#道系人生[超话]#养生护命的道教宝诰，修道之士不可不知！
一句宝诰功德深，五脏六腑具遥闻。
宝诰养生真方法，保君健体又安神。
一、什么是“宝诰”
《玄门日诵早晚功课经》是每一位玄门弟子除戊日外每日必做的功课，早晚各一坛，早为修真养性，晚为济幽度亡，在经文后面紧跟着是诸真宝诰，宝诰是玄门弟子称赞祖师，与祖师沟通的重要桥梁，赞扬祖师之功德，祈求神明之护持。
宝诰中详细并精炼的记载关于祖师们修道、证道、功德、誓愿以及所执掌所具有的职能，时时称念，刻刻受持，自可得祖师之庇佑，神明之加持，里面的玄妙逍遥，若不持诰者，难明也。
二、念诰亦是养生法
宝诰是道众修行增进的法宝，也是道众养生的法宝。现在的养生疗法很多，有食疗，按摩疗法，动静疗法等。殊不知念诰，也是一种养生方法。
清初全真道士柳守元称：“不勤持诵，何以保养元和？若能矢志专诚，二六时中，猛勇精进，永无退转，在世端能出世，居尘自可离尘，出入虚无，逍遥宇宙，自由自在，无灭无生，方寸不染，一尘妙用，直超三界。若此者，了自心一念之尘根，脱世上三途之苦厄，履长生之大道，渡苦海之洪涛，禳灾而灾消，祈福而福至，无求不应，有感皆通。”
在上文中，柳守元从两点说明了养生的方法：
1. 称念宝诰
持诵宝诰保养元和，宝诰的念诵可以让我们放松身体，整理内心，心常没有杂念，专心持诵，自然欲望少，欲望少烦恼少，自然也就气顺神安，可以达到养生的效果。
2. 常行道功
二六时中不间断的持诵，更能让人的心性稳定，身体安然，并且每一句宝诰都是祖师爷所撰写，祖师的法力一字一句的渗透到每一句宝诰当中，所以坚持持诵可以起到每时每刻都能澄澈身体，使法力不间断的流转于体内。
“一呼一吸之间，五脏六腑随声音而震动；一吐一纳之后，四肢七窍赖法语而萌生。”
通过呼吸念诵，将身体中的浊气排出，将外面的清气吸入，同时滋养身中正气，可以使人神清气爽，精气神充足，宝诰也是与祖师沟通的密咒，道家认为人身即是小宇宙，身中各处都有神明主宰。通过念诵、默诵、微诵、唱诵，使喉神蠕动，齿神相叩，口神清洁，舌神复正。
五脏六腑的神君也在宝诰声唤醒，各归本位，跪拜叩首的时候三百六十骨节之神也都澄清自在，宝诰的功力就会通过念诵的方式，调动全身各个机能，遣使全身各处神明，来达到强身健体，养生护命的妙用。
本文作者：范傲 腾讯道学
一句宝诰功德深，五脏六腑具遥闻。
宝诰养生真方法，保君健体又安神。
一、什么是“宝诰”
《玄门日诵早晚功课经》是每一位玄门弟子除戊日外每日必做的功课，早晚各一坛，早为修真养性，晚为济幽度亡，在经文后面紧跟着是诸真宝诰，宝诰是玄门弟子称赞祖师，与祖师沟通的重要桥梁，赞扬祖师之功德，祈求神明之护持。
宝诰中详细并精炼的记载关于祖师们修道、证道、功德、誓愿以及所执掌所具有的职能，时时称念，刻刻受持，自可得祖师之庇佑，神明之加持，里面的玄妙逍遥，若不持诰者，难明也。
二、念诰亦是养生法
宝诰是道众修行增进的法宝，也是道众养生的法宝。现在的养生疗法很多，有食疗，按摩疗法，动静疗法等。殊不知念诰，也是一种养生方法。
清初全真道士柳守元称：“不勤持诵，何以保养元和？若能矢志专诚，二六时中，猛勇精进，永无退转，在世端能出世，居尘自可离尘，出入虚无，逍遥宇宙，自由自在，无灭无生，方寸不染，一尘妙用，直超三界。若此者，了自心一念之尘根，脱世上三途之苦厄，履长生之大道，渡苦海之洪涛，禳灾而灾消，祈福而福至，无求不应，有感皆通。”
