#家庭营养关注计划##全民营养团# 越来越多的家庭会选择奶酪作为日常饮食的一部分。

奶酪确实是一种营养价值很不错的奶制品，理由有二：①体积小、营养浓缩，属于高营养素密度。尤其是蛋白质、脂肪和钙 ②发酵乳制品，乳糖含量更低，对有乳糖不耐受困扰的朋友更友好。且发酵后的蛋白质吸收起来更容易，对肠道也很友好。

但是，市面上的奶酪，一部分是再制奶酪，添加了一些糖和其他增味物质，营养价值不及纯奶酪（配件表最简单的那类）。

再就是，奶酪大多数钠盐含量高。因此，对于有高血压的成年人，需要选择低盐奶酪。而对于小朋友们，尽可能选择【钙钠比高】的产品——通过对比营养【营养成分表】就能知道。

⚠️ 对于已经有超重肥胖问题的朋友，奶酪中脂肪含量高，热量高，很容易一不小心就吃多。所以，请控制量，或想办法买低脂奶酪。

⚠️ 对于小朋友，① 奶酪的消化速度还是比较慢的，不要因为太多奶酪当零食影响了正餐。② 再就是，一般15-20克奶酪可以替换100毫升左右鲜牛奶。所以，如果本来正餐吃的就差，或者已经很胖，请把奶酪计入全天奶制品摄入总量里。

#家庭营养关注计划##全民营养团# 越来越多的家庭会选择奶酪作为日常饮食的一部分。

奶酪确实是一种营养价值很不错的奶制品，理由有二：①体积小、营养浓缩，属于高营养素密度。尤其是蛋白质、脂肪和钙 ②发酵乳制品，乳糖含量更低，对有乳糖不耐受困扰的朋友更友好。且发酵后的蛋白质吸收起来更容易，对肠道也很友好。

但是，市面上的奶酪，一部分是再制奶酪，添加了一些糖和其他增味物质，营养价值不及纯奶酪（配件表最简单的那类）。

再就是，奶酪大多数钠盐含量高。因此，对于有高血压的成年人，需要选择低盐奶酪。而对于小朋友们，尽可能选择【钙钠比高】的产品——通过对比营养【营养成分表】就能知道。

⚠️ 对于已经有超重肥胖问题的朋友，奶酪中脂肪含量高，热量高，很容易一不小心就吃多。所以，请控制量，或想办法买低脂奶酪。

⚠️ 对于小朋友，① 奶酪的消化速度还是比较慢的，不要因为太多奶酪当零食影响了正餐。② 再就是，一般15-20克奶酪可以替换100毫升左右鲜牛奶。所以，如果本来正餐吃的就差，或者已经很胖，请把奶酪计入全天奶制品摄入总量里。

#S.COUPS崔胜澈[超话]#⚠️避雷！！！‼️❗️有骗子❌❌
11月30日，在意粉群里出现一个自称意粉的小姐姐（到底是不是意粉不知道，我们这个群没有审核）说她在韩国犬舍花重金买了一只棉花面纱犬，跟我们说要去接。图P1~P2

12月1日，她说接到了狗狗并发了一张抱着狗狗的图片给我们。图P3 可以看出P3的狗狗突然变得大只，跟前面的狗狗完全不是同一只，据她说，这只狗狗才三个月左右，怎么可能变得那么大？

12月5日，她自称带狗狗出门遛狗遇到一个“克
拉妹”一个“团偏三”，这个“团偏三”小姐姐伤害到了她的狗，引导大家是这个“团偏三”小姐姐因为看到了她的小卡故意去伤害她的狗狗，并把这件事情发在了团超。图P4~P5

当时第一时间有人建议她不要挂团超，线下解决问题，也不止有一个人让她拿出证据，并且是真心实意想要帮助她解决问题。但是从头到尾她没有拿出半点证据。让她报警她说警察不管，让她去学校找人，她说学校不让进…但也有几个姐妹对这件事情保持怀疑，但出于对小狗的关心，还是一直关注着，直到她说出三个月大的小狗有40多斤这么荒谬的话，加重了大家的怀疑，结果当然是翻车了。她把微博删了之后退群了…

而后我们在某红薯上找到了她发过朋友圈，发过在群里的自称从韩国犬舍买回的小狗的相同图片和视频，并且发布的时间比她早。更离谱的是，从她“接回小狗”到现在，短短5天的时间，她发的小狗应该是差了几岁的区别。

这只叫“哒嘟”的棉花面纱犬到底存不存在我们不得而知。如果她的小狗真的受到了伤害那祝愿小狗早点好起来。

⚠️但是如果这真的从头到尾就是一场骗局，我们不知道她自导自演这一出戏的目的是什么，这条微博是希望如果还有跟她在同一个群的姐妹一定要警惕⭕️小心不要被骗‼️❗️
⚠️还有她发微博的时候故意强调粉籍，用一些模糊不清的说辞，引起一些不必要的争端，引发粉丝之间的争吵，这是我们都不想看到的，希望各位不要被她的谎言蒙骗‼️
⚠️⚠️她还说她有两张澳门演唱会的票，有姐妹看了她说的那个区域是站票，但是她又说是坐票，并且有人问她的时候，她含糊其辞说不清楚…可能也是骗人的，想收票的姐妹注意一下‼️