12月22日这天，是冬至。在广州，过了一个最冷最冷的冬至。这话不是我说的，是广州官方的说法：四十年来最冷的冬至。这两天的感受，仿佛又回到小时候在北方农村过冬的状况。岁数大了，阳气虚，穿再多衣服都不觉得暖。

一早就没准备出门。还真是在家里窝了一天。晚上就下楼倒了个垃圾，也得是全副装备，还得戴上帽子。天一冷，这帽子简直离不开身了，在屋里也得戴上。今天星期五，还得早起，给俩孩子煮玉米饺子，豆浆就没泡了，烧水冲豆浆，来不及。

上午把研究会上周日的活动报道弄完，发了出来。也却了一件大事。中午，用剩菜煮了碗面条吃。和老婆说，晚上吃羊肉火锅吧，冬至大过年，广州这边重视得不得了。通常都是全家团聚的大日子，有些公司还会提前一个小时下班，让大家早早回家。

下午，老婆抱着个电磁炉回家里，我问：又在哪儿拣的？她说，十三楼的呀，你不是说吃火锅嘛。也是，我都忘了。

六点多，孩子们放了学，回到家。老婆在厨房里开始准备配菜。问我羊肉解冻没？我说解冻了，可这天气，一两个小时根本不管。不如用微波炉解冻吧。老婆在洗菜盆里一看到肉，顿时火冒三丈，说你买这是后腿肉，谁会用后腿肉打火锅！这两斤羊肉是我大前天在京东下的单，说是内蒙河滩羊肉，但我确实不懂后腿肉不能吃火锅。

配菜准备好了，火锅照吃。只是这羊肉换成了冰箱里的鱼肉丸，还有鱿鱼。青菜倒不少，豆苗都九块钱一斤呢。吃火锅其实一家人战斗力都不强，还没怎么吃，都饱了。我吃了不少肉丸和鱿鱼，老婆吃了太多青菜，都有点撑。吃太饱比肚子饿还难受。想早点睡都睡不着。

白天里继续聊书院的事儿。我把手机里拍的素材倒到了电脑里，20个多G，12段 ，这些素材太有用了。顺手把许总说他老丈人学中医的一分多钟剪辑了一下，加了标题书院的LOGO,字幕编辑了一下，发出来，大家都说看着不错。这些我们都不外发，是试手的，再试几次才会发出来。

刘明武的《中医十大基础问题》到了，好奇心重，读了十几页，感觉挺吃力的。要下功夫啃啃，打打基础才行。白天在抖音里搜“道医”，跳出来不少短视频，有终南山的，有武当的，有龙虎山的，看了一些，觉得与想象的溯源还是有差距。还得继续找，继续挖，继续学。

下午，无意中搜出董宇辉前两天的网络公益直播课《阅读是一座随身携带的避难所》。他讲了一个多小时，连接的是全国各地的小学课程，据说在线有50多万学生听，影响力不小。阅读重要，可被手机、短视频抢夺了时间和市场。别说小孩子，大人不也一样放不下手机嘛。

董宇辉不愧是一位优秀的人民教师。很会启发、诱导、互动，调动气氛。看得出来，他也很享受这种和小学生在一起的感觉。前些日子里发生的事情，总体来说与文化无关，是资本与打工人的权力博弈游戏。只有回归课堂，才会让心灵纯静安静下来。

不出门，少了面对面的沟通，与这个世界的关联与连接还是缺少了一些深度。走出来是需要的，安静读书也是必不可少的。读书多还是少，短时间看不出来变化，时间一长，人和人之间的差距就显现出来了。

冬至这一天，是一年之中白天最短的一天，也是一年之中阳气最弱的一天。过了冬至，天亮与天黑的时间将会越来越早和越来越晚。出于好奇，在网上搜了太阳月亮地球三者运行关系的3D模拟视频，看着起劲，女儿和儿子纷纷凑过来看。儿子小小年龄，这一块懂的知识不比我少呢。

早睡晚起，这是冬至和冬天的养生之道。（2023年12月23日上午补记）

#苏亚雷斯加盟迈阿密国际#迈阿密官宣36岁苏神加盟！穿9号签1+1年，海报催泪：巴萨4星聚首

北京时间12月23日凌晨，迈阿密国际俱乐部官方宣布，36岁的乌拉圭神锋路易斯-苏亚雷斯自由身加盟。据悉，双方将签约1年，并且可延长至2025年。

苏亚雷斯也时隔3年半后，再度与梅西、布斯克茨和阿尔巴这三位前巴萨队友，并肩作战。迈阿密国际晒出了苏神加盟的海报标语：没有什么比与朋友一起踢球更美好了。照片中，4位足球小年身披4人的球衣坐在草地上，显得非常感人。从图中也可以得知苏亚雷斯加盟后，将会身穿迈阿密国际的9号球衣。

