可能是最近比较浪没去锻炼休息睡眠不好，这两天左眼时不时的小跳，今晚下班后晃悠晃悠就去了，说起健身感觉就是无聊，更算不上自律，想起村上春树的那句“喜欢自然可以坚持，不喜欢再怎么也长久不了”，再想到生活中的其它种种，不禁扪心自问，再想到“热爱生活”这个词，Why not，yes,do it,have a good sleep [月亮]

曾经 1209晚

优缺点都很鲜明的一部音乐剧。最大的亮点在于音乐，有钢琴、吉他、小提琴、尤克里里等各种乐器的使用，是很少见的民谣风。演员也兼任现场乐队，唱跳与弹奏样样精通，非常棒。缺点在于剧情偏弱，同时体量上更适合中剧场，放到大剧场有些水土不服。时长上，上半场60分钟，中场休息20分钟，下半场55分钟。

剧中最著名的曲目就是《Falling Slowly》，两个处于低谷的灵魂的邂逅，很动人，现场版男女主的合唱很好听。还有一首阿卡贝拉非常精彩，感受到了纯人声的力量。另外很喜欢捷克语的民歌，极具民族特色，一下子感觉在欧洲亲身经历着热闹与快乐。

这部的剧情比较老套，而且叙事上不知道是不是有所删减，感觉男女主的感情线并不是那么水到渠成。同时因为文化差异，有些对捷克人的调侃不太能理解，后排的老外倒是笑得很开心。

舞台布置是比较简约的，可能更适合中剧场。舞台的利用其实还是集中在中间部分。还有几次大灯扫射三楼的情况，有点刺眼。 https://t.cn/A6f3Uw0q

在这个快节奏的社会，熬夜成了许多人生活中的一部分，但熬夜往往伴随着疲倦、皮肤暗沉和面容疲态的问题。给大家分享几个方法，可以帮助你快速恢复焕发活力的容颜。

首先，良好的睡眠是保持年轻和健康肌肤的关键。努力调整你的作息时间，为自己提供充足的休息时间。晚上尽可能早点休息，保证睡眠质量和数量，让肌肤能够充分修复。

其次熬夜会对皮肤产生不利影响，但通过合理的饮食调整，我们可以拯救熬夜脸，让肌肤重获光彩和活力。番茄、橙子、猕猴桃、红枣、芝麻、鸡蛋、黄瓜、火龙果、椰子水、燕麦、绿茶和黑咖啡都是一些有益于皮肤的食物。它们富含抗氧化剂、维生素和矿物质，能够促进肌肤的修复、提亮肤色、增加弹性和保持水分平衡。当然，除了饮食调整，适度运动也有助于提高新陈代谢，还能促进血液循环。选择一些轻松愉快的运动方式，如散步、瑜伽等，让身体和肌肤得到放松，从而减少疲劳和恢复容光焕发。

#熬夜垮脸如何自救##年轻人如何减轻熬夜脸#