时再次将火调小一些在锅中加入5克的香油，再将小葱切成圈撒入锅中翻炒两遍。这一步骤可以提升整道菜的香气与清爽的口感。
炒好之后我们关火直接把菜盛入盘中，稍微晾一下就可以品尝这道油分含量极低有着烧烤味的杏鲍菇了。
对比起街边不断刷油的烧烤杏鲍菇，自己做的这道菜不但味道更好吃起来也不会发胖，而且不用担心食品安全问题。烹饪的时候你也可以举一反三用同样的方法炒别的菜，比方说长条茄子切丝之后也可以用这种方法炒的甜辣椒香。愿大家吃完这道菜后会露出满意的笑容，并有一个苗条的好身材。
【烧烤味杏鲍菇丝技术总结】
1 杏鲍菇的根部非常脏会吸入一些泥土，我们可以用刀切一下，这样做出来的菜更干净些。
2 干炒杏鲍菇和芝麻使用的都是平底锅，而混合翻炒的时候则要换成大一些的炒锅。不然翻炒的时候比较费劲，也不容易炒好。
3 翻炒时火的大小要根据翻炒的速度灵活掌握。假如你翻炒速度快火可以稍微调大一些，这样可以减少烹饪时间。
【身体有这些状况，就说明你特别健康！】
8个身体健康的特征：
一、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
二、稳定的体重
体重长期不稳定的女性，体内HDL（高密度脂蛋白）的平均含量比正常情况要低7％，引患心脏病的风险要高出12％左右。
所以，为了身体的健康，建议尽量保持稳定的体重，即使真的有必要减肥，也要遵循科学的方法。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
三、一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是：睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
四、指甲红润无棱
健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端
五、良好的食欲
俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是十分重要的一块。而食欲也是与人体健康息息相关的，如果哪个脏腑出现问题的话，人的食欲都会表现为不正常。
毕竟吃是一种“享受”，但如果吃变成一种“难受”的话，自然就代表身体出现问题了。
六、肚子上肉少
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
七、性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。
身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
八、每1~2天都大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。
这八样你占了几项呢？平时多做以下三件事，长寿和健康会“不请自来”！
三件事让身体更健康
一、不熬夜
熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
二、远离酒水，保护肝脏
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
三、充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“对付一口”解决掉的，一顿饭大概十分钟就搞定了。
吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
8个身体健康的特征：
一、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
二、稳定的体重
体重长期不稳定的女性，体内HDL（高密度脂蛋白）的平均含量比正常情况要低7％，引患心脏病的风险要高出12％左右。
所以，为了身体的健康，建议尽量保持稳定的体重，即使真的有必要减肥，也要遵循科学的方法。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
三、一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是：睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
四、指甲红润无棱
健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端
五、良好的食欲
俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是十分重要的一块。而食欲也是与人体健康息息相关的，如果哪个脏腑出现问题的话，人的食欲都会表现为不正常。
毕竟吃是一种“享受”，但如果吃变成一种“难受”的话，自然就代表身体出现问题了。
六、肚子上肉少
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
七、性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。
身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
八、每1~2天都大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。
这八样你占了几项呢？平时多做以下三件事，长寿和健康会“不请自来”！
三件事让身体更健康
一、不熬夜
熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
二、远离酒水，保护肝脏
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
三、充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“对付一口”解决掉的，一顿饭大概十分钟就搞定了。
吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
✋热门推荐