据悉，加盟迈阿密国际队后，苏亚雷斯将会随队备战季前赛。包括来到中国香港与香港明星队进行一场热身赛。并且还会过招C罗所效力的利雅得胜利和内马尔效力的利雅得新月队。

1987年出生的苏亚雷斯司职前锋，他曾在西甲豪门巴萨效力6年，与梅西、布斯克茨和阿尔巴一起携手拿下1座欧冠冠军、5座西甲冠军、4座国王杯冠军。

今年1月，苏亚雷斯加盟巴甲豪门格雷米奥队后，共为球队出场53次交出了26球17助攻的耀眼数据，他帮助格雷米奥最终以68分，排名巴甲联赛第二位。新赛季，迈阿密锋线上有苏神在，梅西再也不需要担心自己的传球，会被离谱吐饼了。

◎求子之道，人多背驰。汝欲得身体庞厚，性情贤善，福慧寿三，通皆具足之子，须依我说，方可遂心。〖求子三要。第一，保身节欲，以培先天。第二，敦伦积德，以立福基。第三，胎幼善教，以免随流。见续编礼念观音求子疏。〗世人无子，多娶妾媵，常服壮阳之药，常行房事，此乃速死之道，非求子之方也。幸而得子，亦如以秕稻种之。或不出。或出，亦难成熟。第一要断房事，或半年，至少或百日，愈久愈好。当与妇说明，彼此均存此念，另屋居住。若无多屋，决须另床。平时绝不以妻作妻想，当作姊妹想，不敢起一念之邪念。待身养足后，待妇月经净后，须天气清明，日期吉祥，夜一行之，必得受孕。从此永断房事，直到生子过百日后，或可再行。
妇受孕后，行一次房，胞厚一次，胎毒重一次。且或因子宫常开，致易堕胎。此种忌讳，人多不知。纵有知者，亦不肯依。〖切勿谓光乃出家人，论人行房事，不知此事是世间第一生死关节。正宜救济。见三编复蔡锡鼎书〗故致或不生，或不成，或孱弱短命，不知自己不善用心，反说命不好，反将行房当常事，日日行之，不死就算大幸。
又要心存慈善，利人利物。利人利物，不一定要钱。存好心，说好话，行好事，凡无利益之心之话之事，均不存不说不行。满腔都是太和元气，生机勃勃。又须志诚念南无观世音菩萨，（就依此念）愈多愈好。早晚礼拜念若干，此外行、住、坐、卧都好念，睡到虽好念，也要心存恭敬，宜穿衫袴，不可赤体。宜默念，不宜出声。默念若字多难念，可去南无二字，但念观世音菩萨五字。白衣咒，念也好，不念也无碍。汝如是存心、行事、念，亦令汝妇，也如是存心、行事、念，及至临产还念。临产不可默念，要出声念。旁边照应的人，须大声帮他念。管保了无苦痛难产之事。临产默念不得，以用力送子出，默念或受气病。女人一受孕，不可生气，生大气则堕胎。兼以乖戾之气，过之于子。子之性情，当成凶恶。又喂儿奶时，必须心气和平。若生大气，奶则成毒，重则即死，轻则半日一日死，决无不死者。小气毒小，虽不死，也须生病。以故爱生气之女人的儿女，死的多，病的多。自己喂，雇奶母喂，都是一样。生了大气，万不可喂儿奶，须当下就要放下，令心平气和，过半天再喂。喂时先把奶挤半茶碗，倒了，奶头揩过，再喂，就无祸殃。
若心中还是气烘烘的，就是一天，也喂不得。喂则不死，也须大病，此事古今医书，均未发明。近以阅历，方知其祸。女子从小，就要学柔和谦逊，后来生子，必易，必善，必不死，必不病。凡儿女小时死病，多一半是其母生气之故，少一半是自己命该早死。天下古今，由毒乳所杀儿女，不知有几恒河沙数，可不哀哉。汝为悦亲，故为汝详说。须劝汝母吃素念佛，求生西方。汝与汝妻，亦各如是。（三）复张德田书

以上是印光大师的开示

劝请诸位，节欲保身！
常行好事，念南無观世音菩萨圣号，可以消灾免难，利益自己、家人和祖先。

南無二字念“拿摩”

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