²º²º ㋋㏣ ‍
☺︎ ᴍᴏʀɴɪɴɢ！
今日食：
✎好哩半麸半麦∣南瓜小米粥
✎蒸饺∣干蒸∣生煎包

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持续降温的天气 最好不过一碗小米粥 添加一勺好哩半麸半麦的燕麦片，更多膳食纤维力 双重嚼感，细腻香韧+厚实软糯 最后还放了些南瓜片 增加了小米粥的香甜软糯
熬小米粥熬出米油的技巧在于，先提前泡30分钟，洗米时不用手洗，用大勺淘米，然后煮一锅水，水沸后再下小米，最关键还是最后焖上15分钟，煮小米粥要用砂锅煮哦[爱你]

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它来了它来了！巨巨巨巨好喝的纯天然好哩!™燕麦浆，它真的来了！别不信呀，这次，好哩运用顶尖德国专业酶解技术，打破燕麦奶不好喝的刻板印象，让你喝进去每一口都带着自然清甜的绝妙口感哦，快来试试吧[打call][打call][打call]https://t.cn/A6GY8NQA #全民饮食加粗 有麸皮百吃不胖##张新成陪你饮食加粗#

第一张照片是一六年十二月在广东照的，当时由于天天练舞蹈估计也就九十八斤，第二张是上周在小瑞士照的，估计一百零五斤。鹏哥一直是那个鹏哥，个子高又吃不胖，我这个身高胖十斤就没脖子了。昨晚不争气地又暴饮暴食了，然后打开了前置摄像头特别厌恶自己，脸颊又胖又蠢，特别抑郁，鹏哥总说你不胖，可我自己知道我胖，所以我一边正大光明地减肥一边像小耗子偷偷吃东西，昨天跟傻文儿一聊，人家才九十多斤，还比我高半个头呢，就更加厌恶自己了。我二月份就告诉自己了，减到九十斤以下戴上隐形眼镜我就是最亮的仔，可我现在连一百斤都突破不了，心情down死了。一七年去郊游，几十人的大合影一眼就能看见我，又瘦又好看，现在没个美颜我都没脸见人，厌恶自己，但人总得自救啊，今天开始的计划刚刚走完一个上午，没有超标，短短的时间没有让自己失望，给自己鼓个劲，六月份可以瘦下来的，六月份文章也可以写完的，能从110斤瘦下来就证明了你的毅力，你可以的，你可以。