身上披一层很厚的绝缘体，是保持体温的最好的方法但动物一到水里，毛就被水浸湿，不仅失去了保温作用，而且增加运动的阻力，所以促使鲸体的毛渐渐消失：而代之以很厚的皮下脂肪层。脂肪是热的不良导体，它的导热性比水低得多。鲸的皮下脂肪等于身上披着一层脂肪被，形成一层天然的绝热屏障。在鲸类中，抹香鲸平均厚13-18厘米。皮下脂肪越厚，隔热性能就越强。
鲸类的皮肤若厚为1厘米吋，温度每降低1℃，在每平方厘米的面积上，每秒钟就要散热0．0005卡。照这个标准推算，鲸类每小时散失的热量，大于它们在相同时间内所能产生的热量。因此。鲸在冷水域吋，必须整天不断地运动，提高代谢率，产生热量，维持它的体温，就是睡眠时也不完全静止，而且睡眠时间短。

为什么会怕冷，手脚发凉？讲讲人体中的寒气

很多人有寒气，为何不能被体温加热？物理法则被违反啦？
这一篇，我们讲：寒气。
大家对于寒气的理解，是什么呢？
说些直观的吧。
若有同学不幸在冬季转春季时感冒了，可能在感冒病程中，会吐很多痰。
有时，有的痰被咳进嘴里，顿感一凉。
不用说，这就是寒气混进了痰里。
同样，我们身体内堆积的寒气，也是凉的。

1~物理法则其实在人体内弱势
有的同学会说的：人的体温，不会将那些寒气给加温吗？
答案是：的确加温不了。
因为温度的传递，属于物理现象。
而物理和化学的法则，是支配人体力量的最底层，在物理现象之上，有生理运化的力量。
人体内，生理运化的力量相对于物理化学的力量要强势得多。是生理运化的力量阻止了寒气被加温。

2~人体发热是被精确控制的
现在的人们总是为减肥发愁，都不敢吃太多东西，怕长胖。
其实这也在表达人体设计的一种法则：节能。
能量摄入人体后，会最高效率地使用，就我们地球上一切生物来说，都是这样的，会最大效率使用自身的能量。
如此，我们就可以得知，人体发热，刚好足够我们的正常的组织、器官使用。
不会为体内堆积的痰湿等多产生热量。
大家说是不是这理？
难道，一个人体内堆积了十斤的痰湿，人体还会为这十斤痰湿，多产生热量来温暖它们？
这肯定不会。
我以前曾讲过，人体能量通道。
人体内的能量通道，有血脉，也有经络。
血脉，也就是血管，十分地细密，几乎能将血液送到每一个细胞。
同样，经络也十分地细密，几乎连接到了每一个细胞。
除了我们说的主要的大经脉外，还有分枝经脉，分枝还有分枝。
平时，气血就在经脉和血脉里跑。
中医将在经脉里跑的称为卫气，在血脉里跑的称为营气。
营气，就是血管里跑的全部东西，包含了血液、阳气等。
这经脉里跑的卫气，和血脉里跑的营气，也就携带了人体所发的热，将这些热量带到需要的细胞组织，但是，不会带给体内堆积的痰湿等。
人体内的大便和小便，都有人体产生的热量来进行加工，但不会有热量带给痰湿等多余的垃圾。
再加上那些痰湿又是停滞不动的，成为了良性的热绝缘体。
于是呢，痰湿等人体垃圾，成了寒气在人体内最好的寄存物。

