如何提高你的内在价值感？
1、记录你的情绪波动
无论是积极的情绪还是消极的情绪，都应该经常记录下来。
积极的情绪：
每一次获得成功时，事情和你的感受；
每次被赞美时，你内心的感受；
每次发生好的事情时，你的情绪变化。
消极的情绪：
跟人产生矛盾，你的内心变化；
最糟糕的一天，你是情绪是如何变化的。
记录的目的是什么？
更好地去了解自己，捕捉自己的情绪，然后在记录的过程中，糟糕的情绪就被释放出去了。
积极的情绪，则会被不断放大。
增长信心的方法，就是记录好的瞬间；
对抗内耗的方法，就是将糟糕的情绪，转移到笔下。
2、关爱他人
阿德勒有一个心理学概念：
想要改变抑郁的状态，只需要用14天就能收获效果；
在这14天里，每天为他人做一件小事。
当你在帮助别人，给予善良和关爱，你能收获什么？
收获别人的赞美，收获他人的笑容，收获外界积极的情绪；
而这些，都在不知不觉间抚慰了你的内心。
给予别人力所能及范围内的帮助，并且获得正反馈；
这个过程中，我们会有成就感，会产生较高的自我价值。
幸福感，其实很简单；
被人帮助或者帮助别人，被人爱着或者爱一个人。
1、记录你的情绪波动
无论是积极的情绪还是消极的情绪，都应该经常记录下来。
积极的情绪：
每一次获得成功时，事情和你的感受；
每次被赞美时，你内心的感受；
每次发生好的事情时，你的情绪变化。
消极的情绪：
跟人产生矛盾，你的内心变化；
最糟糕的一天，你是情绪是如何变化的。
记录的目的是什么？
更好地去了解自己，捕捉自己的情绪，然后在记录的过程中，糟糕的情绪就被释放出去了。
积极的情绪，则会被不断放大。
增长信心的方法，就是记录好的瞬间；
对抗内耗的方法，就是将糟糕的情绪，转移到笔下。
2、关爱他人
阿德勒有一个心理学概念：
想要改变抑郁的状态，只需要用14天就能收获效果；
在这14天里，每天为他人做一件小事。
当你在帮助别人，给予善良和关爱，你能收获什么？
收获别人的赞美，收获他人的笑容，收获外界积极的情绪；
而这些，都在不知不觉间抚慰了你的内心。
给予别人力所能及范围内的帮助，并且获得正反馈；
这个过程中，我们会有成就感，会产生较高的自我价值。
幸福感，其实很简单；
被人帮助或者帮助别人，被人爱着或者爱一个人。
我恢复了往日得忙碌，白天上班、吃饭、收拾房子一切如常，只是看什么都多了一份凄凉。思绪万千，恐忧我眠，已不知这是第几晚的难寐。我起身坐在窗前，看楼下银杏叶栩栩乱风蝶。果然金叶飘零心自伤，我也难掩自泣。但比起悲伤更多的是疑惑，疑惑我们都明白这世上本就没绝对的对与错，那我们又在偏执什么，我又在偏执什么呢？究竟是有多盛大得未来，值得我们现在错过彼此，错过此刻那么美好的银杏雨呢。
是因为频率不同吧？我知道我步履太慢，你像一个像炽热的像一个阳光运动员从5到10，而我从0到1的盘山步履显得如此不真诚。所以才说频率相同才能感同身受，我在朝向你努力，而你的不理解让我没有那么甘之若贻。
是因为恐惧吧？我始终无法做到得失随缘， 我总是害怕，害怕以后得失去，害怕以后感情得愈加艰辛，所以我踌躇不前，像林宥嘉歌里写的“为将来的难测就放弃这一刻”。总觉得只要我不拥有就不会失去，总觉得现在不吃这颗太甜得糖将来就不会承受失去的苦，无法做到只做眼前事，只看眼前人，所以我冰封且退缩。我想要你在我眼中永远如初始般美好，于是害怕看到被岁月洗刷后我们感情的面目全非。相爱的人互为羽翼，我不许我们的爱变成泥沼。
是因为自我矛盾吧？我本就有些分裂，时常担心你会不会因为我的保守感到无聊，可又想要陪你去做冒险的事。即想要和你病犯的轰轰烈烈，又想要和你平静的细水长流。所以我矛盾的说了分开，可我数次的把你推开，是因为没有感受到你向我奔来。
是因为我的贪心吧？因为感受过你爱的样子，所以于我而言在感情中你从来都不是死板的山，只是后来不再为我哗然。所以我难过、失落，于是贪心更多。可哪有事事如愿，愈是心底的喧燥的安全感没有得到抚慰，便愈发贪心。我知道这样不对，这会撕裂你我的感情，所以我及时叫了停。可我还是觉得很难过，是你没有坚定的奔向我，要不然我怎么会退缩。
我一直期盼清冷生活，是因为不清冷；我一直想要平和，是因为太过浮躁；我想要独立，是因为我过分依附。你看，我们一直祈求上岸，是因为我们在海里。那何处是岸呢？你冷了衣服是岸，你饿了馒头是岸，你渴了水是岸，你放下了处处是岸。到底要听多少次偏爱，才能得到带有行动真正的偏爱。