在上文中，柳守元从两点说明了养生的方法：
1. 称念宝诰
持诵宝诰保养元和，宝诰的念诵可以让我们放松身体，整理内心，心常没有杂念，专心持诵，自然欲望少，欲望少烦恼少，自然也就气顺神安，可以达到养生的效果。
2. 常行道功
二六时中不间断的持诵，更能让人的心性稳定，身体安然，并且每一句宝诰都是祖师爷所撰写，祖师的法力一字一句的渗透到每一句宝诰当中，所以坚持持诵可以起到每时每刻都能澄澈身体，使法力不间断的流转于体内。
“一呼一吸之间，五脏六腑随声音而震动；一吐一纳之后，四肢七窍赖法语而萌生。”
通过呼吸念诵，将身体中的浊气排出，将外面的清气吸入，同时滋养身中正气，可以使人神清气爽，精气神充足，宝诰也是与祖师沟通的密咒，道家认为人身即是小宇宙，身中各处都有神明主宰。通过念诵、默诵、微诵、唱诵，使喉神蠕动，齿神相叩，口神清洁，舌神复正。
五脏六腑的神君也在宝诰声唤醒，各归本位，跪拜叩首的时候三百六十骨节之神也都澄清自在，宝诰的功力就会通过念诵的方式，调动全身各个机能，遣使全身各处神明，来达到强身健体，养生护命的妙用。
本文作者：范傲 腾讯道学
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#脂肪脸全填充 则是将自脂身肪抽取后经过理处，再注入面，部目的是填补部面凹陷，赋予面丰部满感。
#两者区别在效于果和可逆性。
▫脂肪全填脸充效较果为持，久因为注入的真是实脂肪组，织但它的副作用也对相明显，可存能在不均匀吸收、感染、瘢痕风等险，难且以逆转。
▫外泌水体光虽效然果较脂肪填稍充短暂，但作副用更少，外体泌水光侧于重肌肤的表改层善，强调皮质肤感、光泽和紧致度的提，升需要次多疗程持保。
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▫脂肪全填脸充效较果为持，久因为注入的真是实脂肪组，织但它的副作用也对相明显，可存能在不均匀吸收、感染、瘢痕风等险，难且以逆转。
▫外泌水体光虽效然果较脂肪填稍充短暂，但作副用更少，外体泌水光侧于重肌肤的表改层善，强调皮质肤感、光泽和紧致度的提，升需要次多疗程持保。
炉香赞
炉香乍热，法界蒙熏，诸佛海会悉遥闻，随处结祥云，诚意方殷，诸佛现全身，南无香云盖菩萨摩诃萨，南无香云盖菩萨摩诃萨，南无香云盖菩萨摩诃萨。
净水赞
杨枝净水遍洒三千，性空八德利人天，福寿广增延，灭罪除愆，火焰化红莲
南无清凉地菩萨摩诃萨（三称）
称南无大悲观世音菩萨（三称）
持水说文
菩萨柳头甘露水，能令一滴遍十方，腥膻垢秽尽蠲除，令此坛场悉清净教有真言谨当持诵。
大悲咒（若干遍或7遍）
《十小咒》
一、如意宝轮王陀罗尼
南无佛驮耶 南无达摩耶 南无僧伽耶 南无观自在菩萨摩诃萨 具大悲心者
怛侄他 唵 斫羯啰伐底 震多末尼 摩诃 钵蹬谜 噜噜噜噜 底瑟吒
篅啰阿羯利 沙夜吽 癹莎诃 唵 钵蹋摩
震多摩尼 篅啰吽 唵 钵喇陀 钵亶谜吽
二、消灾吉祥神咒
曩谟三满哆 母驮喃 阿钵啰底 贺多舍 娑曩喃 怛侄他 唵
佉佉佉 呬佉呬 吽吽 入嚩啰 入嚩啰
钵啰入嚩啰 钵啰入嚩啰 底瑟姹 底瑟姹 瑟致哩 瑟致哩
娑癹吒 娑癹吒 扇底迦 室哩曳 娑嚩诃
三、功德宝山神咒
南无佛驮耶 南无达摩耶 南无僧伽耶 唵 悉帝护噜噜
悉都噜 只利波 吉利婆 悉达哩 布噜哩 娑嚩诃
四、准提神咒