3~情况普遍比较糟糕
现实状况，比想象的还要糟糕。
糟糕的情况之一：人体发热不足。
这是大多数人都有的状况，人体的发热不足。
人体的热量，是脾胃吸收的水谷精微等营养，经过复杂的转化，然后燃烧。
但是呢，现在的食物普遍缺乏完整的气味。气味是转化成精的主要原料。
精呢，则是人体内的优质燃料。
而营养学上讲的糖、蛋白质、脂肪等，属于次一级的燃料。
人体需要燃烧精来带动这些次一级的燃料燃烧。
若人体藏精不足，那人体内的营养燃烧也不足，产生的热量就不足。
剩下大量的营养，只有转化成脂肪等堆积。
现在的人们，普遍体内痰湿多，身体藏精不足，那么，燃烧水谷精微产生热量也不足。
再来，糟糕的状况之二：阳气损耗过大。
人体内产生的热量，就属于阳气了，这个很直观好理解。
阳气有很多，是分配给神魂的活动来使用。
简单地说，就是心理活动。
所以有用脑过度，也会感觉很疲累。
这也是，思虑过度，消耗的阳气很多。
另一个大量耗阳气的是：熬夜。
晚11点，子时，从胆经开始，生成一股量不大，但聚集在一起的阳气，将肝胆系统加速起来，以便在睡眠中，清洁全身的血液。
但若这时不睡，就会感觉11点后精神一振。
好嘛，你这精神一振，将给肝胆系统用的这股阳气给用掉了。
于是连锁反应，全身的阳气在这一天都提振不起来。
你这将胆经生成的这股少阳之气消耗了，身体不得不又向肾要求支取肾精，继续生成阳气，肾又受害。
嗯，先说着这两个损耗阳气的主要原因吧。
最后，第三个糟糕的状况：贪吃冷饮。
这个糟糕得不能再糟糕了。
本来大多数人体内都有寒湿堆积了，还继续向体内灌入寒气。
你正美滋滋地呆着，我一盆冰水淋头而下，好受不？
脾胃当时的感受就是这样的。

4~看看你的舌相
好在，我们可以通过舌相，来观察体内寒气的状况。
寒气在人体内，肯定会引起身体组织的反应。
首先，叫寒性凝滞。
这个好理解，就是寒气将体内生理活动给冻上了。
造成血脉收缩、经络收缩，气血就走不通畅了，热量也难以传导到被寒气凝滞的组织细胞了。
反应在舌相上，就是舌面一层白苔。
这层白苔范围越多、越厚，体内寒气凝滞的湿气就越多。
一般是聚集在舌头的中后部，也就是堆积在中、下焦。
而若在舌底也看见发白，那表示寒气侵入的范围更深了。
寒气进入身体深层了。
一般也是在舌底根部常见发白，是两肾都被冻上了。
肾都冻上了，这下可不好玩啊。
这还不是最糟糕的。
最糟糕的，是舌底血管也发白。
前面讲，人体内的热量，有相当一部分是通过血脉来传递。
当血脉都发白了。
这表示两种状况。
一是血液里的血脂都开始凝滞，就像猪油凝滞一样，让血液呈现乳白的色泽。
所以，遇见这种舌底血管，我会百分百判断，寒气入血脉了，血脂太高了，都在血液内凝滞起来了。
这是最糟糕的一种寒湿堆积，堆积在血脉中了。
血液都是凉的了。
你想这寒气堆积有多严重。
怎么去寒气？
闲小豆的助阳1号和囡囡大王，
都是个不错的食疗去寒方式~

老人夏季如何养护心脏
①警惕压力过大：当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以 集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。
②学会最佳的放松技巧：平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
③多吃复杂碳水化合物：碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
④别忽视自己的腹部不适：当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。
⑤抑郁情绪必须“消化”掉：抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
⑥运动比减肥更重要：经常锻炼的人，心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200—4800米，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。

⑦心脏有问题也要锻炼：有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”，心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议，挑选适合的运动，循序渐进地进行。
⑧考虑服用他汀类药物：他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展。它可以影响胆固醇的代谢，能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%—60%。此外，他汀类药物的副作用较小，能极大降低心血管疾病的死亡率。但是，服用药物时请遵医嘱。
⑨最好别喝酒：虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。
⑩心脏检查不能忽视：如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想，5—6处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，那么你就要采取降脂措施了。