小说是以刻画人物为中心，通过完整的故事情节和具体的环境描写来反映社会生活的一种文学体裁。小说有三个要素：人物、故事情节、环境（自然环境和社会环境）。小说反映社会生活的主要手段是塑造人物形象。小说中的人物，我们称为典型人物；这个人物是作者根据现实生活创作出来的，他不同于真人真事，“杂取种种，合成一个”，通过这样典型的人物形象反映生活，更集中、更有普遍的代表性。小说塑造人物的手段可以是概括介绍，可以是具体的描写，可以写人物的外貌，也可以刻画人物的心理活动；既可以人物的行动对话，也可以适当插入作者的议论；既可以正面起笔，也可以侧面烘托。小说主要是通过故事情节来展现人物性格、表现中心的。故事来源于生活，但它通过整理、提炼和安排，就比现实生活中发生的真事更集中，更完整，更具有代表性。小说的环境描写和人物的塑造与中心思想有极其重要的关系。在环境描写中，社会环境是重点，它揭示了种种复杂的社会关系，如人物的身份、地位、成长的历史背景等等。自然环境包括人物活动的地点、时间、季节、气候以及景物等等。自然环境描写对表达人物的心情、渲染气氛都有不少的作用。
简单地说，小说就是以塑造人物形象为中心，通过故事情节的叙述和环境的描写反映社会生活。
“虚构性”，是小说的本质。“捕捉人物生活的感觉经验”，是小说竭力要挖掘的艺术内容，其感觉经验越是新鲜、细微、独特、准确、深刻，就越是小说化。“虚构性”与“捕捉人物生活的感觉经验”，是上述要素中最能体现小说性质的东西。

11月第27次跑：年跑量3456.78km

到目前为止年跑量3456.78km了。今年已经跑了313次，均次跑量11.04km，日均跑量10.54km。年跑步时长已经达到290小时，均配速5'02"。

今年跑步总体来说还是向好，今年2月下旬至4月上旬期间因脚伤停跑了一段日子，之后跑步就没有出现过受伤的情况。在10月和11月都有感冒，也因此跑休过几天。

感冒过后的前几次跑步状态一般，今天这次拉长距离状态非常好，跑量17.5km，其中城区公路10km盘山公路7.5km。全程总用时1:25:49、运动时长1:25:14，均配速4'52"。配速总体来说还比较稳，两公里间的用时相差不太大，因为有爬坡路段，会有掉速。

掉速最多的是第15km，用时比第14km慢了14s。因为第14km是下坡路，配速可以快一些，第15km与第13km用时差不多。16-17.5km配速虽然不是最快的，但保持较快配速，即使是在最后阶段，也没有力竭或撞墙的感觉，跑起来依旧非常轻松。

这次盘山路的爬坡跑起来觉得非常轻松，双腿没有沉重的感觉，呼吸也比较平缓，没有呼吸急促的感觉。心率方面最大心率168次/分、平均心率152次/分，有氧心率占比71%、乳酸阈值心率占比15%、无氧耐力心率占比14%，这次心率没有达到无氧动力心率。有氧效果5.0、无氧效果4.0、最大摄氧量57.9ml/kg/min。

平均步频204步/分，不是我的最快均步频，不过这次最大步频达到了249步/分，之前最大步频最多不超过230步/分。

这次跑步从数据看感觉还不错，感觉最好的还是跑步时的状态和体感。全程跑得都非常放松，心情愉悦。身体上没有出现任何不适。近1个半的跑步时间也是过得很快。这种感觉很好，今天这次跑让我感受到了久违的快乐。

盘山路段全程很少有灯光，好在今晚月光很亮。脚下的路看的也是很清楚，这月光为跑步增添了一些浪漫。

目前月跑进度79.9%，进度在有条不紊的向前推进，加油！#跑步[超话]#

之前盼望着回家，每天都过得好慢好慢，数着时间过日子，回到了家忙忙碌碌，累的腿疼胳膊疼，不过也是很开心的[爱你][爱你]，收拾垃圾的时候是崩溃的[打脸]，一楼二楼两天扫了好多袋子垃圾，好累好累，我多干点妈妈就能少干一点，妈更辛苦，回家后的日子过的好快好快，不舍得离开家[泪][泪][泪]，上午还在家里，晚上就回来了，闪的慌[泪]，今天和妈妈分离的时候，眼睛里都有泪光啦，可我没哭出来，怕点丢人啦[抱一抱]车上有一包开心果，我把它拿走了，我希望我吃了能开心一些[awsl][awsl][awsl]