笔停处，东方天际浮起一片鱼肚白，似蓝似粉的几点星子，在晨昏交接的天空中晕出光来，像极了一副水彩。 我该走了，昨晚你睡的还好吗？ https://t.cn/R2WxHmm
是因为频率不同吧？我知道我步履太慢，你像一个像炽热的像一个阳光运动员从5到10，而我从0到1的盘山步履显得如此不真诚。所以才说频率相同才能感同身受，我在朝向你努力，而你的不理解让我没有那么甘之若贻。
是因为恐惧吧？我始终无法做到得失随缘， 我总是害怕，害怕以后得失去，害怕以后感情得愈加艰辛，所以我踌躇不前，像林宥嘉歌里写的“为将来的难测就放弃这一刻”。总觉得只要我不拥有就不会失去，总觉得现在不吃这颗太甜得糖将来就不会承受失去的苦，无法做到只做眼前事，只看眼前人，所以我冰封且退缩。我想要你在我眼中永远如初始般美好，于是害怕看到被岁月洗刷后我们感情的面目全非。相爱的人互为羽翼，我不许我们的爱变成泥沼。
是因为自我矛盾吧？我本就有些分裂，时常担心你会不会因为我的保守感到无聊，可又想要陪你去做冒险的事。即想要和你病犯的轰轰烈烈，又想要和你平静的细水长流。所以我矛盾的说了分开，可我数次的把你推开，是因为没有感受到你向我奔来。
是因为我的贪心吧？因为感受过你爱的样子，所以于我而言在感情中你从来都不是死板的山，只是后来不再为我哗然。所以我难过、失落，于是贪心更多。可哪有事事如愿，愈是心底的喧燥的安全感没有得到抚慰，便愈发贪心。我知道这样不对，这会撕裂你我的感情，所以我及时叫了停。可我还是觉得很难过，是你没有坚定的奔向我，要不然我怎么会退缩。
我一直期盼清冷生活，是因为不清冷；我一直想要平和，是因为太过浮躁；我想要独立，是因为我过分依附。你看，我们一直祈求上岸，是因为我们在海里。那何处是岸呢？你冷了衣服是岸，你饿了馒头是岸，你渴了水是岸，你放下了处处是岸。到底要听多少次偏爱，才能得到带有行动真正的偏爱。
笔停处，东方天际浮起一片鱼肚白，似蓝似粉的几点星子，在晨昏交接的天空中晕出光来，像极了一副水彩。 我该走了，昨晚你睡的还好吗？ https://t.cn/R2WxHmm
每逢节日，这些生肖最希望收到礼物
有些生肖性格喜欢热热闹闹地过节，喜欢得到别人的关注，害怕被别人遗忘忽视，因此特别希望能收到礼物，这代表自己在朋友心中还是有一定地位的，一起来看看这些生肖有哪些吧！
生肖羊——离不开朋友
生肖羊经常沉浸在自己的想象中无法自拔，特别容易陷入孤独中去，因此他们特别需要来自朋友的关心。生肖羊在生活中离不了朋友的陪伴，无时无刻不需要关心来安慰他们的内心。朋友的在意让他们感到受重视，感到快乐并且安全，因此在重要的时候，生肖羊尤其需要一份礼物来表明自己的存在感。
生肖兔——内心柔软
生肖兔内心情感丰富，潜意识里总是会想很多，会担心自己是不是又做错了什么让朋友不开心，因此做事谨慎小心，他们担心自己被忽视被放弃，因此有时候会选择逃避来让自己免受伤害。如果有一个生肖兔的朋友，一定要在节日的时候给他送个礼物，让他知道你还重视他，抚慰一下生肖兔复杂的内心。
生肖猴——内心脆弱
生肖猴天性多变，他们一面活泼热情，另一面却冷漠神经。冷漠的生肖猴内心十分脆弱，就像一个没长大的孩子，极度渴望别人的保护和关注，一旦被忽视，他们就会开始暴躁，开始有偏激举动，来吸引别人的注意力。因此，重要的节日的时候千万不能忘了自己的生肖猴朋友。
这些渴望得到关注表明自己存在感的生肖，他们不过是内心太缺乏安全感而已。别看他们嘴上不说，其实内心脆弱得不堪一击，他们总需要点什么来证明自己的地位，因此，该送礼物的时候千万不要吝啬哦！
有些生肖性格喜欢热热闹闹地过节，喜欢得到别人的关注，害怕被别人遗忘忽视，因此特别希望能收到礼物，这代表自己在朋友心中还是有一定地位的，一起来看看这些生肖有哪些吧！
生肖羊——离不开朋友
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生肖兔——内心柔软
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生肖猴——内心脆弱
生肖猴天性多变，他们一面活泼热情，另一面却冷漠神经。冷漠的生肖猴内心十分脆弱，就像一个没长大的孩子，极度渴望别人的保护和关注，一旦被忽视，他们就会开始暴躁，开始有偏激举动，来吸引别人的注意力。因此，重要的节日的时候千万不能忘了自己的生肖猴朋友。
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