稽首皈依苏悉帝 头面顶礼七俱胝 我今称赞大准提 惟愿慈悲垂加护
南无飒多喃 三藐三菩驮 俱胝喃 怛侄他 唵 折戾主戾 准提娑婆诃
五、圣无量寿决定光明王陀罗尼
唵 捺摩巴葛瓦帝 阿巴啰密沓 阿优哩阿纳 苏必你
实执沓 牒左啰宰也 怛塔哿达也 阿啰诃帝
三药三不达也 怛你也塔 唵 萨哩巴 桑斯葛哩
叭哩述沓 达啰马帝 哿哿捺 桑马兀哿帝
莎巴瓦 比述帝 马喝捺也 叭哩瓦哩娑喝
六、药师灌顶真言
南谟薄伽伐帝 鞞杀社 窭噜薜琉璃 钵喇婆 曷啰阇也
怛他揭多也 阿啰喝帝 三藐三勃陀也 怛侄他 唵
鞞杀逝 鞞杀逝 鞞杀社 三没揭帝 莎诃
七、观音灵感真言（梦授咒）
唵 嘛呢叭弥吽 麻曷倪牙纳 积都特巴达 积特些纳
微达哩葛 萨而斡而塔 卜哩悉塔葛 纳补啰纳
纳卜哩 丢忒班纳 捺麻嚧吉 说啰耶莎诃
八、七佛灭罪真言
离婆离婆帝 求诃求诃帝 陀罗尼帝 尼诃啰帝
毗黎你帝 摩诃伽帝 真陵乾帝 娑婆诃
九、往生咒（拔一切业障根本得生净土陀罗尼）
南无阿弥多婆夜 哆他伽多夜 哆地夜他
阿弥利都婆毗 阿弥利哆 悉耽婆毗
阿弥利哆 毗迦兰帝 阿弥利哆 毗迦兰多
伽弥腻 伽伽那 枳多迦利 娑婆诃
十、大吉祥天女咒
南无佛陀 南无达摩 南无僧伽 南无室利
摩诃提鼻耶 怛你也他 波利富楼那 遮利三曼陀
达舍尼 摩诃毗诃罗伽帝 三曼陀 毗尼伽帝
摩诃迦利野 波祢 波啰 波祢 萨利嚩栗他
三曼陀 修钵犂帝 富隶那 阿利那 达摩帝
摩诃毗鼓毕帝 摩诃弥勒帝 娄簸僧祗帝 醯帝蓗
僧祗醯帝 三曼陀 阿他阿㝹 婆罗尼
般若波罗蜜多心经（一遍）
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色；色即是空，空即是色。受、想、行、识，亦复如是。舍利子，是诸法空相：不生、不灭；不垢、不净；不增、不减。是故空中无色，无受、想、行、识；无眼、耳、鼻、舌、身、意；无色、声、香、味、触、法；无眼界，乃至无意识界；无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽；无苦、集、灭、道；无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想、究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：
揭谛！揭谛！波罗揭谛！波罗僧揭谛！菩提萨婆诃！
摩诃般若波罗蜜多（三称）
七、观音赞：
观音大士 悉号圆通，十二大愿誓弘深，苦海度迷津，救苦寻声，无刹不现身
九、回向
以此严净功德，回向护法龙天，三界狱渎灵聪，守护伽蓝真宰，
祈福保安平善，庄严无上菩提，普愿法界冤亲，共入毗卢性海
（礼佛三拜毕）
炉香乍热，法界蒙熏，诸佛海会悉遥闻，随处结祥云，诚意方殷，诸佛现全身，南无香云盖菩萨摩诃萨，南无香云盖菩萨摩诃萨，南无香云盖菩萨摩诃萨。
净水赞
杨枝净水遍洒三千，性空八德利人天，福寿广增延，灭罪除愆，火焰化红莲
南无清凉地菩萨摩诃萨（三称）
称南无大悲观世音菩萨（三称）
持水说文
菩萨柳头甘露水，能令一滴遍十方，腥膻垢秽尽蠲除，令此坛场悉清净教有真言谨当持诵。
大悲咒（若干遍或7遍）
《十小咒》
一、如意宝轮王陀罗尼
南无佛驮耶 南无达摩耶 南无僧伽耶 南无观自在菩萨摩诃萨 具大悲心者
怛侄他 唵 斫羯啰伐底 震多末尼 摩诃 钵蹬谜 噜噜噜噜 底瑟吒
