肾病4大谣言，你可别再上当！
1、尿有泡沫就是尿蛋白，不一定。如果排尿时力度过大，也会有泡沫，若长久不散，建议去医院检查。
2、晨起喝一杯淡盐水，不对。这样会加重肾脏负担，喝白开水是最好的。
3、吃哪补哪，错误。动物内脏含膘岭，脂肪较高，吃多了对身体没好处。
4、补肾药可以随便吃，不可取。吃药要根据病情来判断，随便吃药是大忌，要在医生指导下用药。#肾病##健康知识打卡月##健闻登顶计划#
1、尿有泡沫就是尿蛋白，不一定。如果排尿时力度过大，也会有泡沫，若长久不散，建议去医院检查。
2、晨起喝一杯淡盐水，不对。这样会加重肾脏负担，喝白开水是最好的。
3、吃哪补哪，错误。动物内脏含膘岭，脂肪较高，吃多了对身体没好处。
4、补肾药可以随便吃，不可取。吃药要根据病情来判断，随便吃药是大忌，要在医生指导下用药。#肾病##健康知识打卡月##健闻登顶计划#
#肩部训练# 增强肩背部的力量，不单单是预防肩颈腰背的疼痛，对增强核心，协助发展上肢力量，也有一定的帮助。
1.弹力带肩胛骨内收
2.单侧肩胛骨内收
3.抗阻T伸展
4.腹外斜肌训练
5.三角肌训练
这组训练更加针对追求肩关节稳定性提升的人群，如果肩部本身就存在弹响疼痛，就需要先查体评估，再选择性进行康复训练[思考][思考]#运动康复##健闻登顶计划#
1.弹力带肩胛骨内收
2.单侧肩胛骨内收
3.抗阻T伸展
4.腹外斜肌训练
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这组训练更加针对追求肩关节稳定性提升的人群，如果肩部本身就存在弹响疼痛，就需要先查体评估，再选择性进行康复训练[思考][思考]#运动康复##健闻登顶计划#
随笔
1.中午的阳光好好，让我有种穿越到去年此刻的感觉，永远陷那个冬日。
2.和朋友聊天总是抱怨一些日常，很不好，但是工作真的让我挺不开心的，我不敢理直气壮摸鱼，没有底气。感觉需要做点什么去改变一下。
3.中午晒太阳遇到同事哈哈哈哈哈哈胆子真的很小。
4.上午酷酷营销两个人，做你觉得对的事情叭
1.中午的阳光好好，让我有种穿越到去年此刻的感觉，永远陷那个冬日。
2.和朋友聊天总是抱怨一些日常，很不好，但是工作真的让我挺不开心的，我不敢理直气壮摸鱼，没有底气。感觉需要做点什么去改变一下。
3.中午晒太阳遇到同事哈哈哈哈哈哈胆子真的很小。
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