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又是非常非常充实的一天！
今天新家清垃圾，吃完早饭陪妈妈一起过去看一眼，然后去玩滑梯，再去看一眼打扫的结果，我再拿着扫地神器扫一扫，搬了一下靠在墙上的剩余的瓷砖，它一下歪了，砸到了我的脚，摔倒地上一包三片全碎了，还好我的脚只是青了一块儿，我一时无措，后来才哭了一会儿[污]
然后又下楼玩滑梯到12点半，去吃爸爸说好吃的牛肉拉面，吃完面连家都没回，在店里续了杯水，买杯奶茶加蛋糕，又出发去天中广场了，一直玩到四点多才回家，真是特种兵之户外。
在天中广场竟然和一个比妈妈还高的哥哥玩到一块儿了，我们一起比赛滑下去爬上来，一时不知道是我成熟还是哥哥幼稚[笑cry]
回家吃饭，洗头，洗漱，上火花思维。上完火花思维就直接睡觉了，困

#经常喝含植脂末的奶茶会怎样#

过度摄入反式脂肪酸易增加心肌梗死等冠状动脉疾病发病的可能性。

反式脂肪酸有很多好听的名字，比如：植物氢化油、人造黄（奶）油、人造植物黄（奶）油、人造脂肪、氢化油、起酥油、植脂末等。

哪些食物中含有反式脂肪酸呢？
列举一些大家特别熟悉的：蛋糕、糕点、饼干、面包、蛋黄派、沙拉酱、炸薯条、炸薯片、爆米花、巧克办、冰激凌…这些食物大家都吃过吧？有的人甚至天天都在吃。

另外，大家还要注意奶茶和咖啡中的配料，上面清清楚楚写着“植脂末”，这也是反式脂肪酸。增加植脂末之后，奶茶和咖啡会显得润滑而香甜，因而这种配料的使用特别广泛。

为了控制反式脂肪酸的摄入，世界卫生组织、联合国粮农组织在 《膳食营养与慢性疾病（2003》中建议“反式脂肪酸最大摄取量不超过总能量的1%”，这个1%折算出来一个人一天的限量在2克左右。

我们经常看到一些食品包装袋的标签上食物成分中明明标有植物氢化油、氢化油、起酥油、植脂末等字样，但是在营养成分表里却写着〝反式脂肪酸为0”，这是为什么呢？

上面说了，一个人一天摄入反式脂肪酸应低于2 克，因此，如果只吃这类包装食品中的一个小食品，绝对没有超标，于是可以忽略不计。

但是，大家想一想，吃小食品是不是一天只吃一个？如果吃了一块小蛋糕，也许没超量。但是吃两三块呢？如果再加一个冰激凌呢？再加一杯咖啡呢？

#养生##健康管理‎##健康养生##植脂末##植脂末不仅让人发胖还能导致抑郁焦虑#

黑森林巧克力蛋糕
巧克力控最爱的冬日甜品黑森林巧克力雪山蛋糕
品，绵软细腻的蛋糕搭配浓郁的的巧克力奶油，吃一口就会爱上的味道哦您
黑森林蛋糕或许是点心界性价比最高的一块！松松软软、用料极好！
巧克力蛋糕是真.纯脂巧克力！奶油是纯动物奶油，加上顶层的巧克力碎，浓郁醇香！
轻尝一口 微微苦涩的滋味被巧克力的醇香覆盖，伴随奶油的甜蜜融化于舌尖
仿佛带有魔法般巧妙地与心灵碰撞出愉悦的交响乐。
大家根买黑森林蛋糕一定要早点去哦～