我时常想 我为什么喜欢旅行 喜欢去别人不喜欢的地方 在越南的第二天我们去了下龙湾有名的天堂岛 岛上有个小山 一共三百步台阶 我们决定去爬 这一路上只有我们一波中国人 刚刚上山我遇到了手拉手下山的一家印度人 我看到他们后往边上靠了靠给他们让一下 走到我旁边时 一家人全都冲我很开心的笑 一声接一声的thank you 当时我甚至震惊的忘了不客气用英语怎么说 继续往上走 实在累了 我搭着旁边的绳子歇会儿 我后面突然来了一句fighting 一个卷卷头发的姐姐眼神坚定 笑容洋溢 虽然她后面说了句韩语我没听懂 但我猜一定是鼓励我的意思 在爬最后一百个台阶的时候 山上下来了一对金发碧眼的夫妻 看我在往上爬 指着山顶对我说 very beautiful，not far，good girl 我没记错的话就是这几句话 我从他们眼中看到的是满满对美景的喜爱以及爬上去的喜悦 ok 我也爬上来了 我看着眼前和我想象中一样美的海景 而脑海里满满的都是这一路上遇到的每个人的每句话 我是第一次真真切切的感受到和世界互动 这一刻 我是渺小的 我是无知的 同样我享受着 我深知我很喜欢用我不流畅的英语表达的感觉 我的眼界越来越开阔 甚至我的心越来越高 这就是我喜欢旅行 喜欢出国旅行的原因 小国家一样令我着迷 我想要的也不止这些 慢慢来吧 我会让我的虚荣心得到满足 我会让我得到我想要的所有

不小心选了专业登山中级难度的⛰️
别人五个半小时，我用了七小时五十分。
大概一半的路程都是膝盖贴脸的程度，三点的时候，树遮住了阳光，昏暗极了，每一步都需要登山杖。我想快点下山，十分害怕天黑下来滚下山，又没带熊铃。但是下山一座接一座，像被魔鬼树根织的网覆盖似的没完没了。膝盖疼，转眼就看到了滚落高发地警示牌。我边走边发誓，再也不爬中级山了。
四点十分，我出山了[吹风车]

#心理学[超话]#
《存在主义心理治疗》——逃避责任严重到影响自己正常生活的程度可能需要心理治疗，我们以前认为的本性如此可能只是心理问题，心理治疗只能治愈意识到这个问题并且意志力强大的人。就像我们埋怨的亲密关系，觉得对方不负责任，可能只是心理出了问题。很难有一段感情是一开始就完美的，因此，好的感情是彼此治愈。这样的情感才可以产生深层次的情感链接，而后能够共同承担更多的责任，也包括社会责任。

一个完整的治疗过程可能要持续几个月甚至几年，断断续续的，因为我们除了治愈自己的内心，还需要工作，需要生存，所以这种治疗其实是在生活过程中去完成的。

一个成熟的个体核心特质就是能为自己的想法、感觉等负责任。成熟的成年期人要承担一种完全基本恒久而无法克服的孤独。
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患者一开始不能承担责任，会把一部分责任推给治疗师，治疗师帮助病人一点点的建立独立负责的能力，这个过程有点像唤醒自我，等对方可以步入正轨了，治疗师最后一步需要做的事情就是戒掉依赖。
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崩溃疗法就是放任负面情绪，让自己达到最坏的状态，持续的时间大概是一周。在这期间，尽量不要和别人交流，让自己悲观，失落，无助。崩溃疗法的关键是：即能摔到谷底，又能从谷底爬出来。有点像情绪世界的过山车。所以受过生活刺激的已经不需要坐过山了。