篅啰阿羯利 沙夜吽 癹莎诃 唵 钵蹋摩
震多摩尼 篅啰吽 唵 钵喇陀 钵亶谜吽
二、消灾吉祥神咒
曩谟三满哆 母驮喃 阿钵啰底 贺多舍 娑曩喃 怛侄他 唵
佉佉佉 呬佉呬 吽吽 入嚩啰 入嚩啰
钵啰入嚩啰 钵啰入嚩啰 底瑟姹 底瑟姹 瑟致哩 瑟致哩
娑癹吒 娑癹吒 扇底迦 室哩曳 娑嚩诃
三、功德宝山神咒
南无佛驮耶 南无达摩耶 南无僧伽耶 唵 悉帝护噜噜
悉都噜 只利波 吉利婆 悉达哩 布噜哩 娑嚩诃
四、准提神咒
稽首皈依苏悉帝 头面顶礼七俱胝 我今称赞大准提 惟愿慈悲垂加护
南无飒多喃 三藐三菩驮 俱胝喃 怛侄他 唵 折戾主戾 准提娑婆诃
五、圣无量寿决定光明王陀罗尼
唵 捺摩巴葛瓦帝 阿巴啰密沓 阿优哩阿纳 苏必你
实执沓 牒左啰宰也 怛塔哿达也 阿啰诃帝
三药三不达也 怛你也塔 唵 萨哩巴 桑斯葛哩
叭哩述沓 达啰马帝 哿哿捺 桑马兀哿帝
莎巴瓦 比述帝 马喝捺也 叭哩瓦哩娑喝
六、药师灌顶真言
南谟薄伽伐帝 鞞杀社 窭噜薜琉璃 钵喇婆 曷啰阇也
怛他揭多也 阿啰喝帝 三藐三勃陀也 怛侄他 唵
鞞杀逝 鞞杀逝 鞞杀社 三没揭帝 莎诃
七、观音灵感真言（梦授咒）
唵 嘛呢叭弥吽 麻曷倪牙纳 积都特巴达 积特些纳
微达哩葛 萨而斡而塔 卜哩悉塔葛 纳补啰纳
纳卜哩 丢忒班纳 捺麻嚧吉 说啰耶莎诃
八、七佛灭罪真言
离婆离婆帝 求诃求诃帝 陀罗尼帝 尼诃啰帝
毗黎你帝 摩诃伽帝 真陵乾帝 娑婆诃
九、往生咒（拔一切业障根本得生净土陀罗尼）
南无阿弥多婆夜 哆他伽多夜 哆地夜他
阿弥利都婆毗 阿弥利哆 悉耽婆毗
阿弥利哆 毗迦兰帝 阿弥利哆 毗迦兰多
伽弥腻 伽伽那 枳多迦利 娑婆诃
十、大吉祥天女咒
南无佛陀 南无达摩 南无僧伽 南无室利
摩诃提鼻耶 怛你也他 波利富楼那 遮利三曼陀
达舍尼 摩诃毗诃罗伽帝 三曼陀 毗尼伽帝
摩诃迦利野 波祢 波啰 波祢 萨利嚩栗他
三曼陀 修钵犂帝 富隶那 阿利那 达摩帝
摩诃毗鼓毕帝 摩诃弥勒帝 娄簸僧祗帝 醯帝蓗
僧祗醯帝 三曼陀 阿他阿㝹 婆罗尼
般若波罗蜜多心经（一遍）
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色；色即是空，空即是色。受、想、行、识，亦复如是。舍利子，是诸法空相：不生、不灭；不垢、不净；不增、不减。是故空中无色，无受、想、行、识；无眼、耳、鼻、舌、身、意；无色、声、香、味、触、法；无眼界，乃至无意识界；无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽；无苦、集、灭、道；无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想、究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：
揭谛！揭谛！波罗揭谛！波罗僧揭谛！菩提萨婆诃！
摩诃般若波罗蜜多（三称）
七、观音赞：
观音大士 悉号圆通，十二大愿誓弘深，苦海度迷津，救苦寻声，无刹不现身
九、回向
以此严净功德，回向护法龙天，三界狱渎灵聪，守护伽蓝真宰，
祈福保安平善，庄严无上菩提，普愿法界冤亲，共入毗卢性海
（礼佛三拜毕）
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