#张艺兴[超话]#睡醒一觉啦睡不着了，来超话看看有没有没睡的啊，不知道兴兴有没有好好休息呢，那么多行程还要兼顾染色体，身份一多的话，小傻子又做啥都要用力到完美的张艺兴应该会很累吧，每次期待更多他的舞台他的露面就感觉到了作为兴迷的自己的自私，当然还是希望他不累身体健康的少一些行程，所以追星啊有时候也真是矛盾的心理，又喜欢他又想见他，又怕他累会心疼他，原来追星的感觉是这样呀

#晚安 纺大#
生活的美妙之处在于迷上一些东西人生苦短，少做些虚无缥缈的事而更应该把精力放在有价值的事情上
夜晚的灯塔一直都在，只是灯亮的时候，你才看见它
希望进入忙碌考试周的你们也不要乱了阵脚，点亮属于你们自己的那一盏灯
晚安，备考人 https://t.cn/Rcg7W5d

#健康小知识# 月经期四个保健方法
第一：远离寒凉性食物
在平时女性朋友本来就要少吃一些寒凉性的食物，更何况是经期呢？所以说经期想要保健就要远离雪糕、冰镇饮料还有西瓜等等，这些食物都是比较偏凉性的，一旦食用很有可能会导致血崩以及腹痛等情况出现哦。
第二：多吃温性食物
对于经期的人来说温补是最好的，因此在食物的选择上面温性食物是最佳的。你可以选择喝点红糖水或者是生姜茶，这两种饮品都是有利于子宫的保暖以及血液循环的正常，避免经期的不适症出现。
女人经期
第三：补铁
经期是必然要流血的，不过有些人的经血量可能会比较充足。因此在经期保健时要多注意补血哦。而补血就需要铁质了，铁质是血红蛋白的主要成分，因此适当的吃点铁质类食物有利于促进血液的滋生，所以建议可以适当的吃点红枣或者是动物肝脏。
经期保健方法
第四：缓解压力
其实情绪上对于经期的影响也是很严重的，如果说你长期处于压力巨大，没有及时的释放，那么很容易就会导致抑郁焦虑，这些都会加重痛经哦，一次你要学会去调节好情绪，适当的做好减压的工作。
其实女人每个月都要面临经期，而不懂得保健的朋友每个月都是疼得死去活来的，因此经期要认真的去对待，不知道保健可以学学以上的几种保健方式，远离生冷类的食物多吃温性寒铁类的食材。